Qızlar incə bel üçün mübarizədə müxtəlif hiylələrə gedirlər: masaj, sarınma, müxtəlif tapşırıqlar. Çoxları arıqlama üçün halqanı fırladırlar.
Halqa, şübhəsiz, faydalı idman inventarıdır. Halqayla məşğuliyyətlər qamətə əlverişli təsir edir, qarın basqısını bərkidir, oynaqların çevikliyini artırır. Halqaların bir neçə növü var, anlamağa cəhd edək, hansı ki, onlardan artıq çəkiylə mübarizədə köməkçidir.
Qimnastik halqalar
Belə halqalar hamıya uşaqlıqdan tanışdır. Adətən onlar plastikdəndir və ya metaldan, çox yüngüllər. Artıq çəkiylə mübarizədə az effektivdir. Belə halqayla məşğuliyyətlərin yarım saatı təxminən 200 kalori yandırırlar. 1-2 santimetrdə bellərə arıqlamaq üçün, 3 həftə ərzində məşğul olmağ gündəlik lazımdır.
Masaj halqaları
Bu halqaların sökülən növüdür, o adətən 6-8 seksiyadan ibarətdir, yəni diametr nizama salmaq olar ki, müxtəlif kompleksiyayla insanlar üçün çox rahatdır. Belə halqalar saxlamaq və ya daşımaq rahatdır. Masaj halqaları adilərdən enlə və masaj elementlərinin mövcudluğuyla fərqlənir - plastik və ya silikondan. Belə halqayla məşğuliyyətlər vaxtı yalnız kalorilər yandırılmır, həm də problemli zonaların masajı həyata keçirilir, qan dövranı və metabolizm yaxşılaşır.
Elastik halqa-trenajor
Bu halqa elastik materialdan istehsal edilmişdir, içiboş, buna görə vaxtaşırı ona havanı vurmaq lazımdır. Onun çəkisi kiçik deyil- təxminən 3 kiloqram. Yenilərə beləsindən məşğuliyyətləri başlamamaq məsləhət deyil, adi qimnastikləri seçmək daha yaxşıdır. Böyük çəkinin hesabına, artıq təxirəsalmalara effektiv təsir edir. 20-30 dəqiqə onunla optimal olaraq məşq etmək, bu vaxt ərzində 400-500 kalori xərclənir. Bütovlükdə, bu halqa idman zalına yürüşləri əvəz etməyə bacarıqlıdır, öz elastikliyinin sayəsində, o yalnız tapşırıqları bel üçün etməməyə, həm də əlləri məşq keçməyə icazə verir, ayaqlar, çiyinlər və s.
Halqayla məşğuliyyətlər yalnız arıqlayanlara faydalı deyil. Ancaq böyrəklərin xəstəlikləriylə insanlara, qaraciyərlər, sidik-cinsiyyət sistemi, hamilə və qeysər kəsiyindən sonra qadınlara halqanı fırlatmaq zərərlidir.
Halqa, şübhəsiz, faydalı idman inventarıdır. Halqayla məşğuliyyətlər qamətə əlverişli təsir edir, qarın basqısını bərkidir, oynaqların çevikliyini artırır. Halqaların bir neçə növü var, anlamağa cəhd edək, hansı ki, onlardan artıq çəkiylə mübarizədə köməkçidir.
Qimnastik halqalar
Belə halqalar hamıya uşaqlıqdan tanışdır. Adətən onlar plastikdəndir və ya metaldan, çox yüngüllər. Artıq çəkiylə mübarizədə az effektivdir. Belə halqayla məşğuliyyətlərin yarım saatı təxminən 200 kalori yandırırlar. 1-2 santimetrdə bellərə arıqlamaq üçün, 3 həftə ərzində məşğul olmağ gündəlik lazımdır.
Masaj halqaları
Bu halqaların sökülən növüdür, o adətən 6-8 seksiyadan ibarətdir, yəni diametr nizama salmaq olar ki, müxtəlif kompleksiyayla insanlar üçün çox rahatdır. Belə halqalar saxlamaq və ya daşımaq rahatdır. Masaj halqaları adilərdən enlə və masaj elementlərinin mövcudluğuyla fərqlənir - plastik və ya silikondan. Belə halqayla məşğuliyyətlər vaxtı yalnız kalorilər yandırılmır, həm də problemli zonaların masajı həyata keçirilir, qan dövranı və metabolizm yaxşılaşır.
Elastik halqa-trenajor
Bu halqa elastik materialdan istehsal edilmişdir, içiboş, buna görə vaxtaşırı ona havanı vurmaq lazımdır. Onun çəkisi kiçik deyil- təxminən 3 kiloqram. Yenilərə beləsindən məşğuliyyətləri başlamamaq məsləhət deyil, adi qimnastikləri seçmək daha yaxşıdır. Böyük çəkinin hesabına, artıq təxirəsalmalara effektiv təsir edir. 20-30 dəqiqə onunla optimal olaraq məşq etmək, bu vaxt ərzində 400-500 kalori xərclənir. Bütovlükdə, bu halqa idman zalına yürüşləri əvəz etməyə bacarıqlıdır, öz elastikliyinin sayəsində, o yalnız tapşırıqları bel üçün etməməyə, həm də əlləri məşq keçməyə icazə verir, ayaqlar, çiyinlər və s.
Halqayla məşğuliyyətlər yalnız arıqlayanlara faydalı deyil. Ancaq böyrəklərin xəstəlikləriylə insanlara, qaraciyərlər, sidik-cinsiyyət sistemi, hamilə və qeysər kəsiyindən sonra qadınlara halqanı fırlatmaq zərərlidir.
