Ekspress-pəhriz 3 gündə 5 kq
Qadınlar çox sürətli varlıqlar, əgər arıqlamağa qərar verdisə, o nəticənidə dərhal almaq istəyirlər! Nəyimizə lazımdır artıq 3-5 kiloqram. Və əgər həmçinin keçmiş sinif yoldaşı-kurs yoldaşlarıyla, korporativ və ya toy varsa, onda ekspress-pəhriz sadəcə panaseya olur.
Qadınları soruşub, məhz hansı pəhrizlər ən yaxşıdır, ekspress arıqlama üçün pəhrizlərin effektiv topunu alırıq, beləliklə:
Ekspress Arıqlama üçün əla pəhriz gündə 1.5 kq
1. Əla mühüm variant – suxarılardır və sudur.
Gündə 1,5 litr yaşıl çay içmək mümkündür, istənilən qədər adi su, iki suxarını və yaşıl salatı yemək, doldurmasız.
Və iki gündə 1 dəfə tərəvəz şorbası özünə icazə verə bilərsiniz, əlbəttə, kartofsuz, makaronsuz və başqa dənlərsiz.
Nəticə özünü gözləməyə məcbur etməyəcək – bir həftə ərzində minus 5-8 kiloqram!
2. Model fiqurunu istəyirsən?
Modellərin pəhrizini cəsarətlə seçin. Kəsmik + çay.
Səhər yeməyinə qaynanmış yumurtanı yeyin və çayın stəkanıyla için.
Nahar vaxtı 200 qram kəsmiklə özünü əzizləmək olar, xamasız, əlbəttə, bütün bunları çayla içmək.
Şam yeməyi eyniyə icazə verə bilərsiniz, nahar kimi.
Susuz, əlbəttə, mümkün deyil – nə qədər lazımdırsa o qədər olar!
Və artıq ekspress-pəhrizin 3 günü sonra – minus 3-5 kiloqram.
3. Şorbaları sevirsiz?
Tam həftəni, səhər yeməyinə, nahara və şam yeməyinə, Siz ŞORBA yiyəcəksiniz! Fasilələrdə su haqqında unutmayın! Tərəvəzlər, amma deyil ət bulyonunda – onlar silkələyən vasitədir, bir həftə ərzində 2x- 4x kiloqrama qədər itirmək üçün.
4. Larisa Dolina pəhrizi
Buna görə, sevməyi və iltifat göstərməyi xahiş edirəm – Larisadan kefir pəhrizi! O belə variantı güman edir.
Birinci gündə 5 qaynanmış kartof +1,5 litr qatıq yeyin.
İkincidə, 1,5 qatıqa 100 qram qaynadılmış toyuq əlavə edin.
Üçüncüyə, 100 qram qaynadılmış qırmızı ət yeyə bilərsiniz və yenə də, 1,5 litr kefir.
Dördüncüyə, 100 qram qaynadılmış balıq və 1,5 litr kefir Sizin yeməyinizi cürbəcür edir.
Beşinci günə, müvəffəqiyyətlə yaşanmış əvvəlki dördün şərəfinə, 1,5 litr kefir onları içməyə unutmadan istənilən miqdarda tərəvəzlər və meyvələr cəsarətlə yeyin!
Altıncı gündə haqqı Sizin tərəfinizdən xoşlanan qatıqa verin, və bütün gün 1,5 litr için.
Yeddinci günə istənilən miqdarda yalnız ilıq su icazə verilir.
Belə pəhrizdən sonra 3-4 kiloqram itirəcəksiniz!
5. Pəhriz ananaslar + limonlar:
Səhər yeməyinə suyla durulaşdırılmış limon şirəsi için və nahara və şam yeməyinə yarı və ya bütöv ananas yeyin. Qeyri-məhdud miqdarda suyu için.
Və 3 gün ərzində – minus 3-5 kiloqram!
3 gündə effektiv pəhriz minus 5 kq
6. 4 gün ərzində 5 kq arıqlamaq olar.
Birinci gündə qaynadılmış düyüdə və tomat şirəsində öz seçimini dayandıracaqsınız, xoş, amma istənilən miqdarda bu məhsulları istifadə edə bilərsiniz, əsas duz əlavə etməyin!
İkinci gündə kefirdə və kəsmikdə dayanacaqsınız.
Üçüncüyə – toyuğu və hindini çayla için.
Və dördüncü günə – həyatın bayramı – bir gün ərzində qırmızı quru şərabın butulkasını içmək olar, və pendir yemək vacibdir. Suyu içməməyə çalışın!
Xəbərdarlıq:
Hər hansı ekpress-arıqlama üçün yuxarıda göstərilən kifayət qədər sərt pəhrizlərə oturmaqdan əvvəl düşünün sizə sizin sağlamlığına onlara dözməyə icazə verəcəkmi!
