Arıqlamağa imkan verməyən uşaqlıqdan qidalanmaq vərdişləri
Diyetoloqlar tez-tez müştərilərə nəticələr əldə etməyə kömək edə bilmirlər, kimsə əvvəlki kimi yeməyə davam edir, kimsə İdman və hər hansı bir fiziki yükləməni iqnor edir. Lakin tez-tez problem psixologiyada, vərdişlərdə və onlardan yaranan həyat tərzində olur.
Arıqlamaq üçün rasionu izləmək, balanslaşdırılmış qidalanmanın bütün prinsiplərinə riayət etmək və fiziki yüklənmələrə kifayət qədər vaxt ayırmaq lazımdır. Bu, kifayət qədər ağır və uzunmüddətli prosesdir ki, onu başa çatdırmaq üçün böyük iradə ltələb olunur.
Amma ,yalnız tənbəllik və prokrastinasiya məqsədə nail olmağa mane olmur. Tez-tez çətinliklər ,valideynlərin uşaqlıqlara ,onların erkən dövründə ,tətbiq etdikləri pis vərdişlərdən yaranır.
Porsiyanı sona qədər yemək
Bu problemi həll etmək üçün intuitiv olaraq, qidalanmanın prinsipləri ilə tanış olmaq kifayətdir. Sağlam uşaqlar məhz bu şəkildə qidalanırlar. Uşaq boşqabdakı yeməyi sona qədər yeməyə bilər, yeməyi mədə doyduqdan sonra bitirə bilər.
Amma valideynlər buna fərqli reaksiya verirlər: mənim uşağım yaxşı yemək yeməkdən imtina edir. Buna görə analar tez-tez uşağı sona qədər yeməyə məcbur edirlər. Yemək başa çatdıqdan sonra anası razıdır, çünki uşağı çox yaxşı yemək yedi.
Amma bundan uşaq üçün yaxşı olmadı. O, katlet ilə kartof püresinin son qaşıqlarını çücnən yedi və bədəndən gələn doyma siqnalını iqnor etmiş oldu.
Nə gəldi yemək
Təbii mexanizm bədənin qidanın faydalılığını və tamlığını müəyyən etməyə imkan verir. Uşaqlıqdan özü üçün dadlı və çox da dadlı olmayan qidalarırı müəyyənləşdirir, daim zərərli bulka və şirniyyatlarla doyma yollarını axtarır.
Ancaq bəzən uşağın yemək seçimlərində çox qəribə və gözlənilməz dəyişikliklər olur. Bu gün bananı çox sevir, sabah burunlarını ondan qaçırır və bunun dəhşətli bir yemək olduğunu iddia edir. Salatı o həmişə sevdiyinə baxmayaraq, tərəvəzdən ürəyi bulanır.
Bununla yanaşı, o, bişmiş balıq ilə düyü xoşlamağa başlayır. Təbii ki, valideynlər daim uşağın bu cür şıltaqlıqları ilə razılaşa bilmirlər. Ona görə də o, nə versələr onu da yeyir.
Özü üçün əlverişsiz bir zamanda yemək
Ciddi yeməyə gəldikdə uşaqlar adətən çox şıltaqlıq edirlər. Uşağa yemək lazımdır, amma hal-hazırda heç ac deyil və şorbadan imtina edir.
Ancaq valideynlər bunu bu şəkildə saxlaya bilməzlər, çünki nahar vaxtıdır və uşağın qidalanması vacibdir. Ancaq uşaq indi yemək istəmirsə, onda növbəti yemək üçün iki dəfə daha çox yeyəcək. Təbiəti aldatmaq mümkün deyil, uşaq heç vaxt ac qalmayacaq.
Ancaq valideynlər hələ də öz fikirlərində dayanırlar və uşağı vaxtında yeməyə məcbur edirlər. Orqanizm alışır və nəticədə o praktik olaraq aclıq hissini hiss etmir. Orqanizm üçün yemək ,həqiqətən lazım olduqda daha yaxşdır ,nəinki cədvəl üzrə.
Bu, insanların ən çox kilo ata bilməməsinin əsas səbəbləridir. Uşaqlıqdan qalan zərərli vərdişlər yetkinlik yaşında rahatlıq vermir.
