Kitablarda və kütləvi informasiya vasitələrlərində potensial müştərilərə təklif edilən müxtəlif pəhrizlərin bolluğunun arasında dolaşmaq olar. Buna görə nə bahasına olursa olsun arıqlamağı arzu edən bir çox qızlar bilmirlər, hansı pəhrizi seçsinlər ki, arıqlama ən sağlam və effektiv olsun. Əslində arıqlamaq çox sadə pəhrizin köməyi ilə olar, hansında ki, təmiz su əsas elementdir.
Su pəhrizi bir çoxuna qəribə görünə bilər, amma həqiqətdə su insan orqanizmi üçün lazımlı maddədir, və insanların əksəriyyəti o qədər su əskik alır, nə qədər onlara lazımdır, gün ərzində.
Gündə böyük insan bir yarımdan üç litrə qədər su almalıdır, onun həyat tərzindən və konstitusiyadan asılı olaraq. Birinci günlərdən su pəhrizi sizə yüngüllüyün hissini gətirəcək, maddələr mübadiləsi normallaşdırır, həzm sürətləndirəcək və piylərin yandırılmasını və çəkinin azaldılmasını irəli çəkəcək.
Pəhriz həqiqi effektiv olsun, suyu yalnız təmizini içmək lazımdır, onun çayla əvəz etmədən, qəhvə, şirələr, və xüsusən alkoqolla və qaz vurulmuş içkilərlə. İçki üçün bulaq və ya mineral sudan istifadə edin, və istifadədən əvvəl bu suyu qaynatmaq lazım deyil. Əgər su nə də olsa qaynanmış olsa, ona bir az bal və ya limon şirəsi əlavə edin.
Su pəhrizinin mahiyyəti çox sadədir. Ac mədəyə səhər oyanışından dərhal sonra təmiz sərin suyun iki-üç stəkanı içmək lazımdır, və sonra 30-40 dəqiqə ərzində heç nə yeməyin. Gün ərzində yeməyə qədər və yeməkdən sonra iki saat sonra otuz dəqiqə ərzində suyu qəbul edin – bu həzm prosesini pozmadan suyun istehlakını savadlı bölüşdürməyə icazə verəcək. Axşam şam yeməyindən sonra bir neçə saat sonra axırıncı dəfə yuxudan əvvəl suyu için.
İştahanı boğmaq üçün, onu qabaqcadan soyudub həmçinin şəkərsiz ot çayını için. Həmçinin pəhrizin gedişatında kefiri içmək faydalıdır. Siz başqa vaxta aclıq hiss edən kimi, amma qida qebulu başqa vaxta təyin edilibsə, suyun iki stəkanı için, doymanın yüngül hissini hiss etmək üçün.
Əgər pəhriz zamanı sizə sevimli kalorili şirniyyatı yemək istəsəniz, həzdə özünə imtina etməməyin – ən çox 70-80 qram piroq və ya tort yeyin, və qidanın hər qəbulundan sonra iki saat gözləyərək sonra küllü miqdarda suyu yenidən için.
Hamısından yaxşı pəhrizin gedişatında tərəvəzlərlə və meyvələrlə, həmçinin cütlüyə hazırlanmış yüngül məhsullarla qidalanmaq. Axşam saat altıdan sonra suyu için və atıştırma etməyi özünə rəva görməyin. İki həftə sonra belə pəhrizdə beş kiloqram çəkiyə qədər itirmək olar.
Su pəhrizi bir çoxuna qəribə görünə bilər, amma həqiqətdə su insan orqanizmi üçün lazımlı maddədir, və insanların əksəriyyəti o qədər su əskik alır, nə qədər onlara lazımdır, gün ərzində.
Gündə böyük insan bir yarımdan üç litrə qədər su almalıdır, onun həyat tərzindən və konstitusiyadan asılı olaraq. Birinci günlərdən su pəhrizi sizə yüngüllüyün hissini gətirəcək, maddələr mübadiləsi normallaşdırır, həzm sürətləndirəcək və piylərin yandırılmasını və çəkinin azaldılmasını irəli çəkəcək.
Pəhriz həqiqi effektiv olsun, suyu yalnız təmizini içmək lazımdır, onun çayla əvəz etmədən, qəhvə, şirələr, və xüsusən alkoqolla və qaz vurulmuş içkilərlə. İçki üçün bulaq və ya mineral sudan istifadə edin, və istifadədən əvvəl bu suyu qaynatmaq lazım deyil. Əgər su nə də olsa qaynanmış olsa, ona bir az bal və ya limon şirəsi əlavə edin.
Su pəhrizinin mahiyyəti çox sadədir. Ac mədəyə səhər oyanışından dərhal sonra təmiz sərin suyun iki-üç stəkanı içmək lazımdır, və sonra 30-40 dəqiqə ərzində heç nə yeməyin. Gün ərzində yeməyə qədər və yeməkdən sonra iki saat sonra otuz dəqiqə ərzində suyu qəbul edin – bu həzm prosesini pozmadan suyun istehlakını savadlı bölüşdürməyə icazə verəcək. Axşam şam yeməyindən sonra bir neçə saat sonra axırıncı dəfə yuxudan əvvəl suyu için.
İştahanı boğmaq üçün, onu qabaqcadan soyudub həmçinin şəkərsiz ot çayını için. Həmçinin pəhrizin gedişatında kefiri içmək faydalıdır. Siz başqa vaxta aclıq hiss edən kimi, amma qida qebulu başqa vaxta təyin edilibsə, suyun iki stəkanı için, doymanın yüngül hissini hiss etmək üçün.
Əgər pəhriz zamanı sizə sevimli kalorili şirniyyatı yemək istəsəniz, həzdə özünə imtina etməməyin – ən çox 70-80 qram piroq və ya tort yeyin, və qidanın hər qəbulundan sonra iki saat gözləyərək sonra küllü miqdarda suyu yenidən için.
Hamısından yaxşı pəhrizin gedişatında tərəvəzlərlə və meyvələrlə, həmçinin cütlüyə hazırlanmış yüngül məhsullarla qidalanmaq. Axşam saat altıdan sonra suyu için və atıştırma etməyi özünə rəva görməyin. İki həftə sonra belə pəhrizdə beş kiloqram çəkiyə qədər itirmək olar.
