Xiyar pəhrizi onunla yaxşıdır ki, o çəkinin itkisindən əlavə, maddə mübadiləsini normallaşdırır və orqanizmi şlaklardan təmizləyir. Beləliklə, dəri yeni və sağlam görünüş alır.



1-ci gün
Səhər: 2 təzə xiyar, 50 qr çovdar çörəyi, şəkərsiz çay.
Nahar: 150 qr şorba (kök, turp, xiyar), 1 yaşıl alma.
İkinci nahar: 1 qreypfrut apelsin)
Axşam:150 qr salat (göyərti, xiyar, biraz zeytun yağı).

2-ci gün
Səhər: 1 xiyar, 20 qr ərgi pendir, 50 qr çovdar çörəyi, yaşıl çay (şəkərsiz).
Nahar: 150 qr ət bulyonu, 50 qr bişmiş mal əti, 150 qr salat (turp, xiyar, biraz günəbaxan yağı)
İkinci nahar: 1 yaşıl alma
Axşam: 150 qr salat (göyərti, xiyar, biraz zeytun yağı), yaşıl çay (şəkərsiz).

3-ci gün
Səhər: 2 xiyar, 50 qr çovdar çörəyi, şəkərsiz çay.
Nahar: 100 qr bişmiş balıq (yağsız növ), 100 qr düyü qarniri, yaşıl çay(şəkərsiz).
İkinci nahar: 1 xiyar.
Axşam: 150 qr salat (xiyar, turp, biraz zeytun yağı).

4-cü gün
Səhər: 1 xiyar, 20 qr ərgin pendir, 50 qr çovdar çörəyi, şəkərsiz çay.
Nahar: 150 qr tərəvəz şorbası (kərəvizlə), 100 qr bişmiş düyü, 1 xiyar.
İkinci nahar: 1 armud.
Axşam: 150 qr salat (göyərti, xiyar, biraz bitki yağı).

5-ci gün
Səhər: 2 xiyar, 50 qr çovdar çörəyi, şəkərsiz çay.
Nahar: 150 qr toyuq bulyonu, 150 qr salat (turp, kök, kələm, xiyar, zeytun yağı).
İkinci nahar: 1 apelsin
Axşam: 20 qr pendir (sərt pendir), 150 qr salat (göyərti, xiyar, bitki yağı).

6-cı gün
Səhər: 1 xiyar, 20 qr ərgin pendir, 50 qr çovdar çörəyi, şəkərsiz çay.
Nahar: 150 qr tərəvəz şorbası (kök, turp, xiyar), 1 bişmiş yumurta.
İkinci nahar: 1 yaşıl alma
Axşam: 150 qr sala t(turp, xiyar, zeytun yağı), yaşıl çay (şəkərsiz).

7-ci gün
Səhər: 2 xiyar, 50 qr çovdar çörəyi, yaşıl çay.
Nahar: 150 qr ət bulyonu, 50 qr bişmiş mal əti, 1 xiyar.
İkinci nahar: 1 əncil, 2 qara gəvalı.
Axşam: 150 qr salat (göyərti, xiyar, günəbaxan yağı), şəkərsiz çay.