Avitaminoz - insanın ağrılı vəziyyətidir, hansı ki, uzun müddət boyunca bir və ya bir neçə vitaminin çatışmazlığı vaxtı yaranır. Adətən avitaminoz yazın gəlməsiylə özünü göstərir, nə vaxt ki, orqanizm öz vitaminli resursunu xərclədi.
Bu və ya digər vitaminin defisiti diaqnozu qoymaq olar sərbəst, tibbi məntəqələrə getmədən və bahalı analizləri vermədən. Müəyyən etmək üçün, məhz hansı vitamin çatmır, onun əhvalını və ehtiyacını və zahiri görünüşünü diqqətli qiymətləndirmək lazımdır.
Beləliklə, üzdə və bədəndə dəri qabığı soyulur, bu vitamin A (beta-karotin) və piyli turşuların kəskin çatışmazlığına şahidlik edir. Bu vitaminlərin çatışmazlığını doldurmaq üçün, gündəlik rasiona bitki yağlarını, fındıqları və tumları daxil etmək lazımdır, piyli növlərin balığını. Pisləşən görmə həmçinin beta-karotinlərin çatışmazlığına şahidlik edə dolayısilə bilər.
Əgər, hətta dəriyə əhəmiyyətsiz təsir uzun müddət qalan göylərə yaranmaya səbəb olursa, bu vitaminin C çatışmazlığını bildirir. Həmçinin vitamininin kəskin çatışmazlığının tipik əlaməti alovlana və diş əti qanaya bilərlər. Bu halda, qidaya mümkün qədər çox təzə meyvələr və tərəvəzlər istifadə etmək lazımdır, göyərtilər, itburnunun həlimi.
Uzun müddət deyil ağızın guşələrində keçən çatlaqlar, qıcıqlandırılmış və qabığı soyulan dodaqlar B qrupunun vitaminlərinin çatışmazlığına şahidlik edirlər. Böyük miqdarda Yarmalardan yeməklərdə olurlar, çörək, qaraciyərlər, yumurta sarısı və paxlalarda.
Avitaminozu müəyyən etmək olar və bir sıra başqa əlamətlər üzrə:
- yuxuculluq və tez yorulma;
- həzm orqanlarıyla problemlər;
- saçların düşməsi;
- dişlərlə problemlər;
- yuxunun pozulması;
- sıx soyuqdəymələr;
- əhval-ruhiyyənin sıx fərqləri.
Bu və ya digər vitaminin defisiti diaqnozu qoymaq olar sərbəst, tibbi məntəqələrə getmədən və bahalı analizləri vermədən. Müəyyən etmək üçün, məhz hansı vitamin çatmır, onun əhvalını və ehtiyacını və zahiri görünüşünü diqqətli qiymətləndirmək lazımdır.
Beləliklə, üzdə və bədəndə dəri qabığı soyulur, bu vitamin A (beta-karotin) və piyli turşuların kəskin çatışmazlığına şahidlik edir. Bu vitaminlərin çatışmazlığını doldurmaq üçün, gündəlik rasiona bitki yağlarını, fındıqları və tumları daxil etmək lazımdır, piyli növlərin balığını. Pisləşən görmə həmçinin beta-karotinlərin çatışmazlığına şahidlik edə dolayısilə bilər.
Əgər, hətta dəriyə əhəmiyyətsiz təsir uzun müddət qalan göylərə yaranmaya səbəb olursa, bu vitaminin C çatışmazlığını bildirir. Həmçinin vitamininin kəskin çatışmazlığının tipik əlaməti alovlana və diş əti qanaya bilərlər. Bu halda, qidaya mümkün qədər çox təzə meyvələr və tərəvəzlər istifadə etmək lazımdır, göyərtilər, itburnunun həlimi.
Uzun müddət deyil ağızın guşələrində keçən çatlaqlar, qıcıqlandırılmış və qabığı soyulan dodaqlar B qrupunun vitaminlərinin çatışmazlığına şahidlik edirlər. Böyük miqdarda Yarmalardan yeməklərdə olurlar, çörək, qaraciyərlər, yumurta sarısı və paxlalarda.
Avitaminozu müəyyən etmək olar və bir sıra başqa əlamətlər üzrə:
- yuxuculluq və tez yorulma;
- həzm orqanlarıyla problemlər;
- saçların düşməsi;
- dişlərlə problemlər;
- yuxunun pozulması;
- sıx soyuqdəymələr;
- əhval-ruhiyyənin sıx fərqləri.
