Fiqurun ən mürəkkəb növü – bu belə adlandırılan "almadır". Piy, əsasən, qarında yığılır, böyürlər, sinə artırılmışdır, və ayaqlar, əksinə, incədir. Fiqurun bu tipinin nümayəndələrində ürəklə problemlər tez-tez olur, onlarda arterial təzyiq pozulmuşdur, qanda şəkər yüksəldilmişdir.
Tez-tez, öz fiqurunu düzəltmək üçün, insan müxtəlif pəhrizlərdə oturur. Ayırd edək, hansılar uyğun gələ bilərlər, və hansılardan özünü qorumağa dəyir.
Pəhriz, hansı ki, zülalların yüksək saxlamasını daxil edir, bu tipajın insanları üçün təhlükəlidir. O qaraciyərin, mədəaltı vəzinin və böyrəklərin işinə neqativ təsiri göstərir. O orqanizmdə mayeni saxlayır, müvafiq olaraq, çəki əvvəlki qalır və lazımsız şişmiş halda olma əlavə edilir.
Ac pəhriz. Həmçinin "almalara" tövsiyə edilmir, çünki bu pəhriz hormonal fonun azalmasına gətirib çıxara bilər. Və o onlarda və onsuzda aşağıdır!
Hansı pəhriz belə insanlara yaxınlaşır?
Yaxınlaşan pəhriz çəkini atmaq üçün, fiqurun belə növü vaxtı, sellülozun bol miqdarını daxil etməlidir və orqanizmin təmizlənməsinə imkan yaratmalıdır. Kalorilərin istehlakını kəskin aşağı salmaq olmaz, bu maddələr mübadiləsinin ləngidilməsinə gətirib çıxara bilər, və çəkinin azalmasının prosesi çox yavaş olacaq. Fiqurun bu növüylə insanlar piyin yüksəldilmiş məzmunuyla məhsulların istifadəsində özünü məhdudlaşdırmalıdır. Həmçinin, arıqlamağa sürətli olar, əgər duzun öz rasionundan götürsək, o orqanizmdə mayeni saxlamayacaq. Öz rasionuna piyin aşağı məzmunuyla kəsmiyi daxil edin, toyuğu və ya hindini, onları tərəvəzlərlə söndürmək və ya sadəcə qaynatmaq olar. Sizin gündəlik rasionunuza süd məhsulları daxil olmalıdır, belələr qıcqırdılmış süd və qatıq kimi. Suda bişirilmiş sıyığın öz menyunuza daxil edin duzun kiçik əlavə edilməsiylə, kəpəklərlə çörək. Nişastanın qısa saxlamasıyla tərəvəzləri mütləq əlavə edin. Bu xiyarlar ola bilərlər, pomidorlar, istənilən göyərti, qabıqlı paxla. Əgər siz salatı edirsinizsə, onda ona doldurma şəklində ola bilməz piyli mayonez – yağsızlaşdırılmış kefirdən istifadə edin. Özü üçün yükboşaltma günlərini qaydaya salın, nə vaxt ki, siz yalnız meyvələr və tərəvəzlər istifadə edəcəksiniz.
Ki, formaya sürətli gələsiz, fiziki tapşırıqları unutmayın. Az liftdən və ya ümumiyətlə nəqliyyatdan istifadə edin, daha çox piyada gəzin. Trenajor zalına baş çəkin, harada təlimatçı həmişə sizə çəkinin ən sürətli azalması üçün fərdi tapşırıqları seçəcək.
Tez-tez, öz fiqurunu düzəltmək üçün, insan müxtəlif pəhrizlərdə oturur. Ayırd edək, hansılar uyğun gələ bilərlər, və hansılardan özünü qorumağa dəyir.
Pəhriz, hansı ki, zülalların yüksək saxlamasını daxil edir, bu tipajın insanları üçün təhlükəlidir. O qaraciyərin, mədəaltı vəzinin və böyrəklərin işinə neqativ təsiri göstərir. O orqanizmdə mayeni saxlayır, müvafiq olaraq, çəki əvvəlki qalır və lazımsız şişmiş halda olma əlavə edilir.
Ac pəhriz. Həmçinin "almalara" tövsiyə edilmir, çünki bu pəhriz hormonal fonun azalmasına gətirib çıxara bilər. Və o onlarda və onsuzda aşağıdır!
Hansı pəhriz belə insanlara yaxınlaşır?
Yaxınlaşan pəhriz çəkini atmaq üçün, fiqurun belə növü vaxtı, sellülozun bol miqdarını daxil etməlidir və orqanizmin təmizlənməsinə imkan yaratmalıdır. Kalorilərin istehlakını kəskin aşağı salmaq olmaz, bu maddələr mübadiləsinin ləngidilməsinə gətirib çıxara bilər, və çəkinin azalmasının prosesi çox yavaş olacaq. Fiqurun bu növüylə insanlar piyin yüksəldilmiş məzmunuyla məhsulların istifadəsində özünü məhdudlaşdırmalıdır. Həmçinin, arıqlamağa sürətli olar, əgər duzun öz rasionundan götürsək, o orqanizmdə mayeni saxlamayacaq. Öz rasionuna piyin aşağı məzmunuyla kəsmiyi daxil edin, toyuğu və ya hindini, onları tərəvəzlərlə söndürmək və ya sadəcə qaynatmaq olar. Sizin gündəlik rasionunuza süd məhsulları daxil olmalıdır, belələr qıcqırdılmış süd və qatıq kimi. Suda bişirilmiş sıyığın öz menyunuza daxil edin duzun kiçik əlavə edilməsiylə, kəpəklərlə çörək. Nişastanın qısa saxlamasıyla tərəvəzləri mütləq əlavə edin. Bu xiyarlar ola bilərlər, pomidorlar, istənilən göyərti, qabıqlı paxla. Əgər siz salatı edirsinizsə, onda ona doldurma şəklində ola bilməz piyli mayonez – yağsızlaşdırılmış kefirdən istifadə edin. Özü üçün yükboşaltma günlərini qaydaya salın, nə vaxt ki, siz yalnız meyvələr və tərəvəzlər istifadə edəcəksiniz.
Ki, formaya sürətli gələsiz, fiziki tapşırıqları unutmayın. Az liftdən və ya ümumiyətlə nəqliyyatdan istifadə edin, daha çox piyada gəzin. Trenajor zalına baş çəkin, harada təlimatçı həmişə sizə çəkinin ən sürətli azalması üçün fərdi tapşırıqları seçəcək.
