Tibet tapşırıqları itirilmiş fiziki formanı tez bərpa edir və əzələlərin əsas qruplarını bərkidir. Boşaldılma ruhi cəhətdən, həmçinin olur, çünki energetika kanallarının işi yaxşılaşır.
Gündə cəmi 20 dəqiqə sizə lazım olacaq, amma məşğuliyyətləri buraxmaq olmaz, başqa cür effekt əhəmiyyətli olmayacaq.
Birinci həftəni hər tapşırığı yerinə yetirmək 3 dəfə üzrə lazımdır. Sonra hər həftə 2 təkrar üzrə əlavə edin: ikinci həftədə — 5 dəfə, üçüncüdə — 7 dəfə. Hələ 21 təkrara qədər çatmayacaqsınız. Çox deyil və az deyil, bu əhəmiyyətlidir.
Gündə cəmi 20 dəqiqə sizə lazım olacaq, amma məşğuliyyətləri buraxmaq olmaz, başqa cür effekt əhəmiyyətli olmayacaq.
Birinci həftəni hər tapşırığı yerinə yetirmək 3 dəfə üzrə lazımdır. Sonra hər həftə 2 təkrar üzrə əlavə edin: ikinci həftədə — 5 dəfə, üçüncüdə — 7 dəfə. Hələ 21 təkrara qədər çatmayacaqsınız. Çox deyil və az deyil, bu əhəmiyyətlidir.
