Detoks-sutka üçün pəhriz: icazə verilən məhsullar
Detoks-byüti-prosedurların dünyada ən inkişaf edən istiqamətlərindən biridir. Bazarda detoks təsiri ilə çox sayda kremlər, maskalar və təmizləyici vasitələr əldə edə bilərsiniz.
Amma bütün proseslər qidalanmadan başlayır, buna görə təmizləmənin başlamazdan əvvəl rasionu işləmək lazımdır.
“Detoks " pəhrizi nədir və bədən hansı prinsiplə təmizlənir
Detoks pəhrizinin təsiri nədir? Bu, müəyyən bir müddət üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi bir pəhrizdir və bədəndən şlakların çıxarılmasının təsiridir. Parçalanma məhsulları bədənin təmizlənməsinə kömək edir.
Bu, həzm sisteminin, qaraciyərin və böyrəklərin təmizlənməsinin təbii yoludur, bundan sonra orqanların işi bərpa edilir və daha yaxşı olur.
Nəticədə orqanizm qidanı daha asan həzm edir, mədə-bağırsaq traktı daha sürətlə işləyir.
Təmizləmə dərinin vəziyyətinin yaxşılaşmasına, yeni güc və enerjiyə, allergik reaksiyanın təsirlərinin azalmasına və əhval-ruhiyyənin yüksəlməsinə imkan yaradır.
Bir çoxları kilo itkisi üçün detoks pəhrizinə otururlar, lakin bu bədənin təmizlənməsinin xoş nəticələrindən yalnız biridir. Şlaklar çıxarılır və nəticədə artıq mayenin orqanizmdən çıxmaq daha da asalaşır.
Həmçinin belə təmizlənmə maddələr mübadiləsini, böyrəklərin işini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Qida daha sürətlə parçalanır , su və şlaklar bir neçə gün ərzində çıxarılır.
Belə pəhrizin əlavə təsirləri-orqanizmdən zərərli maddələrin atılmasıdır. Onlar uzun müddət bədəndə yığılırlar və orqanların tam işinə mane olurlar.
Hansı məhsullar icazə verilir
Detoks pəhrizi vasitəsilə orqanizmin təmizlənməsi üzrə günün rasionuna nəyi daxil etmək olar. Detoksun sinonimi veganlıqdır. Ona görə ki, rasionun əsasını məhz bitki məhsulları təşkil edir. Tərəvəz və meyvələr məhdudiyyətsiz miqdarda istehlak edilə bilər.
İcazə verilən məhsulların siyahısı:
Brokoli. Fol turşusu, C qrupu vitaminləri və sellülozun köməyi ilə orqanizmi bərpa edir.
Çuğundur. Qaraciyərin təmizlənməsinə və dəmir ehtiyatlarının bərpasına kömək edir.
Üzüm. Bu məhsulla daha diqqətli olmaq lazımdır, üzüm yüksək qlikemik indeksə malikdir. Həm də faydalı mikroelementlərin istehsal edir: dəmir, maqnezium, manqan, kalium və fosfor. Üzümdə olan pektin sayəsində orqanizm ağır metallardan təmizlənir. Fermentlər faydalı maddələrin udulmasına və həzmin sürətlənməsinə kömək edir.
Qulançar. Tərkibindəki Kumarinin sayəsində qan dövranı, qan damarlarının və ürəyin işi yaxşılaşır. Vitamin B6 qanda şəkəri bərpa edir. Həmçinin yumşaq sidikqovucu xüsusiyyət vasitəsilə artıq mayedən təmizlənir.
Citrus. C qrupunun vitaminləri və lif ilə təmin edilir. O həzm sisteminin işinin yaxşılaşmasına imkan yaradır.
Bolqar bibəri. C və A vitaminləri ilə doyurulur, mədə-bağırsaq traktının və mədəaltı vezlərinin işinin yaxşılaşmasına kömək edir.
Banan. Bu meyvəni çox yemək məsləhət deyil, çünki sadə karbohidratların səviyyəsi artır. Enerji verir və kalium və maqneziumla təmin edir.
Alma. Vitamin P, dəmir və fruktozayla zəngindir. Həmçinin ağır metalların təmizlənməsinə kömək edir.
Detoks pəhrizi hər ay 2-3 gün ərzində keçirmək olar. Bu həzm sisteminin bərpası üçün kifayətdi r.
