Soyuq payız fəslində pəhriz saxlamağa özünü necə məcbr etmək olar


Soyuq payız fəslində   pəhriz saxlamağa özünü necə məcbr etmək olar
...

Soyuq payız fəslində pəhriz saxlamağa özünü necə məcbr etmək olar
Payızda xüsusilə pəhrizə oturmaq istəmirəm, çünki soyuqda xüsusilə güclü enerji sərf olunur və daha çox yemək istəyirsən. Həm də isti geyimlər altında əlavə kiloqramları gizlədə bilərsiniz.
Bu baxımdan, kilo verməyə başlamaq üçün hər cür istək itirilir. Payızda pəhriz saxlamaq üçün özünüzü necə məcbur edirsiniz və niyə bu ümumiyyətlə lazımdır? Arıqlamaq üçün nə yemək lazımdır? Bu barədə daha sonra.
Bir çox insanlar pəhrizin payızda ehtiyac olmadığını düşünürlər, çünki jaketlərə bürünmək və xəstələnməmək üçün isti şalvar geyinmək lazımdır. Lakin, bu düzgün həyat tərzi haqqında yanlış fikirdir.
Fiziki və psixo-emosional planda həmişə sağlam qalmaq üçün öz bədəninizlə səylə məşğul olmaq lazımdır.
Həddindən artıq miqdarda yanlış qidalardan istifadə etməyə, məşqlərdən imtina etməyə və sağlamlığı öz-özünə buraxmaq olmaz.
Yalnız balanslaşdırılmış qidalanma ilin bütün soyuq dövründə davam edəcək gözəl bir bədən və yaxşı sağlamlıq verəcəkdir.
Özünüzü pəhrizə oturmağa məcbur etmək güclü motivator kömək edə bilər. Əgər bu sağlamlığın saxlanılması deyilsə, onda şəxsi həyatda problemlərin olmamasının və cinsi tərəfdaşla yaxşı münasibətlərin qorunub saxlanmasının zəruriliyi mümkündür, çünki çox vaxt əks cinslə münasibətlərdə artıq çəki olur.

Qeyd etmək lazımdır ki, əgər əvvəllər insan idmanla intensiv məşğul olurdusa, düzgün qida yeyirdisə və sağlam həyat tərzini aparırdısa, onda birdən-birə yoxa çıxmış inkişaf arzusu hormonal və mədə-bağırsaq nasazlıqlarına gətirib çıxara bilər.

Payız vaxtında düzgün qidalanma
Payız dövründə yemək həmişəkindən daha yaxşı olmalıdır, çünki bu, soyuq vaxtdər və virus tutmaq və xəstələnmək üçün əsl vaxtdır. Pəhrizə vitaminlər daxil olmalıdır.
Şirin qazlı içkilərdən və sürətli qidalardan zərərli, yağlı, çox duzlu və şirin qidalardan imtina etmək lazımdır.
Bundan başqa, pəhrizdə insan alkoqollu içkilərdən imtina etməlidir. O, həmçinin fiziki yüklənməyə riayət etməlidir.
Sağlam arıqlamanın təminatı ,vitaminli məhsulların istifadəsində, yəni zülalların, yağların və karbohidratların balanslaşdırılmış miqdarının qəbulunda durur, çünki qidaların bir növü ilə orqanizmin doyması vaxtı bu allergik reaksiyaya, mədə-bağırsaq pozuntularına və başqa xoşagəlməz simptomlara gətirib çıxaracaq.
Ümumiyyətlə, özünüzü payızda bir pəhriz saxlamaq çətin deyil, ən başlıcası bu hərəkətlərin əsl mənasını anlamaq və öz motivatorunu tapmaqdır.
Çox vaxt məhz artıq çəki, həyatdan rahat həzz almağa və ya öz sevgisini qurmğa mane olur və beləliklə motivatora çevrilir.
Pəhrizin özünə gəldikdə, payızda qidalanma xüsusilə balanslaşdırılmalıdır, çünki bu, emosional baxımdan bir çox soyuq və ağır bir vaxtdır.
Buna görə də yalnız sağlam balanslaşdırılmış yemək, gün oruc və müsbət əhval-ruhiyyə arıqlamaq kömək edəcək hər bir kəsə.


© Qreat.az
Tarix: 2020 iyl 11 Teqlər: Baxılıb: 115
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanıtım məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsülliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


ŞƏRHLƏR