...
Probiotiklərin köməyi ilə piylənməni necə məğlub etmək olar
Az insanlar bilir ki, piylənməni "yaxşı" bakteriyaların köməyi ilə məğlub etmək mümkündür. Onlar mədə-bağırsaq traktında yaşayırlar və qidanın həzmi prosesini asanlaşdırırlar.
Arıqlamanı sürətləndirmək üçün onların koloniyalarının sayı həmişə müəyyən səviyyədə saxlanılmalıdır. "Yaxşı" bakteriyalar yalnız həzm qurmağa kömək etmir, həm də ümumi Sağlamlıq və rifahın möhkəmləndirilməsində əsas rol oynayır.
Effektiv və sabit arıqlamanın sirri nədir?
Təxminən 700 milyon insna təcili olaraq çəkisinin azaldılmasını tələb olnur.Belə ki, artıq çəki həyat üçün təhlükə yaradır və digər xəstəliklərin inkişafına gətirib çıxarır: ürək çatışmazlığı, daxili orqanların piylənməsi, şəkərli diabet və s..
Kursda fiziki məşqlər, sərt pəhrizlər, kalorilərin hesablanması, qida əlavələri var. Lakin bütün bunlar müvəqqəti müsbət effekt verir və təcrübə göstərir ki, kiloqramlar zamanla geri qayıdır.
Çəkinin davamlı aşağı salınması yalnız qidaya və ya daimi fiziki aktivliyə məhdudiyyətlərlə nail olmaq olmaz. Bu yalnız həzm sisteminin içərisində mikrofloranı düzəldərək əldə edilə bilər.
Vacibdir! Mikroflora-sağlamlığa əlverişli təsir edən və mədə-bağırsaq traktında yaşayan bakteriyaların məcmusudur.
Mədə-bağırsaq traktında təxminən trilyon "pis" və "yaxşı" bakteriyalar yaşayır. Onu öz evi hesab edir. Bu cür sakinlər bədənin bütün hüceyrələrinin ümumi sayından 10 dəfə çoxdur. Mikroblara ev və qida verməklə insan qarşılıqlı olaraq möhkəm immunitet əldə edir, həmçinin bütün həyati funksiyaların normal işləməsini təmin edir.
Bağırsaqda dost mikroflorası aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:
immunitet sistemini gücləndirir;
sinir sisteminin normal fəaliyyətinə kömək edir;
həzm prosesinə müsbət təsir göstərir, qidadan faydalı maddələr və vitaminlər çıxarmağa kömək edir;
patogen bakteriyalara qarşı qoruyur;
idrak funksiyaları təkmilləşdirilməsi üçün məsuliyyət daşıyır;
maddələr mübadiləsində əsas rollardan birini oynayır.
Tədqiqatlar göstərir ki, normal mikroflora arıqlamaya imkan yaradır və insanın kütlə indeksinə təsir edir.
Arıqlama üçün probiotiklər
Probiotiklər bədənin daxilində sağlamlıq proseslərinə müsbət təsir göstərir. Normal mikroflora maddələr mübadiləsini qaydaya salmağa kömək edir və qidanın parçalanma sürətini bir neçə dəfə artırır.
Evdə məşqlər + düzgün qidalanma
Fitness proqramları, faydalı qidalanma məlumatları və daha artıq bizdə tapa bilərsiniz.
Buna görə də, xüsusi dərman qəbul edən və ya müəyyən bir məhsul qrup məhsullsrla qidalanan insanda, əlavə kiloqramlardan sürətlə xilas olma şansı təxminən 50% artır.
Piylənmənin öhdəsindən gəlmək üçün rasionda belə məhsullar oımalıdır:
yaşıl soğan;
baş soğan;
qulançar;
topinambur;
banan;
müxtəlif turşu;
lobya;
kefir;
qarpız.
Bütün bu məhsullar faydalı bakteriyalarla zəngindir.
