İntim gigiyena qadın sağlamlığı üçün əsas amillərdən biridir. Düzgün qulluq infeksiyaların qarşısını alır və özünüzü rahat hiss etməyə kömək edir. Bu məqalədə, hər bir qadının bilməli olduğu əsas qaydaları nəzərdən keçirəcəyik.

İntim Gigiyenanın Əsas Qaydaları

İntim gigiyena qaydalarına əməl etmək vacibdir. Bu qaydalar sağlamlığı qorumağa və xoşagəlməz halların qarşısını almağa kömək edir.

Təmizlik

Gündəlik təmizlik vacibdir. İlıq su və pH səviyyəsi balanslaşdırılmış xüsusi intim gigiyena vasitələrindən istifadə edin. Sərt sabunlardan və ətirləndirilmiş məhsullardan qaçının, çünki onlar təbii mikrofloraya zərər verə bilər.

Hər tualetdən sonra ön tərəfdən arxa tərəfə doğru silinmək vacibdir. Bu, bağırsaqlardan bakteriyaların vajinaya keçməsinin qarşısını alır.

Alt Paltarı Seçimi

Pambıq alt paltarları seçin. Sintetik materiallar nəmliyi artırır və bakteriyaların çoxalması üçün şərait yaradır.

Alt paltarını hər gün dəyişdirin. İdmanla məşğul olduqdan və ya tərlədikdən sonra dərhal dəyişdirmək xüsusilə vacibdir.

Menstruasiya Dövründə Gigiyena

Sanitar salfetləri və ya tamponları müntəzəm olaraq dəyişdirin. Hər 4-8 saatdan bir dəyişdirmək tövsiyə olunur.

Menstruasiya qablarından (menstrual cup) istifadə edərkən, istifadədən əvvəl və sonra yaxşıca təmizləyin.

Həkimə Müraciət

Hər hansı bir qeyri-adi axıntı, qaşınma, qızartı və ya ağrı hiss etdikdə dərhal həkimə müraciət edin. Vaxtında müalicə infeksiyanın yayılmasının qarşısını alır.

Digər Tövsiyələr

Cinsi əlaqədən sonra təmizlənmək infeksiyaların qarşısını almağa kömək edir.

Duş qəbul etmək vannadan daha yaxşıdır, çünki vanna bakteriyaların yayılmasına səbəb ola bilər.

Ginekoloqa müntəzəm olaraq müraciət etmək sağlamlığınızı qorumaq üçün vacibdir.