Bütövlüyə meylli və öz çəkisini izləyən qadınlar yeni il bayramlarından sonra adətən qeyd edirlər ki, iki artıq kiloqramı yığdılar. Bu həmişə məyus olmaq üçün səbəbdir, xüsusilə əgər çox güc qoyulmuşdusa, Yeni ilə arıqlamaq üçün.
Necə hərəkət etmək lazımdır ki, çəkidə əhəmiyyətli əlavə və həzmlə problemlər olmasın?
Porsiyaların ölçüsünü xatırlayın. Ənənə üzrə yeni il masası müxtəlif qidalardan soxulmalıdır. Əgər hər kəs tədricən yoxlasa, o bir az yeyəcək. Ağıllı yeyin, və deyil belə, sanki yeməkdən əvvəl 1 il aclıq çəkirdiniz. Yeyilmişin həcminə həmçinin hazırlıq prosesində yeməyi yoxlamaq vərdişi təsir edir. Burada duzda sınağın çıxartması nəzərdə tutulmur, və hər 5 dəqiqə sonra qaşığın tutulması. Çox yemədən çəkinin.
Alkoqoldan imtina edin. Yeni il gecəsini ailənin dairəsində və ya dostların və şampanla burada vaxtı şən keçirmək olar. Xörək suyunun gazdı əsasında limonadı hazırlamaq olar, təbii komponentlərdən, və Qüllə saatlarının döyüşünün altında qədəhləri qaldırmaq. Alkoqol yalnız nitqə və hərəkətlərin koordinasiyasına nəzarət etməməyə mane olmur, həm də iştaha.
Az kalorili yeməklər. Mağaza mayonezi şəklində ənənəvi doldurmadan imtina edib təzələrdən və ya bişirilmiş bir neçə salat hazırlayın. Salatlar limon şirəsinin və müxtəlif ədviyyatların əlavə edilməsiylə bitki yağları əsasında hazırlanmış xüsusi souslarla doldurmaq olar. Yeməyi doldurmayın, və yalnız komponentlərin dadını vurğulayıb azca səpin. Masanı əlavə etmək sobada bişirilmiş quşla və ya balıqla olar. Bütün yeni il yeməkləri sadə və tarazlaşdırılmış olacaq.
Xərclənən məhsulların miqdarına nəzarət. Bir neçə yemək hazırlayın . Üç insandan yeddisində Olivyeni və vineqreti tam tazlarla və 10 litr xolodets üstəlik hazırlamaq vacib deyil. Çünki hər şeyi yemək lazım olacaq - atmaq heyifdi.
Hərəkəti unutmayın. Əbəs yerə danışmırlar ki, hərəkət - bu həyatdır. Rəqs edin! Qoy bu sevimli insanla yavaş rəqs və ya dostlarla enerjili rəqslər olacaq, və ya uşaqlarla sakit xorovodlar. Hərəkətedici fəallıq maddələr mübadiləsini stimullaşdırır.
Nəfəs alın. Yeri havaya verməyə unutmayın, hansında ki, Yeni ili bayramı edirsiniz. Oksigen piyin yandırılmasına imkan yaradır və piyli təxirəsalmaların yaranmasına mane olur.
Necə hərəkət etmək lazımdır ki, çəkidə əhəmiyyətli əlavə və həzmlə problemlər olmasın?
Porsiyaların ölçüsünü xatırlayın. Ənənə üzrə yeni il masası müxtəlif qidalardan soxulmalıdır. Əgər hər kəs tədricən yoxlasa, o bir az yeyəcək. Ağıllı yeyin, və deyil belə, sanki yeməkdən əvvəl 1 il aclıq çəkirdiniz. Yeyilmişin həcminə həmçinin hazırlıq prosesində yeməyi yoxlamaq vərdişi təsir edir. Burada duzda sınağın çıxartması nəzərdə tutulmur, və hər 5 dəqiqə sonra qaşığın tutulması. Çox yemədən çəkinin.
Alkoqoldan imtina edin. Yeni il gecəsini ailənin dairəsində və ya dostların və şampanla burada vaxtı şən keçirmək olar. Xörək suyunun gazdı əsasında limonadı hazırlamaq olar, təbii komponentlərdən, və Qüllə saatlarının döyüşünün altında qədəhləri qaldırmaq. Alkoqol yalnız nitqə və hərəkətlərin koordinasiyasına nəzarət etməməyə mane olmur, həm də iştaha.
Az kalorili yeməklər. Mağaza mayonezi şəklində ənənəvi doldurmadan imtina edib təzələrdən və ya bişirilmiş bir neçə salat hazırlayın. Salatlar limon şirəsinin və müxtəlif ədviyyatların əlavə edilməsiylə bitki yağları əsasında hazırlanmış xüsusi souslarla doldurmaq olar. Yeməyi doldurmayın, və yalnız komponentlərin dadını vurğulayıb azca səpin. Masanı əlavə etmək sobada bişirilmiş quşla və ya balıqla olar. Bütün yeni il yeməkləri sadə və tarazlaşdırılmış olacaq.
Xərclənən məhsulların miqdarına nəzarət. Bir neçə yemək hazırlayın . Üç insandan yeddisində Olivyeni və vineqreti tam tazlarla və 10 litr xolodets üstəlik hazırlamaq vacib deyil. Çünki hər şeyi yemək lazım olacaq - atmaq heyifdi.
Hərəkəti unutmayın. Əbəs yerə danışmırlar ki, hərəkət - bu həyatdır. Rəqs edin! Qoy bu sevimli insanla yavaş rəqs və ya dostlarla enerjili rəqslər olacaq, və ya uşaqlarla sakit xorovodlar. Hərəkətedici fəallıq maddələr mübadiləsini stimullaşdırır.
Nəfəs alın. Yeri havaya verməyə unutmayın, hansında ki, Yeni ili bayramı edirsiniz. Oksigen piyin yandırılmasına imkan yaradır və piyli təxirəsalmaların yaranmasına mane olur.
