Uzun vaxt bizi inandırırlar ki, vitaminlər qripin və soyuqdəymələrin profilaktikası vaxtı kömək edir, orqanizmi bərkidir. Xüsusi diqqət C vitamininədir. Amma son vaxtı çoxqat tədqiqatlar bu nəzəriyyənin müflisliyini sübut etdi. Şübhəsiz vitamin C bizə lazımdır, amma budur soyuqdəyməni və ya qripi sağaltmaq və ya orqanizmi əsaslı bərkitməy' o çətin ki, bacarar. Amma ziyan gətirə bilər danılmaz, xüsusilə böyük dozalarda tezsınan damarlarla və qanın xəstəlikləriylə insanlara.
Bizi tez-tez inandırırlar ki, vitaminlər payızda qəbul etmək lazımdır, bizim orqanizmimizə normal işləməyə kömək etmək üçün. Amma bizim orqanizmimiz onsuzda bütün vaxt ilin fəsilindən asılı olmayaraq yaxşı işləyir. Və payız dövründə zəiflik və naxoşluq vitaminlərin çatışmazlığıyla bağlı deyillər, və işıq gününün uzunluğuyla. Melatonin hazırlanması bir az daha az olur və nəticə kimi dofamin yaranması enir, buna görə bizə olur ağır və bu dövrdə vitaminlər heç vaxt kömək etməyəcək.
Nə qədər çox, o qədər yaxşı vitaminlərlə keçməyəcək. Böyük miqdarda vitamin qipervitaminoza gətirib çıxara bilər. Vitaminləri içmək əmin olmazdan əvvəlsiniz ki, onlar sizə lazımdır ki, sizdə çatışmazlıq məhz hansısa bir vitamin və vəziyyətdə sizin orqanizminiz onu mənimsəmək. Tez-tez insanlar bizə vitaminləri əldə etməyə mane olan xəstəliklərlə əzab çəkirlər bu halda onların paketlərlə içirlər və heç nə anlamırlar.
Ən vacib ki, xatırlamaq lazımdır – bu öz sağlamlığını izləmək: zərərli vərdişlərdən imtina edin, sağlam həyat tərzinə tərəfdar olun, düzgün qidalanın, günün qaydasına tərəfdar olun tənzimlənmiş, gecə yatın və ən azı səkkiz saat, təmiz havada idmanla məşğul olun və gəzin. Əgər vitaminlər qəbul etməyə hazırlaşırsınızsa, əvvəlcə həkimlə məsləhətləşin və analizləri verin.
