Qadınların xoşuna gəlir, nə vaxt ki, anfas, və profil qüsursuz görünürlər, yəni artıq qırışlarsız və sallanmalarsız. Buna görə güclə onlar ikinci çənənin yaranmasına fikir verirlər, vurma birinci reaksiya boyun və çənə üzrə ovucun arxa tərəfidir. Düzgün, bu üzün xülasələrini korlayan nifrət oyadan qırışla mübarizənin ən yayılmış üsuludur. İkinci çənədən qurtulma metodları çoxdur. Onlar yaxşı onlara ki, onlar üçün xüsusi vaxtı biçmək lazım deyildir, ev şəraitində televizor qarşısında oturaraq, kitabı oxuyaraq, yataq yerində uzanaraq tətbiq etmək olar.
Sizə lazım olacaq
- tapşırıqlar
- masaj
- maskalar
- artıq çəkinin azalması
- kompreslər
Qayda kimi götürün düzgün qamətə malik olmağa. Axı əgər siz düz, belə kürəyi saxlaya bilirsinizsə ki, başın, əzələnin və boyunun vəziyyəti düzgün olsun, və üzlər lazımlı vəziyyətdə olacaqlar. Ancaq əksər hallarda, nə vaxt ki, siz oturursunuz, məsələn, kompüterin monitorun qarşısında, boyun irəli uzadılmışdır, o gərilir, buna görə qan dövranını pozulur. Belə yanlış vəziyyətdə boyunun dərisi qarmon kimi yığılır, nəticədə qırışlar yaranır, üzün ovalı aydın olmayan olur. Çənənin və boyunun dərisi üçün düz kürək çox əhəmiyyətlidir. Əgər siz artıq unutdunuzsa, bu nədir, yuxarı və geri başın təpəsiylə dartının, həm də maksimum üzrə. Düzgün qamətin bu hissini yadda saxlayın. Və üzgüçülüklə məşğuliyyətlərdə əzələ korsetini bərkidin, gimnastika, yoqa, pilates.
Boyunun və çənənin əzələlərinin bərkidilməsi üçün xüsusi tapşırıqları yerinə yetirmək lazımdır. Komplekslər xeyli çoxdur, budur yalnız onlardan biri. Vəziyyətdə kürəkdə uzanaraq havada başı saxlayırsınız. Vaxtaşırı onu belə azca qaldırın, şəxsi ayaqların corablarını görmək üçün. Tapşırıqı 15-20 dəfə təkrarlayın. O artıq bir neçə gün sonra görülən inanılmaz effekti təmin edir.
Bu tapşırıq evdə ümumiyyətlə yolüstü yerinə yetirmək olar, o oturaraq və ya uzanaraq vəziyyətləri tələb etmir. O "Zürafə" adlanır. Düz qalxın, sinəni və çiyinləri düzəldin. Sonra yuxarı boyunu dartın necə daha güclü olar, bu halda çiyinləri əllərlə bərkidərək ( ki, onlar boyunla və başla birlikdə qalxmasınlar). Dərin nəfəs alın, 10 saniyə özünüzdə sayın, ləngiməylə gərginlər əvvəl boyunun əzələləri nəfəs verin və zəiflədin, sinələr, çiyinləri 6-10 dəfə təkrarlayın.
Masaja məhəl qoymamayın, tapşırıqlara və başqa metodlara əlavə kimi o sadəcə əvəzolunmazdır. Məsələn, bal masajı - çox sadə və əlçatan prosedurdur. Barmaqlara bir az bal götürün və ikinci çənəni masaj etməyə başlayın, hələ ki o qızarmayacaq. Prosedurun sonrakı davamı vaxtı sizdən asılıdır, 20-30 dəqiqə masajı edə bilərsiniz və ya – hələ ki əllər yorulmayacaq. Bal – bu yaxşı qidalanmadır və hərəkətləri masaj edən dərinin nəmlənməsidir – əzələlər üçün gimnastikadır, hansılar ki, müntəzəm tapşırıqlardan sonra elastik olurlar və dəriyə sallanmağa vermirlər.
