40 yaşdan sonra demək olar ki, həmişə artıq çəkidən əziyyət çəkən qadınların 5 tipi
Yaşa görə çəki artımı kifayət qədər ümumi bir fenomendir. Əslində, demək olar ki, hər kəs zamanla bədənin metabolik proseslərində azalma və nəticədə piylənmə müşahidə edir.
Buna baxmayaraq, demək lazımdır ki, yaş piylənməsinə daha çox meylli olan insanlar var, xüsusilə də digər insanların çəki artırmaq üçün daha çox meylli olan qadın növlərini müəyyən etmək imkanı var, bu barədə danışaq.
Az yatanlar
Ümumiyyətlə, bu amil altında öz sağlamlığına laqeyd olmağın digər variantlarını da yerləşdirmək mümkündür. Buna baxmayaraq, yuxusuzluq əhəmiyyətli amil ola bilər. Buna görə yuxu çatışmazlığını ayırmaq lazımdır.
Əgər şərti desək, mövcudluğun birinci yarısı ərzində təbii resurslardan istifadə etmək və yüklənmələrin öhdəsindən asanlıqla gəlmək imkanı varsa, zaman keçdikcə sağlamlığa qarşı hər hansı etinasız münasibətin çox pis olur.
Tədqiqatlar göstərir ki, yatmayan qadınlar demək olar ki, həmişə piylənmədən əziyyət çəkirlər. Bu zaman optimal yuxu qaydasına riayət etmək formaya əlavə dəstək vermək imkanı əldə etməyə imkan verir.
Diqqət yetirin.40 yaşdan sonra optimal yuxu müddəti 7-9 saat hesab olunur.
Hormonal xəstəliklər
Hormonal pozuntuların spektri çox müxtəlifdir. Həmçinin kifayət qədər çox variantları var, hansılar ki, məhz həddən artıq bədən çəkisinin yığımını şərtləndirirlər.
40 yaşdan sonra hər hansı hormonal pozuntular varsa, onlar xroniki olur və həddindən artıq çəki artımı ehtimalı var.
Endomorf bədən növü
Bədənin bu versiyası piylənməyə ən meyilliolanlardır. Belə insanlar adətən əvvəldən meylli:
aşağı hərəkətlilik;
ağılda inertlik;
bədənin massivliyi;
çəki itirmədə çətinliklər.
Həm də bu cür insanların, xüsusilə də qadınların cəsədi, letargiya, yüksək obezite, kiçik hərəkətlilik kimi xüsusiyyətlərə meylli olur.
Aşağı fəaliyyət
Çoxları hesab edirlər ki, yaş artdıqca fiziki aktivliyi azaltmaq lazımdır, amma əslində yalnız məşqləri əlavə etmək məqsədəuyğundur.
Mahiyyəti , hətta yaşla əlaqədar metabolik prosesinin fəaliyyətinin azalmasından sonar belə sizin maddələr mübadiləsi qurmaq və optimal miqdarda saxlamaq üçün imkan verir ki.
Müntəzəm olaraq həddindən artıq yemək vərdişi
Həddindən artıq yemək meyl kimi çox bayağı amili də qeyd etmək lazımdır. Məşqlərlə olduğu kimi, yaşla birlikdə əlavə diqqət tələb olunur ki, bu da bədəndə prosesləri daha yaxşı nəzarət etməyə imkan verir.
40 yaşdan sonra pəhrizə daha çox bitki qidasını əlavə etmək və kaloriyi izləmək lazımdır.
Nəticədə, demək lazımdır ki, qadınlar üçün yaş piylənməsi müəyyən dərəcədə faydalı amildir.