Qadınlar çox sürətli varlıqlar, əgər arıqlamağa qərar verdisə, o nəticənidə dərhal almaq istəyirlər! Nəyimizə lazımdır artıq 3-5 kiloqram. Və əgər həmçinin keçmiş sinif yoldaşı-kurs yoldaşlarıyla, korporativ və ya toy varsa, onda ekspress-pəhriz sadəcə panaseya olur.
Qadınları soruşub, məhz hansı pəhrizlər ən yaxşıdır, ekspress arıqlama üçün pəhrizlərin effektiv topunu alırıq, beləliklə:
Ekspress Arıqlama üçün əla pəhriz gündə 1.5 kq
1. Əla mühüm variant – suxarılardır və sudur.
Gündə 1,5 litr yaşıl çay içmək mümkündür, istənilən qədər adi su, iki suxarını və yaşıl salatı yemək, doldurmasız.
Və iki gündə 1 dəfə tərəvəz şorbası özünə icazə verə bilərsiniz, əlbəttə, kartofsuz, makaronsuz və başqa dənlərsiz.
Nəticə özünü gözləməyə məcbur etməyəcək – bir həftə ərzində minus 5-8 kiloqram!
2. Model fiqurunu istəyirsən?
Modellərin pəhrizini cəsarətlə seçin. Kəsmik + çay.
Səhər yeməyinə qaynanmış yumurtanı yeyin və çayın stəkanıyla için.
Nahar vaxtı 200 qram kəsmiklə özünü əzizləmək olar, xamasız, əlbəttə, bütün bunları çayla içmək.
Şam yeməyi eyniyə icazə verə bilərsiniz, nahar kimi.
Susuz, əlbəttə, mümkün deyil – nə qədər lazımdırsa o qədər olar!
Və artıq ekspress-pəhrizin 3 günü sonra – minus 3-5 kiloqram.
3. Şorbaları sevirsiz?
Tam həftəni, səhər yeməyinə, nahara və şam yeməyinə, Siz ŞORBA yiyəcəksiniz! Fasilələrdə su haqqında unutmayın! Tərəvəzlər, amma deyil ət bulyonunda – onlar silkələyən vasitədir, bir həftə ərzində 2x- 4x kiloqrama qədər itirmək üçün.
4. Larisa Dolina pəhrizi
Buna görə, sevməyi və iltifat göstərməyi xahiş edirəm – Larisadan kefir pəhrizi! O belə variantı güman edir.
Birinci gündə 5 qaynanmış kartof +1,5 litr qatıq yeyin.
İkincidə, 1,5 qatıqa 100 qram qaynadılmış toyuq əlavə edin.
Üçüncüyə, 100 qram qaynadılmış qırmızı ət yeyə bilərsiniz və yenə də, 1,5 litr kefir.
Dördüncüyə, 100 qram qaynadılmış balıq və 1,5 litr kefir Sizin yeməyinizi cürbəcür edir.
Beşinci günə, müvəffəqiyyətlə yaşanmış əvvəlki dördün şərəfinə, 1,5 litr kefir onları içməyə unutmadan istənilən miqdarda tərəvəzlər və meyvələr cəsarətlə yeyin!
Altıncı gündə haqqı Sizin tərəfinizdən xoşlanan qatıqa verin, və bütün gün 1,5 litr için.
Yeddinci günə istənilən miqdarda yalnız ilıq su icazə verilir.
Belə pəhrizdən sonra 3-4 kiloqram itirəcəksiniz!
5. Pəhriz ananaslar + limonlar:
Səhər yeməyinə suyla durulaşdırılmış limon şirəsi için və nahara və şam yeməyinə yarı və ya bütöv ananas yeyin. Qeyri-məhdud miqdarda suyu için.
Və 3 gün ərzində – minus 3-5 kiloqram!
3 gündə effektiv pəhriz minus 5 kq
6. 4 gün ərzində 5 kq arıqlamaq olar.
Birinci gündə qaynadılmış düyüdə və tomat şirəsində öz seçimini dayandıracaqsınız, xoş, amma istənilən miqdarda bu məhsulları istifadə edə bilərsiniz, əsas duz əlavə etməyin!
İkinci gündə kefirdə və kəsmikdə dayanacaqsınız.
Üçüncüyə – toyuğu və hindini çayla için.
Və dördüncü günə – həyatın bayramı – bir gün ərzində qırmızı quru şərabın butulkasını içmək olar, və pendir yemək vacibdir. Suyu içməməyə çalışın!
Xəbərdarlıq:
Hər hansı ekpress-arıqlama üçün yuxarıda göstərilən kifayət qədər sərt pəhrizlərə oturmaqdan əvvəl düşünün sizə sizin sağlamlığına onlara dözməyə icazə verəcəkmi!
