Üzgüçülük
Sizə qamətin bərkidilməsi üçün vasitə üzgüçülükdən daha yaxşı sadəcə tapmayacaqsız. O yalnız bədənin bütün əzələləri işləməyə məcbur etmir, həm də düzgün qamətə öyrəşdirir: suda başı suyun üstündə saxlamaq lazım olur, və bunun üçün dayanmaq lazımdır düz, bir az onurğanı əyib.
Xiropraktik
Xiropraktik əyilmiş onurğa problemlə məşğul olur. Yaxşı usta beli bükülmənin səbəbini aşkar edəcək və düzgün müalicəni təklif edəcək. Manual terapiya, əlbəttə, yalnız kürəyin elastikliyini yüksəldə və əsas ağrı hislərini çəkə biləcək, amma əgər daimi əsasda seanslar keçməsə, bu problemin hissəsinin həlli ola bilər.
Osteoporoz
Kifayət qədər yayılmış xəstəlikdi, hansı ki, sizdə qamətlə problemlərə səbəb ola bilər. Osteoporoz onlarda inkişaf edir, kimin orqanizmdə sümük parçalarının minerallaşması pozulur. Kalsium, maqnezium və meşə — budur, hansı minerallar ilk növbədə lazımdır. Rasiona yaşıl tərəvəzləri daxil etməyə çalışın, yağsız süd məhsulları və daha çox balıq.
Əzələ disbalansı
Qəribə olsa da, amma sədaqət həmçinin trenajor zalına pis qamətin səbəbi ola bilər. Çox kişilər kürəyə tapşırıqları etməyə unudaraq əhəmiyyətli vaxtı döş əzələlərinin üstündə işə ayırırlar. Gərgin döş əzələləri çiyinlər pis irəli əyilməyə məcbur edir. Bu əzələ qrupunu dərin jimlə dartın.
Vərdiş
Ciblərdə əlləri saxlamaq və oturmaq vərdişi, çiyinləri irəli verib, kürəyin yanlış vəziyyəti çox tez formalaşdırır. Özünü daim izləyin: həddindən artıq irəli əyilməyin, və yerimə vaxtı çalışın ki, görünüş həmişə fənər sütunlarının yuxarı hissəsinə düşsün — bu daha çox düz kürəyi saxlamağa məcbur edəcək.
Skolioz
Onurğanın deformasiyası, təəssüf ki, heç cür düzəlmir. Uşaq problemi bərkidilir, nə vaxt ki, sümüklər artmağı dayandırır. Tək nə etmək olar — çiyin qayışının əzələlərinin bərkidilməsi üzərində işləməyə daimidir. Xoşbəxtlikdən, möhkəm çiyinlər hətta sizə düzgün qaməti əyilmiş onurğa yanında verməyə bacarıqlıdır.
