Necə isti vurma vaxtı kömək göstərmək lazımdır?
1. Hər şeydən əvvəl, təcili yardımı çağırmaq lazımdır, çünki isti vurmanın nəticələri ən ciddi ola bilər.
2. Zərər çəkən dərhal sərin yerə yerini dəyişmək lazımdır.
3. Əgər insan şüurdadırsa, onda ona suları təklif etmək lazımdır. Amma qusma olmasın deyə xırda və sıx qurtumlarla içmək lazımdır.
4. Əgər zərər çəkən şüursuz vəziyyətdədirsə, onda o nəyisə başın altında qoymaq lazımdır. Bu beyindən qanın suaxanını təmin etməyə və dilin və təngnəfəsliyin zapadaniyasından qaçmağa icazə verəcək. Həmçinin başı böyrü üstə çevirmək lazımdır ki, insanların qusması halında boğulmasın.
5. İstilik vaxtı və ya insanın gün vurması sərin suda isladılmış əski tərəfindən silmək və ya hətta rütubətli parçayla bükmək olar, istilik mübadiləsini normallaşdırmaq üçün.
6. İnsandan imkan daxilində geyimi çıxartmaq lazımdır. Onu həddindən artıq sıx və sintetik şeylərdən azad etmək xüsusilə əhəmiyyətlidir.
7. Təmiz havanın daxil olmasını təmin edin. İçəridə kondisioneri və ya ventilyatoru daxil etmək olar, və küçədə zərər çəkmişi yelləmək lazımdır.
8. Başa nəyisə sərini qoymaq olar, məsələn, soyuq suyla butulkanı. Həmçinin sərin kompres kömək edəcək. Onu etmək üçün, bir neçə dəfə parçanın kəsiyini bükün, sərin suda onu isladın və alına qoyun.
9. Həmçinin nəyisə yerlərə soyuğu qoymaq olar, hansıların ki, temperaturu ən yüksəkdir. Onlara qoltuqlar aiddir, biləklər, boyun, qasıq zonası.
10. Əgər imkan varsa, onda sərinə zərər çəkəni yükləmək olar ( amma soyuq olmayanı) suyu.
11. Nə etmək, əgər istiliyi almış insan və ya gün vurması, şüuru itirdisə? Onu bir neçə saniyəyə buruna gətirib onu naşatır spirtində isladılmış pambığın köməyi ilə hissə gətirib çıxarmağa cəhd etmək olar.
12. Nəbzin və nəfəsin yoxluğunda süni nəfəsi və ürəyin əyri masajını etmək lazımdır.
Günəşdən qaçmaq və ya profilaktikanın növbəti ölçüləri isti vurmada kömək edəcək:
Yay vaxtına baş geyimini daşıyırsınız, həm də təbii yüngül parçadan işıqlı və istehsal edilmiş arzu olunandır.
Bürkü yerdə və ya düz günəş şüalarının altında olaraq ağır işi yerinə yetirməməyə çalışın.
Yüngül təbii parçalardan istehsal edilmiş və hərəkətləri sıxışdırmayan işıqlı geyimi daşıyın.
Mümkün qədər çox mayeləri için, məsələn, mineral və ya adi su. Amma qaz vurulmuş içkilərin, qara çayın və qəhvənin istifadəsi azaltmaq lazımdır.
Çimərliklərə baş çəkmək lazım deyil və, ümumiyyətlə, saatlarla günəşin ( 12:00-dən saatlarla gün və saatlarla axşamın 17:00-ünə qədər) yüksəldilmiş fəallığına açıq sahələrdə olmaq.
çox yeməmək arzu olunandır, və kiçik porsiyalarla qidalanmaq və tez-tez. Meyvələrə, tərəvəzlərə və giləmeyvələrə üstünlük vermək daha yaxşıdır.
Çimərlikdə çimməylə günəş vannalarının qəbulunu növbələyin. Yanmayın çox uzun müddət.
İstənilən naxoşluq vaxtı dərhal sərin yerə gedin və su için.
