Selülit, bir çox qadının qarşılaşdığı dəri problemidir. Dərinin altında toplanan yağ hüceyrələri səbəbindən dəri səthində qabarıq və çökəkliklərin yaranması ilə xarakterizə olunur. Selülitdən tamamilə qurtulmaq çətin olsa da, onun görünüşünü azaltmaq və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir çox təsirli və ucuz üsullar mövcuddur.

1. Sağlam Qidalanma
Sağlam qidalanma selülitlə mübarizədə əsas faktordur. Tərəvəz, meyvə, tam taxıllı qidalar və zülallar selülitin görünüşünü azaltmağa kömək edir. Şəkərli, yağlı və işlənmiş qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Qidalanmanıza lifli qidalar əlavə etmək də selülitin azalmasına kömək edə bilər.

2. Su İçmək
Su, bədəndəki toksinləri atmağa kömək edir və dərinin elastikliyini artırır. Gündə ən az 8 stəkan su içmək selülitin görünüşünü azalda bilər. Su əvəzinə bitki çayları da içə bilərsiniz.

3. İdman və Məşq
Rutin idman və məşqlər selülitin azalmasında böyük rol oynayır. Xüsusilə, kardio məşqləri (qaçış, üzgüçülük, velosiped sürmə) və güc məşqləri (ağırlıq qaldırma, skvatlar, lunges) selülitin görünüşünü azalda bilər. Məşqlər həmçinin qan dövranını yaxşılaşdırır və dərinin tonunu artırır.

4. Quru Fırçalama
Quru fırçalama, dərini qan dövranını yaxşılaşdırmaq və toksinləri atmaq üçün quru fırça ilə fırçalamaqdır. Yumşaq və dairəvi hərəkətlərlə dərini ürəyə doğru fırçalamaq tövsiyə olunur. Bu üsul dərinin elastikliyini artırır və selülitin görünüşünü azaldır.

5. Kofe Skrabı
Kofe skrabı selülitlə mübarizədə populyar bir üsuldur. Kofe dərinin qan dövranını yaxşılaşdırır və iltihabı azaldır. Bunun üçün kofe dənələrini zeytun yağı və ya kokos yağı ilə qarışdırıb problemli bölgələrə masaj edərək tətbiq edin. Bir neçə dəqiqə masaj etdikdən sonra ilıq su ilə yuyun.

6. Masaj
Masaj, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və limfa drenajını stimullaşdırmağa kömək edir. Bu da selülitin azalmasına kömək edir. Problemli bölgələrə masaj yağı və ya selülit kremi ilə masaj etmək tövsiyə olunur.

7. Düzgün Geyim
Rahat və düzgün geyimlər seçmək də selülitin görünüşünü azaltmaqda kömək edə bilər. Sıx geyimlər qan dövranını məhdudlaşdırır və selülitin yaranmasına səbəb ola bilər. Geniş və rahat geyimlərə üstünlük vermək tövsiyə olunur.

Yuxarıda sadalanan üsullar selülitlə mübarizədə sizə kömək edə bilər. Bu üsulları mütəmadi olaraq tətbiq etməklə selülitin görünüşünü azalda və daha sağlam bir dəriyə sahib ola bilərsiniz.