Yeməklərin əsasında yulaf olan pəhriz ən effektli və xeyirli arıqlama metodu sayılır. Bundan əlavə, yulaf orqanizmi toksin və şlaklardan təmizləyir, qanda xolestirin miqdarını azaldır, mədə-bağırsaq sistemin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Yulafın hazırlanmasında heç bir çətinlik yoxdu. Onu suda hazırlamaq lazımdır. Onu yemək vaxtından dərxal əvvəl bişirmək olar, və ya yulaf çəngələrinə su əlavə edin, və 12 saat sonra sıyıq hazırdır. İkinci üsul ən xeyirli sayılır. Yulaf çəngələri həm tam, həm xırdalanmış şəkildə uyğundu. Səhər sıyıqına biraz quru meyvə əlavə etmək olar, qara gəvalı daha yaxşıdır. Xörəyə duz, şəkər və bal əlavə etmək olmaz. Pəhriz tutduqunuz zamanı çalışın çox maye qədul edəsiz: yaşıl və qara çay, və qazsız mədən suyu. Lakin yalnız yemək aralarında içmək olar.

Yulaf sıyıqı-çox tox edən qidadır. Bir neçə saat aclıqı hiss etməyəcəksiz. Porsiya həcmini özünüz seçin, burada məhdudiyyət yoxdur.

Yulaf pəhrizin müddəti-7-10 gündür. Bu vaxt ərzində çəkiniz 3-5 kilo azalacaq. Lakin unutmayın ki, yalnız yulaf sıyıqı yeməlisiz.

Əvvəldən orqanizmin təmizlik kursunu keçirsəniz, bu metodikanın effektliyi dahada artar. Bu prosedurun müddəti 30 günü keçməməlidir, ortalama isə 7-10 gün məsləhət edilir.

Beləliklə, axşam 4 yemək qaşıq düyüyə 1 litir soyuq su tökün və saxlayın. Səhər onu 1 saat ərzində balaca alovda bişirin. Sizdə kiseli xatırladan həlim alınmalıdı. İçkini soyudub ac qarına için. Sonra 5 saat ərzində nə yemək nə içmək olmaz. Bu vaxt keçdikdə, adi rejimdə yeyin, yağlı, acılı və undan olan yeməkləri istisna edin. Bundan əlavə yuxudan 5 saat əvvəl yeməyin. Yalnız qazsız mədən suyu içmək olar.

Alkoqol içkilərin istifadəsi pəhriz zamanı qəti qadağandı.