Necə ciddi pəhrizdə oturaraq dadlı şeylər haqqında düşünməyi dayandırmaq.


Necə ciddi pəhrizdə oturaraq dadlı şeylər haqqında düşünməyi dayandırmaq.
...

Necə ciddi pəhrizdə oturaraq dadlı şeylər haqqında düşünməyi dayandırmaq.
Ciddi pəhriz çəkini tez azaltmaq və arzu olunana nail olmaq imkanı düzgün qidalanmadan və hərəkətsiz həyat tərzindən imtina etməklə əldə edilir.
Bir çox insanlar ciddi pəhriz zamanı dadlı yemək istəyinə necə müqavimət göstərməyi soruşurlar? Bu barədə daha sonra.
Dadlı şeylər haqqında düşünməyi necə dayandırmaq olar?
Təbii ki, dadlı şeylər insanın pəhrizdə olub-olmamasından asılı olmayaraq, bədən quruluşuna və ümumi əhval-ruhiyyəyə zərər verir. Onlarda çox sayda aromatizatorlar, konservantlar və stabilizatorlar vardır, kalorilərindən demirik.
Tərkibində olan zərərli emulqatorların və digər komponentlərin sayından asılı olmayaraq, pəhriz zamanı onların olması lazım deyil.
Onların mövcudluğunu unutmaq üçün əsas üsul onları daha faydalı məhsullarla əvəz etməkdir.
Məsələn, mağazada marmelad, zefir və ya marşmellou adi meyvələrlə əvəz edilə bilər. Çipslər və zərərli fransız kartoflarına gəldikdə, avokado yeyə bilərsiniz.
Dadlı və zərərli yemək haqqında düşünməyi dayandırmaq üçün daha yaxşı bir üsul — balanslaşdırılmış yemək. Adam ac olduqda zərərli məhsullar haqqında düşünməyə başlayır.
Bundan əlavə, orqanizm tez-tez aclığı susuzluqla qarışdırır. Buna görə də, insan yemək haqqında düşünərkən 1 stəkan su içmək olar.
Dadlı şeylər haqqında fikirlərdən qurtulmanın ən yaxşı yolu bədəninizi və ağılınızı digər faydalı şeylərlə məşğul etməkdir. Təmizləmə, oxumaq, işə getmək və s.lazımdır.
Bundan başqa, alkoqollu içkilərdən və siqaret çəkmək kimi pis vərdişlərdən imtina etmək lazımdır. İdman məşqlərinə riayət etmək lazımdır, amma saatların sayı baxımından, onlarla əsəbləşmək olmaz.
Anlamaq əhəmiyyətlidir ki, sağlam arıqlamanın təminatı vitaminli məhsulların istifadəsində durur, harada zülalların, piylərin və karbohidratların balanslaşdırılmış miqdarı olmalıdır.
Yalnız kompleks karbohidratların və ya yalnız protein qidalarının doymuş vitaminlərini istifadə edildikdə, bu, dəlil, mədə-bağırsaq pozğunluqları və digər xoşagəlməz simptomlar şəklində allergik reaksiyaya gətirib çıxaracaqdır.
Onu da qeyd etmək lazımdır ki, stress —sağlam arıqlamaya əngəldir. Ondan mümkün olan yeganə vasitə aclıq aksiyalarının olmaması, normallaşdırılmış yuxu və istirahət rejimidir.
Maraqlıdır ki, bir çox diyetoloqlar belə bir fikrdədirlər ki, yükboşaltma günü etmək lazımdır və ya özünə mülayim miqdarda, məsələn, həftədə bir dəfə az dadlı mürəbbələrin alınmasına icazə vermək.
Zərərli və yüksək kalorili qida olmasına baxmayaraq, stressdən daha çox zərər verə bilməz. Yalnız ruhi və emosional sağlam olan şəxs öz məqsədinə nail ola bilər-çəkini azaltmağa və aclığı aradan qaldırmağa nail olacaq.
Ümumiyyətlə, ciddi bir pəhrizdə olarkən dadlı şeylər haqqında düşünməyi dayandırın, faydalı bir məşquliyyət tapmaq və maksimal dadlı bir yemək yeyə bilərsiniz.

© Qreat.az
Tarix: 2020 iyl 11 Teqlər: Baxılıb: 94
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanıtım məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsülliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


ŞƏRHLƏR