Yaz qapıdadır, yaya az vaxt qalıb, buna görədə artıq çəkilə mübarizəni indidən başlamaq lazımdır. Artıq çəkidən qurtulmaqdan əvvəl, onların haradan yaranmağını anlamaq lazımdır. Səbəbini təyin etmək lazımdır, sonra isə nəticəni aradan qaldırmaq.
Artıq çəkinin yaranma səbəbləri
Artıq çəkinin birinci və əsas səbəbi düzgün olmayan qidalanmadır. Keçmişdə dedikləri kimi: ”Səhər yeməyini özün ye, naharı dostunla paylaş, şam yeməyini isə düşməninə ver” ,lakin, adətən, səhər qəhvə, nahara buterbrod, şam yeməyinə isə qalanları yemək olar. Ombalarda, qarında və bədəndə bütövlüklə ,artıq çəkidən qurtulmaq üçün, qida rejiminizi dəyişməlisiz. Nahara qədər hər şey yemək olar: konfetdə, un məmulatlarıda. Nahardan sonra un məmulatları, şiriniyyat, kartof yemək qadaqandır. Axşam saat 7-dən sonra buz dolabına ambar qıfılı asılır. Siz buna hazırsız?
Doğuşdan sonra, qadın normaya çətin qirir, burada fiziki tapşırıqlarsız keçinmək olmaz. Süd verən ana yaxşı yeməlidi, lakin o demək deyil ki, hər şey yemək olar, burada da, balansdırılmış qida yardım edəcək. Unutmayın ki, su orqnizimnən yağı çıxarmaqda və iri ombalardan qurtulmaya imkan yaradır. Buna görə də gündəlik rasionda 2 litrə qədər su olmalıdır.
“Dərdin”, depressiyanın və pis əhval ruhiyyənin üstünə yemək vərdişi, artıq çəkiyə aparan yoldu. Əgər nəsə çeynəmək istəyirsizsə, quru meyvələrdən alın-alma, qara gəvalı, armud, və istəsəz onları bütün günü çeynəyin. Sellüloza, bağırsaqın təmizlənməsinə, ombalarda artıqın atılmasına və artıq çəkidən qurtuluşa imkan yaradacaq.
Əgər, artıq çəki xəstəlikdən ya dərman qəbulundan sonra armaqa başlayır, onda artıq çəkidən azad olmadan əvvəl, həkimlə məsləhətləşin və hormonal durumu yoxlayın.
Artıq çəkidən qurtulmaqın arzusu olduqda, qadınlar və kişilər, hər pəhrizdən yapışmamalıdır. Əvvala sonuna qədər getməyin iradəsi olub olmamasını başa düşməlisiz. Yoxsa iradədə var, gücdə var, amma iradə gücü yoxdur. Elə pəhrizlər var ki, onları tutarkən, bütün günü yemək olar. Misal üçün, Bonn şorbası ya Protasov pəhrizləri, tərəvəzlərdə qurulub.
Dadlı sirlər
İndi isə kiçik “dadlı”sirlər. Qaragilə hər zaman qadının rasionunda olmalıdır, çünki alimlər və həkimlər sübut edib ki, qaragilə yağ hüceyrələrin tormozdamağında iştirak edir. Xoşbəxtlik hormonu olan şokolad, kakao ilə əvəz olunur, onun fermenti isə karbohidratı dağıdır.
Artıq çəkidən qurtulmaq arzunuz ciddidirsə,özünüzə aynada baxın, gülümsəyin, və dünyaya, artıq çəkinin arxasında gizlənən gözəl şaxzadəni nümaiş edin.
Artıq çəkinin yaranma səbəbləri
Artıq çəkinin birinci və əsas səbəbi düzgün olmayan qidalanmadır. Keçmişdə dedikləri kimi: ”Səhər yeməyini özün ye, naharı dostunla paylaş, şam yeməyini isə düşməninə ver” ,lakin, adətən, səhər qəhvə, nahara buterbrod, şam yeməyinə isə qalanları yemək olar. Ombalarda, qarında və bədəndə bütövlüklə ,artıq çəkidən qurtulmaq üçün, qida rejiminizi dəyişməlisiz. Nahara qədər hər şey yemək olar: konfetdə, un məmulatlarıda. Nahardan sonra un məmulatları, şiriniyyat, kartof yemək qadaqandır. Axşam saat 7-dən sonra buz dolabına ambar qıfılı asılır. Siz buna hazırsız?
Doğuşdan sonra, qadın normaya çətin qirir, burada fiziki tapşırıqlarsız keçinmək olmaz. Süd verən ana yaxşı yeməlidi, lakin o demək deyil ki, hər şey yemək olar, burada da, balansdırılmış qida yardım edəcək. Unutmayın ki, su orqnizimnən yağı çıxarmaqda və iri ombalardan qurtulmaya imkan yaradır. Buna görə də gündəlik rasionda 2 litrə qədər su olmalıdır.
“Dərdin”, depressiyanın və pis əhval ruhiyyənin üstünə yemək vərdişi, artıq çəkiyə aparan yoldu. Əgər nəsə çeynəmək istəyirsizsə, quru meyvələrdən alın-alma, qara gəvalı, armud, və istəsəz onları bütün günü çeynəyin. Sellüloza, bağırsaqın təmizlənməsinə, ombalarda artıqın atılmasına və artıq çəkidən qurtuluşa imkan yaradacaq.
Əgər, artıq çəki xəstəlikdən ya dərman qəbulundan sonra armaqa başlayır, onda artıq çəkidən azad olmadan əvvəl, həkimlə məsləhətləşin və hormonal durumu yoxlayın.
Artıq çəkidən qurtulmaqın arzusu olduqda, qadınlar və kişilər, hər pəhrizdən yapışmamalıdır. Əvvala sonuna qədər getməyin iradəsi olub olmamasını başa düşməlisiz. Yoxsa iradədə var, gücdə var, amma iradə gücü yoxdur. Elə pəhrizlər var ki, onları tutarkən, bütün günü yemək olar. Misal üçün, Bonn şorbası ya Protasov pəhrizləri, tərəvəzlərdə qurulub.
Dadlı sirlər
İndi isə kiçik “dadlı”sirlər. Qaragilə hər zaman qadının rasionunda olmalıdır, çünki alimlər və həkimlər sübut edib ki, qaragilə yağ hüceyrələrin tormozdamağında iştirak edir. Xoşbəxtlik hormonu olan şokolad, kakao ilə əvəz olunur, onun fermenti isə karbohidratı dağıdır.
Artıq çəkidən qurtulmaq arzunuz ciddidirsə,özünüzə aynada baxın, gülümsəyin, və dünyaya, artıq çəkinin arxasında gizlənən gözəl şaxzadəni nümaiş edin.