Kitablar. Onlar həmçinin ikinci çənənin azaldılmasına kömək edirlər, yalnız düz öz təyinatı üzrə istifadə olunmurlar. İndiki halda onları oxumurlar, və başda daşıyırlar. Çəkini özünüz müəyyən edirsiniz, amma xatırlayırsınız – nə qədər çox çəki olsa, o qədər boyunun əzələləri böyük yüklənməni alır. Bu tapşırığın icra edilməsi vaxtı kürək düz olmalıdır, çiyinlər düzəldilmişdir, baş qürurla qaldırılmışdır. Beləliklə, siz yalnız ikinci çənədən qurtulmayacaqsınız, həm də gözəl qaməti əldə edəcəksiniz.
Müntəzəm gimnastika üzmüş ovalın və ikinci çənənin daxili səbəbini təmizləyir, və maskalar xarici amillərlə mübarizə aparacaqlar – bu problemli zonada artıq dərinin sallanmasıdır. Təbii inqrediyentlərdən qiymətli kokteyl elastikliyi qaytaracaq, üzün ovalı bərkitməyə kömək edəcək. Olar, məsələn, turş kompresi etmək. O onlara göstərilmişdir, kimdə ikinci çənə artıq aydın görülmüşdür. 2 santimetr tənzifi və ya binti enlə götürün, dörd dəfə toplayın. Limon şirəsiylə və ya alma sirkəsiylə isladın və çənəyə qoyun. Sellofandan qatı qabaqcadan edib şərflə və ya örpəklə bağlayın. Yarım saat saxlayın. Piyli krem bu zonaya çəkin və vurun. Yarım saat sonra tənzifi yenidən qoyacaqsınız, amma artıq limon şirəsiylə isladılmamış, və buzlu suyla. 5-10 dəqiqə saxlayın. Proseduru həftədə iki dəfə keçirmək lazımdır.
Amma Nadyi Payonun fransız kosmetoloqu tərəfindən fikirləşilmiş bu tapşırıqlar 10 dəfə üzrə gündə 2 dəfə hərəsini yerinə yetirmək olar:
1. Son əzələ gərginliyiylə "İ" səslərini tələffüz edirsiniz və "U".
2. Oturun, aşağıdan sıxılmış yumruqlar çənənin yanına qoyun, və çənəni salmağa çalışın, amma bu halda necə olursa olsun yumruqlar tərəfindən ona çökməyə vermədən. Belə "mübarizənin" 1,5 dəqiqəsi sonra əlləri yavaş-yavaş salacaqsınız.
Tapşırıqları etmək heç olmasa həftədə beş dəfə lazımdır, və nəticə hökmən olacaq.
Nə vaxt ki, tapşırıqları yerinə yetirməyi bitirəcəksiniz, fitoterapiiyə keçmək olar, onlardan nəticəni daha açıq etmək üçün. Bir neçə müxtəlif resept mövcuddur. Məsələn, palıd ağacının və vəhşi heyvan ovçusunun (dazının) qabığından təsirli həlimi hazırlamaq olar. Bərabər miqdarda xammalı qarışdırın – xörək qaşığı üzrə və qabıqı, və otları. Qaynar suyla tökün və iki dəqiqə ərzində qaynadacaqsınız. İki saat həlimi təkid edin, sonra süzəcəksiniz və bir az da suları əlavə edin – belə ki, nəticədə belə həcm alınsın, necə əvvəlcə, hələ ki maye buxarlanmadı. Alınmış vasitəylə tapşırıqlardan sonra çənənin və boyunun dərisini silin. Həmçinin vəhşi heyvan ovçusundan (dazıdan) və palıd ağacının qabığından istifadə etməmək olar, və vəhşi heyvan ovçusunun (dazının) otunu və dərman çobanyastığısının güllərindən. Həlimin hazırlanması və tətbiq prinsipi.
