Məlumdur ki, arıqlayarkən üz nahiyəsi ən son növbədə incəlir. Daim idman zalına getsək və pəhriz saxlasaq belə, yumru yanaqları əritmək bəzən olduqca çətin olur. Lakin bu problemi həll etmək mümkündür.
Sizə lazım olacaq vasitələr:
Sidikqovan otlar, fiziki tapşırıqlar, düzgün yuxu rejimi, masaj və dəsmal.
Səhv Üsullardan Qaçın
Yumru yanaqlardan daha tez xilas olmaq ümidi ilə bir çox qadınlar bədən üçün nəzərdə tutulmuş arıqladıcı və bədəndən maye qovucu kremləri üz dərisinə çəkməyə başlayırlar. Üzün zərif və həssas dərisinə bu növ kremləri vurmaq qətiyyən olmaz. Belə bir yanaşma dəridə ciddi qıcıqlanmaya, sızanaqlara (akneyə) və qızartılara səbəb ola bilər.
Maye Balansını Tənzimləyin
Orqanizmdəki maye balansına diqqət yetirin. Çox vaxt yanaqların şişkin görünməsi bədəndə artıq mayenin toplanmasının nəticəsidir. Bu problemi aradan qaldırmaq üçün gecə saatlarında həddindən artıq su içməyi dayandırın, duzlu və acı qidalardan uzaq durun. Orqanizmdəki artıq mayeni təhlükəsiz və sürətli şəkildə kənarlaşdırmaq üçün sidikqovan otların dəmləmələrindən istifadə edə bilərsiniz.
Fiziki Aktivlik və Yuxu
Gündəlik rejiminizdə yüngül fiziki məşqlərə yer ayırın. Həmçinin, sağlam və nizamlı yuxu rejimi də üzün gözəlliyinə və təravətinə birbaşa müsbət təsir göstərir.
Yapon Masajı Tətbiq Edin
Üz üçün nəzərdə tutulmuş yapon masajı kursunu yoxlayın. Bu masaj kompleksinə daxil olan xüsusi hərəkətlər üzdəki şişkinliyi aradan qaldırmağa, qırışları hamarlamağa, əzələləri dartmağa və gəncliyi qorumağa kömək edir. Bu masajı həm evdə, həm də iş yerində asanlıqla yerinə yetirə bilərsiniz.
Yanaqları incəltmək üçün tapşırıq:
Yanaqları azaltmaq və onların orta hissəsini bərkitmək üçün qolları dirsəkdən bükün. Ovuclarınızı yanaqlarınızın üzərinə yerləşdirin. Sonra yanaq əzələlərinizi tədricən gərginləşdirərək, əllərinizi (barmaq uclarınızı) qulaqlarınıza doğru çəkin. Bu hərəkəti ən azı üç dəfə təkrarlayın. Hər tapşırığın sonunda ovuclarınızla yanaqlarınızı aşağıdan yuxarıya doğru sığallayın.
Dəsmal ilə Səhər Masajı
Yumru yanaqlardan qurtulmaq üçün dəsmal vasitəsilə edilən səhər masajı da yüksək effekt verir. Kiçik bir dəsmalı bitki dəmləməsində isladın, kənarlarından tutaraq çənə və yanaq nahiyəsinə yüngül, qəfil şapalaq hərəkətləri ilə vurun. Dəmləməni hazırlamaq üçün çobanyastığı, boymadərən və sürvə (şalfey) kimi otlardan istifadə etmək daha yaxşı nəticə verir.
