Kiloqramların təcili atmasının belə sistemi siz tərəfdən səylərin minimumunu tələb edəcək və heç vaxt sizin pul kisənizdə əks edilməyəcək, axı heç bir əlavə xərci tələb etməyəcək. Sizdən tələb olunan – bir az mütəşəkkillik və arzudur.
Tənbəl pəhrizin əsası – adi sudur. Qazsız, aromatizatorlarsız və başqa əlavələrsiz. Valehedici nəticə qidanın hər qəbulundan əvvəl suyun istehlakında ibarət olur. yeməyə qədər 20-30 dəqiqə ərzində 2 stəkan mədəni doldurmağa və toxluğun illüziyasını yaratmağa kömək edəcəklər ki, sizə yeməyə imkan verməyəcək.
O haqda siqnal ki, orqanizm artıq qidanın lazımlı miqdarını aldı, təxminən beyinə 20 dəqiqə sonra daxil olacaq. Buna görə, nahar və ya şam yeməyi qəbul edilərək, siz hətta daha az adi porsiya yeyəcəksiniz, axı mədənin hissəsi hələ suyla tutulacaq. Monodiet nəticələri sizi mütləq sevindirəcək, axı bir həftə ərzində siz təxminən 3-4 kq itirməyi bacaracaqsız.
Əsas prinsiplər
1. Artıq çəkidən qurtulma proqramında başlamazdan əvvəl, suyun istehlakının normasını hesablamağa dəyir. Bunun üçün hesablamanı etmək lazımdır: 1 kq çəkiyə 30 ml. Alınmış miqdar günə lazımlı miqdardır. 3 lt daha çox maye İstifadəsi ürək-damar və sidik-tənasül sistemiylə problemlərə gətirib çıxaracaq, həmçinin həddən artıq şişlərə.
2. Əgər siz dişləməni planlaşdırırsınızsa, 30 dəqiqə əvvəl 1 stəkan su için, qidanın əsas qəbulundan əvvəl zamanı 1 saata qədər artırmaq olar, və 2 stəkana qədər mayenin miqdarını.
3. Ondan sonra yemək və 2 saat prosesində istənilən içkilərin istifadəsi qadağan edilir. Arıqlama üçün bu qayda həzm sisteminin xüsusiyyətləriylə izah olunur: maye daha sürətli mədəyə düşür və daha sürətli həzm edilir, və bərk yeməyin həzmi üçün enerji əhəmiyyətli dərəcədə daha az qalır, nə piyli hüceyrələrə onun hissəsinin çevrilməsinə aparır.
4. Suyu içmək 2 dəfəyə bütün stəkanı udmağa çalışmadan yalnız kiçik qurtumlarla lazımdır. Əgər maye birdən küllü miqdarda mədəyə düşəcəksə, onda ağırlıqdan başqa heç bir effekt siz almayacaqsınız. 2 saat keçəndən sonra özünə çayın və ya qəhvənin kiçik fincanını icazə vermək olar.
5. Qidanın qəbulları müəyyən vaxta planlaşdırmağa arzu olunandır ki, sistem istehsal edilsin.
Bir ay ərzində siz 10-12 kq ilə vidalaşmağı bacaracaqsız. Həmçinin su maddələr mübadiləsinin prosesinə müsbət təsir edir ki, piyə uzun müddət sizin bədəninizdə qalmağa imkan verməyəcək. Qidalanmanın öz əsas sistemi təkrar gözdən keçirmək lazımdır, onu daha sağlam və tarazlaşdırılmış edib, belə effekt daha çox daha sürətli çıxacaq. Un, şirin, piyli və hisdə qurudulmuş məhsulların istifadəsi minimuma yaxınlaşdırmaq lazımdır, və alkoqoldan və qaz vurulmuş içkilərdən tam imtina etmək.
Başqa içkilərdən fərqli olaraq su qətiyyən kalorilər özündə saxlamır, deməli, heç vaxt həmahəngliklərə zərər vurmayacaq. Bundan başqa, o yalnız cəzbedici formaların bədəninə verməyə kömək etməyəcək, həm də sağlam növ üzə verəcək və saçlar vəziyyətini yaxşılaşdıracaq.
Tənbəl pəhriz zamanı həmçinin böyük diqqəti yuxuya ayırmağa dəyir. Onun uzunluğu ən azı 8 saat olmalıdır. Doyunca yatmama nəticəsində orqanizm kortizol hormonunu ayırır, hansı ki, maddələr mübadiləsinin proseslərini yavaşıdır. Beləliklə, yeməklə alınmış karbohidratlar piyli təxirəsalmalara çevrilirlər.
Amma, necə ki, çəkinin azalması üzrə hər sistem, monodieta əks göstərişə malikdir. O artıq çəkiylə mübarizənin belə üsulundan imtina etməyə dəyir, kim hipertoniyayla əzab çəkir.
Su əsasında pəhriz ona əlavə enerjini və imkanı zərərli zəhərlərdən qurtulmağa hədiyyə edib yalnız tez mükəmməl formalara yaxınlaşmağa, həm də orqanizmi sağlamlaşdırmağa kömək etməyəcək.
