...
Təmiz qidalanma nədir və çəki itirərkən onun çatışmazlıqları nədədir
Ölkənin demək olar ki, hər ikinci sakini artıq çəki problemi ilə üzləşir. Bir çox insanlarda piylənmənin kəskin dərəcəsi vardır, buna görə də isan normal həyat tərzindən məhrum olur, müstəqil hərəkət etməyi dayandırır və yavaş-yavaş ölür.
Belə finala yol verməmək üçün bir çox diyetoloqlar və həkimlər arıqlamanın məqsədlərindən asılı olaraq qidalanmanı seçməyi məsləhət görürlər.
Bu gün pəhrizlərin böyük miqdarı və növləri var. Hər il yeni moda diyetlərindən əziyyət çəkən insanların faizi həndəsi silsilə ilə artır.
Xüsusilə, son vaxtlar populyarlıq qazanır yeni istiqamət - "təmiz qidalanma", hansı ki, tamamilə rasiondan bütün süd məhsullarını istisna edir.
Amma çoxları bilmirlər ki, bu yalnız aktual deyil, həm də əhəmiyyətli dərəcədə sağlamlığa zərər vura və orqanizmin daxilində müxtəlif xəstəliklərə və nasazlıqlara səbəb ola bilər.
"Təmiz qidalanma": Bu nədir?
Qidalanmanın bu üsulunun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, təbii formada məhsulları istifadə etmək. Bu, maksimum bir neçə həftə ərzində dəstəklənən və tez və səmərəli kilo vermək üçün hədəflənən hər hansı bir pəhriz deyil.
"Təmiz qidalanma" - həyat tərzi və hər il populyarlaşan yeni istiqamətdir.
Bu metodikanın davamçıları məhsulları təzə və ya termiki emal edilmiş variantda istifadə edirlər. Bu həm meyvələrə, həm tərəvəzlərə, paxlalılara, ətə, balıqlara, taxıl bitkilərinə aiddir.
Konservləşdirilmiş məhsul yemək olmaz. Məqsəd bədənin normal fəaliyyəti üçün lazım olan bütün qida maksimum məbləği əldə etməkdir.
Vacibdir! "Təmiz qidalanma" ilə həzmi və ya assimilyasiyası çətin olan qidaları rasiondan hər cür istisna edirlər.
Məsələn, bulyonda şorba yalnız hazır pasta və ya bulyon kublarının olmadığı zaman uyğun olacaq. Hindistancevizi pastasının əsasında kokos və su varsa və heç bir konservant və şəkər yoxdursa, o da uyğun olacaq. Kətillər də uyğun gəlir,lakin yalnız evdə hazırlanan və yarımfabrikatsız olanlar.
Təmiz qidalanma zamanı aşağıdakı əsas prinsiplər müşahidə olunur:
Emal edilmiş və ya rafinə edilmiş məhsullara aid olan məhsullara qətiyyətli "yox".
Məhsullar yalnız təbii olmalı və daha yaxşı olar ki, öz əllərinizlə yetişdirilmiş olsun.
. Optimal gündə 5-6 dəfə qidalanmaq.
Çox miqdarda maye.
Yaxşı səslənir. Amma praktikada bu belədirmı?
"Təmiz qidalanma»da əsas çatışmazlıqlar
Təmiz qidalanmanın çatışmazlığı ondan ibarətdir ki, insanlar ona həddən artıq ilişməyə və məhsullarda özünü tamamilə məhdudlaşdırmağa başlayırlar.
12 həftə ərzində super bədən uruluşu
Qidalanma, ilk növbədə, balanslaşdırılmış olmalıdır. Pəhrizdən süd məhsullarını istisna etmək və xam şəklində çox miqdarda istifadə etmək olmaz
Çoxları fikirləşmirlər ki, bu üsulla həzm sisteminə zərər vurmaq olar.
