...
Necə oynayaraq arıqlamaq olar: kaloriləri yandırmaq üçün stolüstü tennis.
Paradoks kimi səslənir, amma stolüstü tennis oynayarkən kilo vermək olar., Stolüstü tennis çox məşhur, həm də arıqlamaq üçün bir üsul kimi cox tanınır.
Idman zalına getmək və fitnesslə məşğul üçün həvəs yoxdursa, onda belə bir oyun arıqlamaq üçün uygundur. Axı o çox maraqlı oyundur.
Bir çox insan saatlarla oyuna vaxt sərf edə bilər və onların bu idman növü heç də yorucu deyil.
Arıqlama üsulu kimi stolüstü tennisin üstünlükləri.
Ping Pong hər kəsin tanış olduğu həm də bir çoxlarının oynaya biləcəyi bir oyundur. Ancaq hər kəs insanın sağlamlığına necə təsir etdiyini bilmir. Həm də artıq çəki atarkən çox təsirli olur.
Bu idman növünü oynayan hər kəs kilometrlərlə dolaşır. Ayaq əzələləri ilə yanaşı, bədənin digər əzələləri də işləyir. Bir saat ərzində təxminən 300 kalori yandırılır, oyun başa çatdıqdan sonra az yağlı, lif və proteinləri yemək daha yaxşıdıır.
Əgər müntəzəm olaraq həftədə bir dəfə məşğul olsaq, onda bədənin relyefi formalaşmağa başlayacaq, baldırın, ombaların və yanın əzələləri möhkəmlənəcək. Hər bir əzələ böyüməyə və güclənməyə başlayacaq.
Sinir sistemi daha davamlı olacaq, insan stress vəziyyətindən çıxmağa başlayacaq. Stress və depressiya artıq çəki görünüşünün ilk əlamətidir.
İradənin gücü yaranmağa başlayacaq. İradəli keyfiyyətlərə malik olaraq, onda ziyanlı qidadan asanlıqla imtina etmək olar. Məsələn: çox yağlı və ya şirin, eləcə də xəmir yeməklərini dayandırmaq.
Əgər məhz stolüstü tennislə məşğul olsaq, onda orqanizmdə maddələr mübadiləsi bərpa olunacaq. Sızanaqlardan qurtulmağa kömək edəcək.
İstənilən qaçış idman növü kimi, ürəyin işinə yaxşı təsir edir, damarlar xolesterindən təmizlənməyə başlayır.
Stolüstü tennis travma təhlükəli idman növü deyil. İlkin mərhələdə kiçik dartılmaların baş verə biləcəyi yeganə məqamdır.
Belə idman növü istənilən otaqda, yaxud binada nəzərdə tutulur. Ən əhəmiyyətlisi masa qoymaqdır və siz oyuna başlaya bilərsiniz.
Çox vacibdir: oynamağa başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək lazımdır.Ping Pongun demək olar ki, heç bir əksgöstəricisi yoxdur, buna baxmayaraq , həkim ilə məsləhətləşmək lazımdır. Amma yenə də var.
Sonda qeyd etmək istərdim ki, bu cür idman növü orqanizmə çox yaxşı kömək edəcək və uzun müddət ərzində idman formasını qoruyub saxlayacaqdır.
Bədəndə heç bir əzələ rahat olmayacaq. Ping-Pong qısa müddətdə piy qatlarından qurtulmağa kömək edəcək. Və onlara gələcək illər üçün görünməyə imkan verməyəcək.
Stolüstü tennis arıqlamanın üsulu kimi mükəmməl uyğun gələcək, faydanı və oyundan həzz gətirəcək.
Belə bir masa evdə quraşdırıla bilər və müxtəlif əzələ qrupları üçün simulyatorlar almaq lazım deyil. Ping Pong oynayan, insan bədəninin hər əzələ cəlb olunacaq.