Çox gözəl nəticələr belə üsul verir, soyuq sarınma kimi. Alma sirkəsini götürün – iki xörək qaşığı - və suyun bərabər miqdarıyla durulaşdırın. Onu 3-4 qatda qabaqcadan toplayıb alınmış məhlulda tənzifi isladın. Çənəyə qoyun, yuxarıdan qida nazik pərdəsiylə örtün, sonra şərflə. Belə kompresi saxlamaq 30 dəqiqə lazımdır, sonra dərini nəmləndirən kremlə sürtmək. Daha 30 dəqiqə sonra 10 dəqiqədə çənəyə buzlu kompresi qoymaq lazımdır. Proseduru həftədə iki dəfə təkrarlayın, və dəri çəkiləcək.
Sizə lazım olacaq
- tapşırıqlar
- masaj
- maskalar
- artıq çəkinin azalması
- kompreslər
Qayda kimi götürün düzgün qamətə malik olmağa. Axı əgər siz düz, belə kürəyi saxlaya bilirsinizsə ki, başın, əzələnin və boyunun vəziyyəti düzgün olsun, və üzlər lazımlı vəziyyətdə olacaqlar. Ancaq əksər hallarda, nə vaxt ki, siz oturursunuz, məsələn, kompüterin monitorun qarşısında, boyun irəli uzadılmışdır, o gərilir, buna görə qan dövranını pozulur. Belə yanlış vəziyyətdə boyunun dərisi qarmon kimi yığılır, nəticədə qırışlar yaranır, üzün ovalı aydın olmayan olur. Çənənin və boyunun dərisi üçün düz kürək çox əhəmiyyətlidir. Əgər siz artıq unutdunuzsa, bu nədir, yuxarı və geri başın təpəsiylə dartının, həm də maksimum üzrə. Düzgün qamətin bu hissini yadda saxlayın. Və üzgüçülüklə məşğuliyyətlərdə əzələ korsetini bərkidin, gimnastika, yoqa, pilates.
Boyunun və çənənin əzələlərinin bərkidilməsi üçün xüsusi tapşırıqları yerinə yetirmək lazımdır. Komplekslər xeyli çoxdur, budur yalnız onlardan biri. Vəziyyətdə kürəkdə uzanaraq havada başı saxlayırsınız. Vaxtaşırı onu belə azca qaldırın, şəxsi ayaqların corablarını görmək üçün. Tapşırıqı 15-20 dəfə təkrarlayın. O artıq bir neçə gün sonra görülən inanılmaz effekti təmin edir.
Bu tapşırıq evdə ümumiyyətlə yolüstü yerinə yetirmək olar, o oturaraq və ya uzanaraq vəziyyətləri tələb etmir. O "Zürafə" adlanır. Düz qalxın, sinəni və çiyinləri düzəldin. Sonra yuxarı boyunu dartın necə daha güclü olar, bu halda çiyinləri əllərlə bərkidərək ( ki, onlar boyunla və başla birlikdə qalxmasınlar). Dərin nəfəs alın, 10 saniyə özünüzdə sayın, ləngiməylə gərginlər əvvəl boyunun əzələləri nəfəs verin və zəiflədin, sinələr, çiyinləri 6-10 dəfə təkrarlayın.
Masaja məhəl qoymamayın, tapşırıqlara və başqa metodlara əlavə kimi o sadəcə əvəzolunmazdır. Məsələn, bal masajı - çox sadə və əlçatan prosedurdur. Barmaqlara bir az bal götürün və ikinci çənəni masaj etməyə başlayın, hələ ki o qızarmayacaq. Prosedurun sonrakı davamı vaxtı sizdən asılıdır, 20-30 dəqiqə masajı edə bilərsiniz və ya – hələ ki əllər yorulmayacaq. Bal – bu yaxşı qidalanmadır və hərəkətləri masaj edən dərinin nəmlənməsidir – əzələlər üçün gimnastikadır, hansılar ki, müntəzəm tapşırıqlardan sonra elastik olurlar və dəriyə sallanmağa vermirlər.
Kitablar. Onlar həmçinin ikinci çənənin azaldılmasına kömək edirlər, yalnız düz öz təyinatı üzrə istifadə olunmurlar. İndiki halda onları oxumurlar, və başda daşıyırlar. Çəkini özünüz müəyyən edirsiniz, amma xatırlayırsınız – nə qədər çox çəki olsa, o qədər boyunun əzələləri böyük yüklənməni alır. Bu tapşırığın icra edilməsi vaxtı kürək düz olmalıdır, çiyinlər düzəldilmişdir, baş qürurla qaldırılmışdır. Beləliklə, siz yalnız ikinci çənədən qurtulmayacaqsınız, həm də gözəl qaməti əldə edəcəksiniz.
