...
40 yaşdan sonra qadınlarda mədə nə üçün böyüyür və bundan necə qurtarmaq olar.
Qarın sahəsində yığılmağa başlayan piy təkcə kosmetik qüsur deyil, həm də qadının özünə hörmətini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa bacarıqlıdır.
Belə bir vəziyyət qarın boşluğunda qan dövranının pozulduğunu, sağlamlıq üçün müəyyən risklərlə əlaqəli olduğunu göstərir.
Daxili orqanlar sıxılmağa başlaya bilərlər, və qarında zəif əzələ korsetinə görə, onlar irəli çıxmağa başlayacaqlar.
Bundan başqa, qarının və bel sahəsində artıq yığılmalar kalorilərin artmış istifadəsi, fiziki aktivliyin olmaması, düzgün olmyan həyat tərzi və başqa səbəblər üzündən meydana çıxır.
Bu problem 40 yaş və daha çox yaşı olan gözəl cinsin nümayəndələri üçün xüsusilə aktualdır.
Bu onunla bağlıdır ki, gənc yaşda metabolizm tamamilə başqa sürətə malikdir ki, hətta artıq yeyilmiş qida çox tez mənimsənilir və orqanizmdə piy şəklində yığılmaya bilər.
Lakin 40 yaşdan sonra bu proseslər əhəmiyyətli dərəcədə yavaşıyır və bədənin fizioloji dəyişikliklərinə səbəb olur. Lakin bir çox qadınlar hətta bu prosesin mövcudluğu haqqında şübhələnmirlər, və adi rejimində yeməyə davam edirlər.Baxmayaraq ki, onların orqanizmi 20 yaşdakından daha az kalori tələb etməyə başlayırlar.
Ancaq unutmaq lazım deyil ki, bu yaşda qadın klimaksa yaxınlaşır, və bu o deməkdir ki, onun bədəninin daxilində hormonlar tamamilə başqa cür işləməyə başlayırlar.
Hormonal fon pozulur, progesteron və estrogen kimi bəzi hormonlar daha az olur və bəziləri daha çoxdur.
Vacibdir! Qarın boşluğunun orqanlarının ətrafında qoyulan visceral piy sağlamlığın vəziyyətində mənfi təsir göstərilir.
Çəki artımına aşağıdakı səbəblər də gətirilir:
daimi sinir gərginliyi, stress;
minimal aktivlik / oturaq həyat tərzi;
düzgün olmayan və balanssız qidalanma;
müxtəlif xəstəliklər;
genetik meylilik;
daimi və ya müvəqqəti yuxusuzluq.
Əgər qadının bədən quruluşu bu prosesə meyllidirsə çox tez-tez qarın bu sahədə böyüyür,. Bu vəziyyətdə bədən quruluşunun əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirilməsi mümkün deyil.
Yalnız gündəlik menyunu yüngül şəkildə düzəldə bilərsiniz və məşqlərin xüsusi kompleksinə əsaslanacaq fiziki aktivliyi əlavə edə bilərsiniz.
Arıqlamanın tamlığı meyilli qadınlar üçün uğuru daha çox onun düzgün psixoloji əhval-ruhiyyəsindən asılıdır. Qadın nə qədər çox motivasiya olunarsa, daha sürətlə artıq piydən xilas ola bilər.
Vacibdir! Hormonal disbalanslar qarın sahəsində çəki yığımına gətirib çıxarır, buna görə onlar nəzarət etmək lazımdır, xüsusilə 40 yaşdan sonra.
Həmçinin, 40 yaşdan yuxarı olan gözəl cinsin bütün nümayəndələrinə aşağıdakı məsləhətlərdən istifadə etmək tövsiyə olunur:
iştahınıza nəzarət etmək üçün cəhd edin;
gündə 5-6 dəfə 3 yemək əsas olduğu və qalan 2-3 qəlyanaltı olduğu fraksiyalı yemək;
6-8 saat yatmaq;
gec axşam yeməyinə "yox" demək;
daha çox fiziki fəaliyyət ;
vitamin və minerallardan yarana biləcək çatışmazlıqları izləyin;
düzgün kalorilərin normasını hesablamaq, hansı ki, yalnız çəkidən və boydan asılı deyil, həm də yaşdan asılıdır;
gündə 1,5-2 litr su içmək.
Yalnız bu şəkildə 40 yaşdan sonra qarından tez qurtulmaq olar.
