Gözəl fiqur – bu gün bu müvəffəqiyyətli insanın məcburi atributudur. Buna görə qadınlar, və kişilər bədənin həcmlərinin azaldılmasının bütün yeni üsullarını daim axtarırlar. Bunu müxtəlif üsullarla etmək olar. Əsas, ideal üçün təqibdə öz sağlamlığına zərər verməmək.
Hər şeydən əvvəl öz hormonal fonunu yoxlamaq lazımdır. Kifayət qədər tez-tez artıq çəkinin problemləri qalxanvarı vəzin yanlış işiylə bağlıdır. Endokrinoloqa müraciət edib və lazımlı analizləri verib, çəkinin yığımının səbəbini aşkar etmək və onu savadlı hormonal terapiyanın köməyi ilə aradan qaldırmaq olar.
Öz həyat tərzini təhlil edin. Tamamilə ola bilər ki, o az hərəkətlidir və yanlış qidalanmayla uyğunluqda o amildir, hansı ki, həcmlərin artımına aparır. Qidalanmanın gündəliyini əldə edin, ona hər şeyi yazın, nə bir gün ərzində yeyirsiniz. Tamamilə ola bilər ki, siz artıq yeməyin bir miqdarını aşkar edəcəksiniz. Əgər siz atışdırmalardan imtina edə bilmirsiniz, faydalı meyvələrlə və tərəvəzlərlə çipsləri və buterbrodları əvəz edin.
Fiziki yüklənmələr vermə üçün gözəl formaların fiquruna çox əhəmiyyətlidir. Ancaq əgər siz məhz həcmləri azaltmaq istəyirsinizsə, onda qüvvət yüklənmələriylə ehtiyatlı olun. Onların köməyiylə yalnız piyli təxirəsalmalar azalmır, həm də əzələlərin həcmini böyüyür. Orqanizmdə piyin həcminin azaldılması üçün aerob yüklənmələrdən istifadə edin, qaçış kimi, velosipeddə getmə, hovuz, aerobikanın bəzi növləri.
Arıqlamanın salon metodlarına məhəl qoymamayın. Bu masajdır, sarınma, hansılar ki, yalnız piyli qatların parçalanmasına və orqanizmdən dağılma məhsullarının nəticəsinə imkan yaratmırlar, həm də dərini çəkirlər, onu elastik edərək.
Bu gün fiqurun korreksiyasının aparat metodları xüsusilə məşhur olur. Onların köməyinə sellyulit-dan qurtulma olur, dərinin tonusunun artımı. Belə prosedurlara ultrasəs və miostimulyasiya, limfodrenaj və elektrolipoliz, vakuum masajı və mikrotok aiddir. Anlamaq lazımdır ki, tətbiq yalnız bir metodika görülən nəticələr vermir, çünki o hər hansı bir problemin aradan qaldırmasına yönəldilmişdir. Halbuki bədənin həcmlərinin azaldılması problemlərin tam kompleksinin həllini güman edir. Ən yaxşı nəticələr əl masajıyla, sarınma və mezoterapiya ilə bir neçə aparat metodunun uyğunluğu vaxtı əldə edilir.
Xatırlayın ki, çəkinin kəskin düşməsi sizin sağlamlığınıza güclü zərər vura bilər. Aya 3 kq çəkinin azalması optimal olacaq. Bu halda orqanizm stress almayacaq, və dəri lazımlı həcmlərə qədər bərpa ola biləcək.
Hər şeydən əvvəl öz hormonal fonunu yoxlamaq lazımdır. Kifayət qədər tez-tez artıq çəkinin problemləri qalxanvarı vəzin yanlış işiylə bağlıdır. Endokrinoloqa müraciət edib və lazımlı analizləri verib, çəkinin yığımının səbəbini aşkar etmək və onu savadlı hormonal terapiyanın köməyi ilə aradan qaldırmaq olar.
Öz həyat tərzini təhlil edin. Tamamilə ola bilər ki, o az hərəkətlidir və yanlış qidalanmayla uyğunluqda o amildir, hansı ki, həcmlərin artımına aparır. Qidalanmanın gündəliyini əldə edin, ona hər şeyi yazın, nə bir gün ərzində yeyirsiniz. Tamamilə ola bilər ki, siz artıq yeməyin bir miqdarını aşkar edəcəksiniz. Əgər siz atışdırmalardan imtina edə bilmirsiniz, faydalı meyvələrlə və tərəvəzlərlə çipsləri və buterbrodları əvəz edin.
Fiziki yüklənmələr vermə üçün gözəl formaların fiquruna çox əhəmiyyətlidir. Ancaq əgər siz məhz həcmləri azaltmaq istəyirsinizsə, onda qüvvət yüklənmələriylə ehtiyatlı olun. Onların köməyiylə yalnız piyli təxirəsalmalar azalmır, həm də əzələlərin həcmini böyüyür. Orqanizmdə piyin həcminin azaldılması üçün aerob yüklənmələrdən istifadə edin, qaçış kimi, velosipeddə getmə, hovuz, aerobikanın bəzi növləri.
Arıqlamanın salon metodlarına məhəl qoymamayın. Bu masajdır, sarınma, hansılar ki, yalnız piyli qatların parçalanmasına və orqanizmdən dağılma məhsullarının nəticəsinə imkan yaratmırlar, həm də dərini çəkirlər, onu elastik edərək.
Bu gün fiqurun korreksiyasının aparat metodları xüsusilə məşhur olur. Onların köməyinə sellyulit-dan qurtulma olur, dərinin tonusunun artımı. Belə prosedurlara ultrasəs və miostimulyasiya, limfodrenaj və elektrolipoliz, vakuum masajı və mikrotok aiddir. Anlamaq lazımdır ki, tətbiq yalnız bir metodika görülən nəticələr vermir, çünki o hər hansı bir problemin aradan qaldırmasına yönəldilmişdir. Halbuki bədənin həcmlərinin azaldılması problemlərin tam kompleksinin həllini güman edir. Ən yaxşı nəticələr əl masajıyla, sarınma və mezoterapiya ilə bir neçə aparat metodunun uyğunluğu vaxtı əldə edilir.
Xatırlayın ki, çəkinin kəskin düşməsi sizin sağlamlığınıza güclü zərər vura bilər. Aya 3 kq çəkinin azalması optimal olacaq. Bu halda orqanizm stress almayacaq, və dəri lazımlı həcmlərə qədər bərpa ola biləcək.