Müntəzəm gimnastika üzmüş ovalın və ikinci çənənin daxili səbəbini təmizləyir, və maskalar xarici amillərlə mübarizə aparacaqlar – bu problemli zonada artıq dərinin sallanmasıdır. Təbii inqrediyentlərdən qiymətli kokteyl elastikliyi qaytaracaq, üzün ovalı bərkitməyə kömək edəcək. Olar, məsələn, turş kompresi etmək. O onlara göstərilmişdir, kimdə ikinci çənə artıq aydın görülmüşdür. 2 santimetr tənzifi və ya binti enlə götürün, dörd dəfə toplayın. Limon şirəsiylə və ya alma sirkəsiylə isladın və çənəyə qoyun. Sellofandan qatı qabaqcadan edib şərflə və ya örpəklə bağlayın. Yarım saat saxlayın. Piyli krem bu zonaya çəkin və vurun. Yarım saat sonra tənzifi yenidən qoyacaqsınız, amma artıq limon şirəsiylə isladılmamış, və buzlu suyla. 5-10 dəqiqə saxlayın. Proseduru həftədə iki dəfə keçirmək lazımdır.
Amma Nadyi Payonun fransız kosmetoloqu tərəfindən fikirləşilmiş bu tapşırıqlar 10 dəfə üzrə gündə 2 dəfə hərəsini yerinə yetirmək olar:
1. Son əzələ gərginliyiylə "İ" səslərini tələffüz edirsiniz və "U".
2. Oturun, aşağıdan sıxılmış yumruqlar çənənin yanına qoyun, və çənəni salmağa çalışın, amma bu halda necə olursa olsun yumruqlar tərəfindən ona çökməyə vermədən. Belə "mübarizənin" 1,5 dəqiqəsi sonra əlləri yavaş-yavaş salacaqsınız.
Tapşırıqları etmək heç olmasa həftədə beş dəfə lazımdır, və nəticə hökmən olacaq.
Nə vaxt ki, tapşırıqları yerinə yetirməyi bitirəcəksiniz, fitoterapiiyə keçmək olar, onlardan nəticəni daha açıq etmək üçün. Bir neçə müxtəlif resept mövcuddur. Məsələn, palıd ağacının və vəhşi heyvan ovçusunun (dazının) qabığından təsirli həlimi hazırlamaq olar. Bərabər miqdarda xammalı qarışdırın – xörək qaşığı üzrə və qabıqı, və otları. Qaynar suyla tökün və iki dəqiqə ərzində qaynadacaqsınız. İki saat həlimi təkid edin, sonra süzəcəksiniz və bir az da suları əlavə edin – belə ki, nəticədə belə həcm alınsın, necə əvvəlcə, hələ ki maye buxarlanmadı. Alınmış vasitəylə tapşırıqlardan sonra çənənin və boyunun dərisini silin. Həmçinin vəhşi heyvan ovçusundan (dazıdan) və palıd ağacının qabığından istifadə etməmək olar, və vəhşi heyvan ovçusunun (dazının) otunu və dərman çobanyastığısının güllərindən. Həlimin hazırlanması və tətbiq prinsipi.
Çox gözəl nəticələr belə üsul verir, soyuq sarınma kimi. Alma sirkəsini götürün – iki xörək qaşığı - və suyun bərabər miqdarıyla durulaşdırın. Onu 3-4 qatda qabaqcadan toplayıb alınmış məhlulda tənzifi isladın. Çənəyə qoyun, yuxarıdan qida nazik pərdəsiylə örtün, sonra şərflə. Belə kompresi saxlamaq 30 dəqiqə lazımdır, sonra dərini nəmləndirən kremlə sürtmək. Daha 30 dəqiqə sonra 10 dəqiqədə çənəyə buzlu kompresi qoymaq lazımdır. Proseduru həftədə iki dəfə təkrarlayın, və dəri çəkiləcək.
