Sinə necə olmalıdır ki, onun sahibəsi razı olsun? O böyük ölçü olmalıdır, gözəl formalı və ya necəsə xüsusi görünməlidir? Hər bir qadın arzu edir ki, onun sinəsi mükəmməl olsun, amma bəziləri bilmirlər ki, buna nail olmaq əməliyyatların köməyi olmadan olar. Əgər siz gözəl sinəyə malik olmaq istəyirsinizsə, bir neçə sadə qayda yadda saxlayın.



Daha çox zülali qida yeyin. Formanı saxlamaq üçün və həmişə dartılmış və elastik qalmaq üçün, qidalanma süd vəzilərinin parçalarına lazımdır. İdmançılar kimi, hansılar ki, əzələ kütləsini artırmağa çalışırlar, siz həmçinin idman qidalanmasıyla məşğul olun. Xüsusi zülali kokteyllər almaq lazım deyil, amma sadəcə onu izləyirsiniz ki, sizin rasionunuzda toyuq sinəsi, göbələklər və lifli meyvələr və tərəvəzlər daim olsun. Və əgər arıqlayırsınızsa, xatırlayın ki, sinə öz formasını itirəcək, onu hətta bu dövrlərdə yedirtməyə unutmayın.

Lifçiyi mütləq daşıyırsınız. Hətta əgər sizdə sinənin birinci ölçüsüdür, və siz onda xüsusi ehtiyaca hiss etmirsiniz. Lifçik yalnız sinənin çəkisini bərabər bölməyə kömək etmir, həm də dartılmaların yaranmasına mane olur və formanı saxlamağa kömək edir. Sizə axı sallaq sinə lazım deyil, boşalmış topa oxşar , buna görə qabaqcadan buna qayğı göstərin, nə vaxt ki, hələ bunu etmək olar.

Sizin sinənizi dəstəkləyən əzələləri bərkidin. Döş qəfəsi yaxşı inkişaf etmiş olmalıdır. Belələr sinənin və onun düzgün inkişafının formasının yaxşılaşması üçün ən optimal tapşırıq hesab edilirlər, hansılar ki, çiyin qayışını cəlb edəcəklər. Hovuzda və ya çarhovuzlarda yayda mütləq üzün. Tərəflərə əlləri aralayaraq və səylə onları özü qarşısında irəli dartaraq çiyin qayışına tapşırıqları edin. Kiçik qantellərlə belə tapşırıqları etmək olar, effektivliyi yüksəltmək üçün. Yalnız bodibildinqla maraqlanmaq lazım deyil. Dəmirlə məşğul olan qızlar əlbəttə, daha qabarıq formalara malikdir, amma, yenə də, qızlara artıq az oxşayırlar.

Yüksək temperaturlardan çəkinin. Yandıran günəşdə saatlarla uzanmırsınız, xüsusən toples! Bu aiddir həmdə solyariumlara, əgər yanmağa gedirsinizsə, əmcəkləri xüsusi stikerlərlə yapışdırın. Sinə yüksək temperaturlara çox həssasdır və kifayət qədər tez elastikliyi itirə və boş ola bilər. Məhz bu səbəbə görə saunaların, hamamların və isti buğlanma yerlərinin ziyarətini azaltmaq daha yaxşıdır. Amma döş vəzilərinin tonusunun artımı üçün soyuq kompreslər əksinə çox faydalıdır. Siz beləliklə hər gün öz sinəsini bərkidərək dəsmallardan ilıq və soyuq kompresləri növbələyə bilərsiniz. Yalnız bunu edin ehtiyatlı, axı soyuqlamaq olar.

Qadın sinəsi vəziyyətinə çox xeyirli təsir masajı göstərir. Əlbəttə, optimal variant onu sevimli kişinizə etməyi xahiş etməkdir. Bu halda siz faydalıyla xoşu birləşdirəcəksiniz: həm sinəni bərkidəcəksiniz, həmdə unudulmaz həzzi alacaqsınız. Yeri gəlmişkən, kişi öpüşləri və toxunmalar həmçinin sinə üçün faydalıdır, buna görə bu prosedurları təcrübədən keçirin necə daha tez-tez olar. Gördüyünüz kimi, hər şey kifayət qədər sadədir. Hər gün öz sinəsinə bir az diqqət ayırın, və nəticə özünü uzun müddət gözləməyə məcbur etməyəcək!