İdman və gəzintilər
Yeməkdən sonra idmanla onsuzda məşğul olmaq çəkmir. Amma xalqda gəzintilərin xeyiri haqqında əfsanə alışdı: hesab edilir ki, belə siz orqanizmə kömək edirsiniz qidanı mənimsəmək üçün. Əslində isə, hətta yüngül gəzinti addımı faydalı olmayacaq — nəyi ki, siz mədənin həzm edilməməsinə nail olmaq hədəfiylə qoydunuz. Tez olmayaraq gəzmək lazımdır, nə qədər qidanın qəbulundan sonra yarım saat sonra.
Çay və meyvələr
Çaylarda turşular olurlar, hansılar ki, neqativ orqanizmlə dəmirin mənimsənməsinə təsir edirlər. Yeməkdən sonra çay içmələri qaydaya salmaq vərdişini unudun — eyni zamanda çəkini atacaqsınız. Meyvələr həm də qidanın ayrı qəbuluna qorumağa heç dəymir: mədədə başqa məhsullarla yanaşaraq, onlar dolaşmağa başlayırlar, belə şəraitdə normal həzmi gözləmək olmur.
Siqaret
Ciddi, siz hələ çəkirsiniz? Əgər belədisə, onda heç olmasa nahardan sonra tüstüləməməyə çalışın. Çox siqaret çəkənlər sadəcə yeməkdən sonra siqareti xoşlayırlar, və bu aydındır, çünki, nikotin zəiflədir və dofamin dozasını o almış orqanizmsiz. Ancaq, həminki nikotin qıcıqlandırılmış bağırsaqların sindromuna səbəb olur və hətta qalın bağırsağın xərçənginin səbəbi ola bilər.
Naxoş yuxu
Yuxuya sağlam insanın yeməyindən sonra çəkmir, əgər o, əlbəttə, masanın arxasında xəsislik etmədisə. Yeməkdən sonra enerjinin qabarması mülayim porsiya əlaməti olacaq. Kip yeyib üfüqi vəziyyəti qəbul etmək zərərlidir: həzm şirələri mədədən qida borusuna geri yeri dəyişdirəcəklər ki, demək olar ki, ürək qıcqırmasına yəqin gətirib çıxaracaq.
Su prosedurları
Həmçinin şam yeməyindən dərhal sonra vannaya yola düşmək lazım deyil. İsti su dərinin səthinə və məhdudluqlara qanın axınını gücləndirir. Amma mədə kəsilmiş payda qalır — həmin o anda, nə vaxt ki, həqiqətən yüksəldilmiş təchizata ehtiyac duyur.
