Qamətli fiqur arzu edərək, qızlar özündə müxtəlif pəhrizləri sınamağa başlayırlar. Nəticədə onlar və ya arıqlayırlar, və sonra yenidən çəkini yığırlar, və ya pəhrizi dayandıranda onların çəkisi əvvəlkindən daha çox olur. Nadir hallarda pəhrizlərin köməyi ilə kimsə normaya gəlir və onda uzun müddət qalır, çünki buna iradənin və arzunun gücü çatmır. Əgər siz həqiqətən arıqlamaq istəyirsinizsə, onda öz rasionuna yenidən baxın və onu kökündə dəyişdirin.



Arıqlama üçün effektiv məsləhətlər:
- ət məhsullarının istifadəsini azaltmaq lazımdır, amma dənlərin istifadəsini, əksinə, artırmaq lazımdır;
- öz gündəlik rasionundan təmizlənmiş məhsulları və yarımfabrikatları tamamilə çıxaracaqsınız;
- həftədə bir gün yükboşaltma günlərinə ayırın;
- imkan daxilində yaşamanın yeri üçün tipik məhsulları istifadə edin həm də belələr, hansılar ki, yerli istehsalçı istehsal edilmişdir;
- « turşlar" və "qələvi" sizin menyunuzda məhsullar bərabər olmalıdır;
- çiy tərəvəzlərdə və təzə meyvələrdə söykənin;
- qızardılmış və hisdə qurudulmuş yeməyi, yarımfabrikatları, həmçinin tamamilə çıxarmaq lazımdır, amma buxarda edilmiş qidaya diqqəti yönəltmək lazımdır;
- qidanı kiçik porsiyalarla hökmən istifadə edin, bu halda diqqətlə onu çeynəyərək;
- içməyə unutmayın təmiz suyun lazımlı miqdarını gündəlik;
- sizin qidalanma rasionunuzda zeytun və raps yağları mütləq olmalıdır, həmçinin qara gavalı və yaşıl çay.