Hər il, qış fəslində soyuqlamışların və qriplə xəstələnmişlərin miqdarı kəskin böyüyür. Böyük şəhərdə hər hansı virus infeksiyasını tutmaq, camaatın çox yığışmış yerində asantdır. Bunu hətta öz-özünə aydın olan və dözümlü şər kimi qəbul etməyə başladılar, və bir çox soyuqlamışlar yüzlərlə başqa insanı yoluxduraraq ayaq üstü öz xəstəliyini düşüncəsizcə daşıyırlar. Hamilə qadınlara Qripdən qorunmağ xüsusilə çətindir. Onların orqanizmi iki nəfər üçün işləyir və buna görə virus hücumlarının qarşısında müdafiəsizdir.

Qriplə yoluxmanın ən vacib mənbələrindən biri ictimai nəqliyyat olur – avtobuslar və ya metro. Potensial olaraq istənilən qələbəlik yerlər təhlükəlidir. Buna görə əgər imkan varsa, şəxsi avtomobildən istifadə edin. Amma əgər avtomobil yoxdursa, və yol uzaq deyilsə piyada getməyə cəhd edin. Təmiz havada gəzintilər sağlamlığın bərkidilməsinə xidmət edəcək.

Əgər ictimai nəqliyyatdan və ya insanların yığışmasından sizə qaçmaq müvəffəq olmursa, insanlarla əlaqədən və ya səfərdən sonra əllərinizi yuyun, üzünüzü silin və burun deşiklərinizi yuyun. Sizin bədəninizin bütün açıq yerlərində hansısa bir virus damcıları və toz zərrərli hissəciklərlə qala bilər.

Əgər sizə daim metrodan və başqa nəqliyyat vasitələrindən istifadə etmək lazım olursa, qripə qarşı peyvənd etməyə dəyər. Amma nəzərdə tutun ki, hamiləliyin başlanğıcında vaksinləmə tövsiyə edilmir. Yalnız 14-cü həftədən sonra keçirmək olar. Virusdan müdafiə peyvənddən sonra hələ iki-dörd həftə sonra meydana çıxır. Buna görə peyvənd barədə epidemiya vaxtı düşünməyin, bunu qabaqcadan və yalnız həkimlə konsultasiyadan sonra, hansı vaksini istifadə etmək daha yaxşıdır.


Virus infeksiyalarının bəzi (bir qədər) növlərlə yoluxmasını xəbərdarlıq etmək siz bacararsınız, oksolinovuyunu interferonom-la məlhəmi və preparatları tətbiq edərək. Əgər sizə hansısa bir başqa kimyəvi maddələrdən istifadə etməyi məsləhət görürlərsə, həkimlə konsultasiyaya qədər belə məsləhətləri (şuraları) izləməyə (getməyə) tələsmirsiniz. Onlar sizin üçün təhlükəli ola bilərlər və gələcək uşaq.

Öz immunitetinizi siz hamilə qadınlar üçün nəzərdə tutulmuş vitamin komplekslərini istifadə edərək, həmçinin təbii "antiviruslar" - təzə tərəvəzlər, meyvələr və şirələr. Doktordan sizə virus xəstəliklərinə qarşı immuniteti yüksəldən preparatları məsləhət görməyi xahiş edin. Amma həmçinin geniş məlum effektiv vasitələri unutmaq lazım deyil, limon, soğan və sarımsaq kimi. Onlar həmişə sizin rasionunuzda olmalıdır.

Müəyyən dərəcədə yoluxmadan müdafiə olunmaq birdəfəli maska və ya tənzif sarğısı kömək edə bilər. Amma o həqiqətən də birdəfəli olmalıdır: metrodan və ya avtobusdan çıxış vaxtı onun istifadəsindən sonra onu atın, yoxsa onun özü xəstəlik mənbəyi olacaq.

Əgər işdə və ya evdə xəstələnmiş adam var, onlardan maksimal təcrid edilməyə çalışın. Yalnız öz qab-qacağınızdan, ayrı dəsmallardan və sabundan istifadə edin, qapıların qulplarını silin. İçəridə təmiz olmalıdır, çirkli şeylər və xüsusən, burun dəsməlları, imkan daxilində daha tez-tez yuyulmalıdır.

Soyuqlamamaq üçün və xəstələnməmək üçün, havaya görə geyinin. İncə kolqotka və baş geyimi olmadan şaxta vaxtı küçəyə çıxmaq lazım deyil. Həmçinin çox isti geyinməkdə lazım deyil, qızıb tərləməkdən özüvüzü qoruyun.

Əgər qrip epidemiyası başlandısa, və siz bir müddət qaldıqınız yeri dəyişmək imkanına maliksiniz, bunu edin – qohumlara və ya bağa, kəndə gedin.