...
Bədən quruluşu pəhrizə baxmayaraq "üzüb gedir"
Planetin demək olar ki, hər ikinci sakini artıq çəki problemi ilə üzləşir. Düzgün qidalanma, qeyri-sağlam həyat tərzi, daimi streslər və fiziki yüklənmənin olmaması – bütün bunlar bədəndə mənfi şəkildə özünü göstərilir.
Artıq kiloqramların öhdəsindən gəlməyə imkn verirən çoxlu sayda üsullar mövcuddur,: masaj, idman zalında məşğələlər, düzgün qidalanma, pəhrizlər və başqa prosedurlar.
Amma necə kədərli səslənsə də, bəzən hətta pəhriz belə problemin öhdəsindən gələ bilmir, və bədən quruluşu "üzməyə"başlayır.
Bu fenomen 30-dan sonra qadınlarda çox yayılmışdır və onların fizioloji xüsusiyyətləri ilə bağlıdır. Hormonal fonda dəyişikliklər ümumi görünüşdə göstərilir. Bel bölgəsində qatlar görünə bilər.
Bədəndə baş verən yaş dəyişiklikləri metabolizmin sürətinə təsir etdiyini başa düşmək vacibdir. Buna görə də, bu faktı istinadən təlim və qidalanma seçmək lazımdır. Hər şeyin əsasını fiziologiya təşkil edir.
30-45 yaş həddinə çatmış qadınlar orqanizmi klimaksa hazırlayan proseslərlə üzləşirlər. Bədən onunla əvvəlcədən hazırlanmalıdır.
Cinsi hormonların səviyyəsi tədricən azalmağa başlayır və reproduktiv funksiya yavaş-yavaş sönür. Mübadilə prosesləri bir mənalı olaraq əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlayır. Nəticədə, qadınlarda qarın görünür, ayaqlar daha dolğun olur və arxa – daha çox.
Bu yaşda bədən əvvəllər olduğu kimi sürətlə daxil olan qidaları emal edə bilməz. Buna görə yağ toxumasının paylanması qeyri-mütənasib olaraq baş verir və müəyyən bir yerə diqqət yetirir.
Vacibdir! Bədən uruluşunun "üzməsinin" əsas səbəbi bədənin fizioloji xüsusiyyətləridir.
30-dan sonra bütün qadınların nəzərə almaları və bilmələri lazım olan odur ki,orqanizm ilə müəyyən dəyişikliklər baş verir:
Hüceyrələr suyu daha sürətli itirməyə başlayırlar, çox vaxt orqanizm susuzlaşdırmadan əziyyət çəkməyə başlayır. Bütün bunlar dərinin quruluğuna gətirib çıxarır, qırışlar meydana çıxır, maddələr mübadiləsi yavaşıyır, və çəki əlavə edilir.
Bədənin müəyyən maddələrə ehtiyacı artır, məsələn, kalsium lazımdır. Onun sayəsində sümüklər daha da güclənəcək, buna görə qırıqlara meyl minimuma endirilir.
Pəhrizdə daha çox zülal üstünlük təşkil etməlidir, və piylər azaltmaq lazımdır, həmçinin imkan daxilində şəkərin istehlakını minimuma endirmək və ya ümumiyyətlə ondan imtina etmək. Bədənin yeyilmiş şəkərdən sonra alacağı bütün kalori piyəçevriləcək. Zülal qidasının böyük miqdarı hüceyrələrin qocalmasının prosesini ləngitməyə və onlarda enerjinin tam dəyə
