Düzgün qidalanırıq
Hisdə qurudulmuş, piyli, qızardılmış məhsullardan, fəstfuddan və başqa "zərərlərdən" imtina edin. Süd və turş südlər daha çox bitki məhsulu istifadə edin tərəvəzlər, meyvələr, həmçinin krup və taxıllar. Şirinin miqdarı həmçinin minimuma qədər azaltmağ lazımdır.
Əhəmiyyətlidir içkinin rejimi. Belə, mayenin (böyrəklərin xəstəliklərinin yoxluğunda) birgünlük həcmi təxminən 1,5-2 litr təşkil etməlidir. Öz fərdi ehtiyacını müəyyən etmək üçün, öz çəkini 30 vurmaq (hər kiloqrama 30 ml su olacaq) olar.
Tarazlaşdırılmış qidalanma bütün orqanizmi lazımlıyla təmin edə bilər, amma yenə də bəzən vitaminli kompleksləri (həkim məsləhətə görə) qəbul etməyə dəyir. Saçlar vəziyyətinə bilavasitə təsir kükürd, sink, kalsium, silisium, dəmir, həmçinin E, C, B, A vitaminlər göstərirlər.
Saçlara düzgün qulluq edirik
Düzgün qulluq həmçinin son dərəcə əhəmiyyətlidir. Budur bir neçə prinsip:
Qulluğun uyğun vasitələrini seçin: şampun, maskalar, kondisioner və başqa. Təbii əsasda məşhur istehsalçılardan vasitələrə üstünlük verin. Piyli saçlar üçün şampunların və maskaların tərkibinə belə komponentlər daxil ola bilərlər, sürvənin cövhəri kimi, air, tarla qatırquyruğusu, dəvədabanılar, dəniz yosunları, həmçinin proteinlər, sink, vitamin C, və ya A.
Bütün vasitələr istifadə etmək lazımdır düzgün. Piyli balzamlar, yağlar və başqa belə tərkiblər saçların köklərinə qoymursunuz. Başın dərisindən bir neçə santimetr geri çəkilərək telləri emal edin.
Onu xatırlayın ki, başı yumaq çox tez-tez olmaz, bu ona gətirib çıxara bilər, nə başın dərisindən və saçlardan qoruyucu nazik pərdə yuyulacaq. Və bu dəri piyinin yüksəldilmiş hazırlanmasının prosesini buraxacaq, nə problemi ağırlaşdıracaq. Ona görə kifayət edər 3 gündə bir dəfə.
Piyli saçları tez-tez daramaq lazım deyil, onları dolaşıq salmamağa və gündə bir dəfəylə məhdudlaşdırılmağa çalışın. Və daramadan sonra şampunla və ya sabunla darağı yumağa arzu olunandır, dəri piyinin (o darağın təkrar istifadəsi vaxtı saçlara yenidən düşə bilər) qalıqlarını uzaqlaşdırmaq üçün.
Bu sahənin dərisinə başın və başqa təsirlərin masajı arzu edilməyəndir, çünki onlar yağlı vəziləri sürətləndirilmiş rejimdə işləməyə məcbur edə bilərlər.
Ətraf mühitin təsirinin neqativ amillərindən öz saçlarını müdafiə edin. Baş geyimlərini daşıyın.
Xalq vasitələri
Başın dərisinə başın hər yumasından əvvəl kefiri sürtmək olar, qatığı. Həmçinin aloyenin şirəsi yağsızlaşdıran xüsusiyyətlərə malikdirlər, gicitkənin və ya tarlanın qatırquyruğusunun həlimləri.
Şampun adi suyla yuyub təmizləməmək olar, və otların (belələr, dəvədabanı kimi, pıtrağın kökü) həlimləriylə. Həlimin hazırlanması üçün quru otun 2 xörək qaşığını 1 litr qaynar suyla tökün.
Limonun şirəsindən maskalar kömək edir. Onu köklərə vurun, 10 dəqiqə sonra yuyun.
Həmçinin telləri xardalın əlavə edilməsiylə ilıq suyla yaxalamaq olar.
Yarım saata tərkibi vurub və ilıq suyla yuyub üvəzin xırdalanmış giləmeyvələrindən və nanənin yarpaqlarından maskanı edin.
