Niyə pəhrizdə ilk növbədə piy yandırılır.
Hər insanın onu bu və ya digər dərəcədə qane edən və ya əksinə – mənfi duyğuların fırtınasına səbəb olan öz bədən quruluşunun xüsusiyyətlərinə malikdir.
Kim həyatında heç olmasa bir dəfə öz artıq çəkisi haqqında düşünübsə,
öz çəkisini və bədəninin vəziyyətini korrektasiya etmək arzusu praktik olaraq hər kəsdə yaranır.
Bu gün bu problemlə səmərəli mübarizə aparmağa imkan verən çox sayda üsul və metodlar mövcuddur. Lakin, müxtəlif diyetlər xüsusilə məşhurdur.
Pəhriz həmişə müəyyən məhdudiyyətlər və rasionunuzun yenidən baxılması ilə əlaqədardır. Lakin, təcrübə göstərdi ki, arıqlamanın bu üsulunu seçən insanların çoxu piyi yox, artıq mayenini ifraz etmək və ya, əzələ toxuması dağılır. Niyə belə olur və necə hiss etmək olar ki, məhz piy yandırılır?
Kilo vermə zamanı bədəndə nə baş verir?
Başa düşmək lazımdır ki, kişilər və qadınlar tamamilə fərqli şəkildə arıqlayırlar. Prinsipcə, bir çox insanın çəkisinin atılmasının nəticəsi də fərqli ola bilər.
Məsələ ondadır ki, insan bədənində baş verən bütün daxili proseslərin sürəti hər kəs üçün fərqlidir: kimdəsə metabolizm sürətlə işləyir, kimdəsə yox. Buna görə də, hər kəsdə kilo vermə prosesi eyni deyil.
Bir şəxs pəhriz və ya fiziki fəaliyyət vasitəsilə bədəni dəyişdirmək üçün qərar qəbul edərkən, ilk növbədə bədən glikogen ehtiyatları itirmək başlayacaq, sonra piy toxuma və yalnız bundan sonra – əzələ toxuması gedir.
Əgər pəhrizin ilk həftələrindən əzələ kütləsinin kəskin azalması qeyd edilirsə, onda bu o deməkdir ki, pəhriz çox aşağı kalorili olur və ya pəhrizdə zülallar yoxdur.
Kalorilərin rasional çatışmazlığına əsaslanan pəhrizdə artıq piyin yandırması tədricən olur. Birincisi, çəki intensiv şəkildə azalır, sonra menyu və ya yük səviyyəsinin düzəldildiyi durğunluq dövrü müşahidə olunur, bundan sonra kilo itkisi yenidən müşahidə olunur.
Belə dəyişikliklər də su balansını müəyyən edə bilər. Buna görə pəhriz zamanı su içminə rejimə riayət etmək və gündəlik 1,5-2,5 litr su içmək vacibdir.
Vacibdir! Çox aşağı kalorili pəhriz ilk növbədə əzələ kütləsinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.
Düzgün arıqlama vaxtı və savadlı tərtib edilmiş pəhrizdə, insan sağlamlığa zərər vermədən hər həftə 0,5-dən 2 kiloqrama qədər itirir. Bu şərtlə ki, onun intensiv fiziki fəallığı yoxdur.
Birbaşa piy toxumasının yandırılması yorğunluqdan və aclığın hissindən baş verir. Bu baş verən anda, qarışıqlıq hissi yaradılır, daha yavaş bir şəkildə edilir, hərəkətlərin ləngiməsi qeyd olunur.
Bədən hibernasiya vəziyyətinə girir. Amma əgər onlar o qədər də güclü deyillərsə aclıq və yorğunluq həmişə hiss olunmur.
