Qadınlar var, hansıları ki, sellyulit-dən qurtulmaq məsələsi çox həyacanlandırır. Bu xanımlardan əksəriyyət qısa müddət ərzində arzu olunan effektə nail olmaq istəyərdi, ancaq bu yalnız problemli zonalara təsirin müəyyən sxeminə riayət etmə vaxtı mümkündür.
Sizə lazım olacaq
- berqamot yağları, rozmarin, sitruslar, ətirşahlar;
- dəniz duzu;
- maye bal;
- silikon bankaları;
- kosmetik gil;
- alma sirkəsi.
Qısa müddətə sellyulit-dan qurtulmaqa tədbirlərin kompleksi kömək edəcək, hansılar ki, – gimnastika, vannalar, xüsusi kremlərin sürtülməsidir. Əgər imkan varsa, salon prosedurlarının kursunu keçin – bu prosesi əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirəcək. Əgər yoxdursa – dəriyə masaj üçün vasitəni qabaqcadan vurub problemli yerləri daim müstəqil masaj edin. Efir yağının 1-2 damcısını ona damcılayın: sellyulit vaxtı ən effektiv – berqamot, rozmarin, sitrus, ətirşahdır.
Həmçinin özünə vakuum masajı faydalı olacaq, hansının ki, aptekdə xüsusi silikon bankalarını almaq daha yaxşıdır. Ancaq uyğun gələcək və kiçik piyalə: onu bədənə sıxın – belə ki, hava qismən çıxsın, və sonra səylə dəridən qopardın. Bu prosedur sellyulitə qarşı çox effektivdir, amma varikoz vaxtı zərərlidir.
Efir yağlarının əlavə edilməsiylə vannaları daim qəbul edin. Onları duzla növbələyərək bunu gün sonra etməyə arzu olunandır. Dəniz duzuyla faydalıdır və ifadə edilmiş sellyulitlə yerləri sürtmək – dəqiq, dərinin qıcıqlanmasını doğurmamaq üçün.
Əgər əks göstəriş yoxdursa, həftədə 1 dəfə saunaya və ya hamama gedin. Hamam prosedurları zamanı maye baldan istifadə edin: qızdırılmış bədənə onun dairəvi hərəkətləriylə vurun və problemli yerləri massaj edin, ovucları kip sıxaraq, və sonra onları dərinin səthindən kəskin "qopardaraq".
Kosmetik gillə və sarınmanın antisellyulit maskaları edin. Bu halda gili suyla həll etməmək daha yaxşıdır, və möhkəm çayla və ya qəhvələ – bu effekti gücləndirəcək. Onu suyla (1:1) durulaşdırıb sarınma üçün alma sirkəsindən istifadə etmək yaxşıdır. Bu prosedurlar zamanı problemli zonaları polietilen nazik pərdəylə bükmək, yataga uzanmaq lazımdır və isti örtününmək. 30-40 dəqiqə sonra vannanı və ya duşu qəbul edin.
Bədən tərbiyəsiylə məşğul olun, əgər siz indiyə qədər bunu etmədinizsə. Yaxşı özündə yoqanın və qüvvət gimnastikasının elementlərini uyğunlaşdıran kallanetika sellyulitlə başqa metodikalar mübarizə aparır. Mümkündür məşqlərin başqa variantları, amma onlarda qüvvət hissəsi olmaqı mütləq məcburdur.
Qidanın qəbulunun rejimini təkrar gözdən keçirin. 18.00-dən sonra yalnız az kalorili yemək arzu olunandır: meyvələr, tərəvəzlər, ət və balığı. Sağlam qidalanma prinsiplərinə tərəfdar olmağa çalışın, xüsusi halda, menyudan heyvan piyinin yüksək məzmunuyla fəstfudu və məhsulları çıxarın. Cavablar üzrə, sellyulitə qalib gəlmək kömək edir ayrı qidalanma, ancaq o hamıya məsləhət görülmür.
Sizə lazım olacaq
- berqamot yağları, rozmarin, sitruslar, ətirşahlar;
- dəniz duzu;
- maye bal;
- silikon bankaları;
- kosmetik gil;
- alma sirkəsi.
Qısa müddətə sellyulit-dan qurtulmaqa tədbirlərin kompleksi kömək edəcək, hansılar ki, – gimnastika, vannalar, xüsusi kremlərin sürtülməsidir. Əgər imkan varsa, salon prosedurlarının kursunu keçin – bu prosesi əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirəcək. Əgər yoxdursa – dəriyə masaj üçün vasitəni qabaqcadan vurub problemli yerləri daim müstəqil masaj edin. Efir yağının 1-2 damcısını ona damcılayın: sellyulit vaxtı ən effektiv – berqamot, rozmarin, sitrus, ətirşahdır.
Həmçinin özünə vakuum masajı faydalı olacaq, hansının ki, aptekdə xüsusi silikon bankalarını almaq daha yaxşıdır. Ancaq uyğun gələcək və kiçik piyalə: onu bədənə sıxın – belə ki, hava qismən çıxsın, və sonra səylə dəridən qopardın. Bu prosedur sellyulitə qarşı çox effektivdir, amma varikoz vaxtı zərərlidir.
Efir yağlarının əlavə edilməsiylə vannaları daim qəbul edin. Onları duzla növbələyərək bunu gün sonra etməyə arzu olunandır. Dəniz duzuyla faydalıdır və ifadə edilmiş sellyulitlə yerləri sürtmək – dəqiq, dərinin qıcıqlanmasını doğurmamaq üçün.
Əgər əks göstəriş yoxdursa, həftədə 1 dəfə saunaya və ya hamama gedin. Hamam prosedurları zamanı maye baldan istifadə edin: qızdırılmış bədənə onun dairəvi hərəkətləriylə vurun və problemli yerləri massaj edin, ovucları kip sıxaraq, və sonra onları dərinin səthindən kəskin "qopardaraq".
Kosmetik gillə və sarınmanın antisellyulit maskaları edin. Bu halda gili suyla həll etməmək daha yaxşıdır, və möhkəm çayla və ya qəhvələ – bu effekti gücləndirəcək. Onu suyla (1:1) durulaşdırıb sarınma üçün alma sirkəsindən istifadə etmək yaxşıdır. Bu prosedurlar zamanı problemli zonaları polietilen nazik pərdəylə bükmək, yataga uzanmaq lazımdır və isti örtününmək. 30-40 dəqiqə sonra vannanı və ya duşu qəbul edin.
Bədən tərbiyəsiylə məşğul olun, əgər siz indiyə qədər bunu etmədinizsə. Yaxşı özündə yoqanın və qüvvət gimnastikasının elementlərini uyğunlaşdıran kallanetika sellyulitlə başqa metodikalar mübarizə aparır. Mümkündür məşqlərin başqa variantları, amma onlarda qüvvət hissəsi olmaqı mütləq məcburdur.
Qidanın qəbulunun rejimini təkrar gözdən keçirin. 18.00-dən sonra yalnız az kalorili yemək arzu olunandır: meyvələr, tərəvəzlər, ət və balığı. Sağlam qidalanma prinsiplərinə tərəfdar olmağa çalışın, xüsusi halda, menyudan heyvan piyinin yüksək məzmunuyla fəstfudu və məhsulları çıxarın. Cavablar üzrə, sellyulitə qalib gəlmək kömək edir ayrı qidalanma, ancaq o hamıya məsləhət görülmür.
