Duru pəhriz nədir və kilo vermək üçün nə üçün yaxşıdır
Bir çoxları artıq pəhrizin bu növü haqqında eşitmişlər, amma duru pəhrizinin əsas üstünlüklərini və çatışmazlıqlarını daha ətraflı nəzərdən keçirmək lazımdır. Duru pəhriz, arıqlamaq ,köpü və həzm problemlərini azaltmaq üçün sürətli bir yoldur.
Duru pəhriz nədir
Bu pəhriz asanlıqla həzm olunan və bağırsaqlarda iz qoymayan maye məhsulların (su, bulyon, çay, jelatin, sellülozsuz meyvə şirələri, bal, limonad, qəhvə) istifadəsindən ibarətdir.
Vacibdir! Yalnız əməliyyat edənlər üçün yaxşıdır. Əməliyyatdan sonra orqanizm anesteziyadan oyanır, buna görə duru pəhrizdən başlayaraq qidanı tədricən qəbul etmək lazımdır. Beləliklə, bədən yeməyə uyğunlaşır və boğulma və aspirasiya riskinin qarşısını alır.
Duru pəhriz yalnız bərk qidalardan deyil, mayelərdən ibarətdir . Bu şirələr, evdə hazırlanmış protein kokteylləri, hazır protein kokteyllər və alınmış maye qida əvəzediciləri daxildir.
Bütün yemək və qəlyanaltıları duru alternativlərlə əvəz edə və ya bərk qidanı eyni zamanda yeyərək qismən maye pəhrizinə keçə bilərsiniz. Bir çoxları hədəflərindən asılı olaraq seçmək üçün müxtəlif duru qida əvəzedicilərini təklif edirlər.
Pəhrizin əsas xüsusiyyətləri:
qısa kilo vermək;
qida istehlakının artması;
qidanın rahat porsion variantı.
Duru pəhrizin üstünlükləri
Əsas üstünlükləri:
Duru pəhriz bədənin kalium və natrium kimi əhəmiyyətli elektrolitlərə əlavə olaraq adekvat nəmləndirmə ilə təmin edir.
Bu mədə və bağırsaqların təmizliyini dəstəkləyir və həzm sisteminin işini məhdudlaşdırır.
Dərinin vəziyyətini və həzm sisteminin fəaliyyətini mümkün detoksifikasiya hesabına yaxşılaşdırır.
Tərəfdarlar deyirlər ki, duru pəhriz orqanizmdə yığılan və müxtəlif xəstəliklərə, baş ağrılarına və ya yorğunluğa səbəb olan toksinlərdən qurtulmağa kömək edir.
Duru pəhrizlər qısa müddət ərzində arıqlamağa kömək edir, amma çəki tez geri yığmaq olar. Bu pəhriz müxtəlif olmaması ilə bağlı ola bilər. Maye qida əvəzediciləri də strukturu təmin edir. Qida qəbulunun strukturlaşdırılmış planına riayət edilməsi standart qidalanma proqramından daha çox kilo itkisinə səbəb ola bilər.
Vitaminlərin, mineralların və antioksidanların istehlakı təbii yolla-duru pəhrizin əsas üstünlüyüdür. Şirəylə təmizlənmənin üstünlükləri meyvə və tərəvəz miqdarına görə vitaminlərin, mineralların və antioksidləşdiricilərin istehlakının artırılmasından ibarətdir.
Bu, çünki su itkisi qısa müddətdə çəki bir az itirmək mümkündür, və bəlkə kalori böyük çatışmazlığı uzun müddət kilo bir neçə.
Amma pəhriz çox mürəkkəbdir və insanı qeyri-adi hiss etməyə məcbur edir. İnsanların əksəriyyəti bir neçə gündən artıq müddətə riayət edə bilmirlər.
Buna baxmayaraq, yuxarıda qeyd edildiyi kimi, maye pəhriz öz üstünlüklərinə malikdir. Bundan başqa, maye pəhrizə müstəqil riayət etmək olar, amma həkimlə və ya diyetoloqlarla məsləhətləşmək daha arzu olunandır.
Əgər üç-yeddi gündən az müddətdə bu pəhrizdən istifadə etsək, böyük zərər gətirməyəcək. Bu duru pəhrizə bir gün sınaq edə bilərsiniz.
Bu pəhriz ona riayət günü bağırsaqları yüngülləşdirməyə kömək edəcək, enerjini artırmaq üçün həzmi yaxşılaşdıracaq, və ən nəhayət, ən azı, turşulu pH-ı balanslaşdıracaq.
