Xiyar pəhrizi, arıqlamaqa, orqanizmi şlaklardan təmizləməyə və müalicə etməyə yardım edir. 7 günə 7-8 kq artıq çəki gedir. Lakin bir mənfisi var - nitratsız təzə xiyarı yalnız yayda almaq olar, ona görədə qışda bu pəhrizi tutmaq alınmayacaq.

Xiyar pəhrizi çox sərtdir, buna görə də əvvəlcədən həkimlə məsləhətləşin və müayinədən keçin. Əgər sizin sağlamlıqla probleminiz var, bu pəhrizi tutmaq arzuolunmazdır. Həmçinin xiyar pəhrizi yeniyetmələrə, hamilələrə və əmizdirən qadınlara uyğun deyil. İdeal bədən üçün risk etməyə dəyməz! Pəhrizin əsas rasionu-təzə xiyardır. Onlar 95% sudan ibarətdir, qalan 5% vitamin, mineral və mikroelementlərdir. Məhz buna görə, onlar bağırsağı təmizləyir, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır və yüngül sidiqovan effektə malikdir. Muğayət olun, bu tərəvəz diareyayagətirə bilər, bunun üçün ona bazar günləri keçmək yaxşıdır.

Gün ərzində 1,5 kq təzə xiyar yeyin. Onları səhər, naharda, şam yeməyində yeməlisiz. Menyu darıxdırıcı olmaması üçün, hərdən bir göyərti, bir diş sarımsaq və zeytun ya bitki yağ əlavə edilmiş salat yeyin. Həftədə 2 dəfə duzsuz 1-2 bişmiş yumurta yeyin. Axşam alma ya armud yeyə bilərsiz.

Gün ərzində özünüzü pis hiss etsəz, baş gicəllənməsi və ürək getməsi olmaması üçün, bir atəkan qatıq ya şirin yaşıl çay için. Uzqı gündəlik xiyar miqdarını artırın, salata isə bir qaşıq xama qatın. Naharda bir neçə dilim qara çörək yeməyə icazə verilir, lakin həvəslənməyin, çünki az kilo itirə bilərsiz.

Xiyar pəhrizini 7 gündən çox tutmaq olmaz, orqanizim zəifləyəcək. Səkkizinci gündə şorbalar, yüngül xörəkləy yeməyə başlayın. Həzm orqanları yağlı və zərərli ərzaqlarla birdən yükləməyin - ürək bulanması və qarın hissəsində diskomfort əmələ gələ bilər. Asta-asta öyrəşdiyiniz qida rasionuna keçin.