Niyə pəhrizlərin, gimnastikaların və başqa nizama fiquru gətirib çıxarmaq üsullarının belə bolluğu vaxtı çoxları artıq çəkinin problemini həll edə bilmirlər? Axı əgər arıqlamaq belə asand olsaydı, onda təbiətdə artıq kök insanlar mövcud olmazdı. Deməli, yagin ki bilmədyimiz başqa nəsə var!
Hesab edilir ki, əksər hallarda kök insanlara iradə gücü çatmir, öz rasionunu məhdudlaşdırmaq və ya trenajor zalına getmək üçün. Kök qadına baxaraq, biz çaşıb qalırıq: doğrudanmı o özünü un və şirin melumatları yeməməyə məcbur edə bilmir və heç olmasa gündə 1 dəfə gimnastika edə bilmir? Doğrudanmı onun belə inək olmağ xoşuna gəlir (ola bilər biraz kobud səslənir, amma məhz belə epitetlə, bir qayda olaraq, normal çəkiylə insanlar kökləri mükafatlandırırlar)?
Eyni zamanda, mərc etmək belə olar ki – bu qadına düzgün qidalanma haqqında, və tapşırıqların kompleksləri haqqında, və trenajorlar haqqında əla məlumdur. Bundan başqa – bütün bunları artıq dəfələrlə ola bilsinki o yoxlayıb.
Beləliklə bizim çəkiylə problemlərimizin əsl səbəbləri nədir?
Konstitusiya
Bəzən eşitmək olar ki, bütün bunlar cəfəngiyatdır, və o insanlar kökəlir, kim özünə fikir vermir və kalorili qida yeyir.
Əslində genetika həmçinin öz payını daxil edir.
Stajlı kök kimi, bir neçə dəfə mən insanları müşahidə etmişəm, hansılar ki, qonaqlıqda bir neçə pirojna yeyirlər, və nəticədə bu onların fiquruna təsir etmir. Və mənə özümü şokoladla və ya iki peçeniylə sevindirən kimi, çəki dərhal artır… Deməli, iş yalnız yeyilmiş qidanın həcmində deyil.
Sakit həyat
Siz fikir vermisinizmi ki, insanlarda kimin işi daimi hərəkətlərlə bağlıdır, daha az kök var, nə qədər ki, deyək ki, ofisdə və ya evdə işləyənlərin? Budur! Bu insanlar daim hərəkətdə olmaq məcburdular, və hətta onlarda zərərli hamburger dərhal yanır… Amma əgər siz kompüter arxasında və ya ümumiyyətlə masa arxasında vaxt keçirirsinizsə, onda bütün kalorilər sizinlə qalır. Bundan başqa əsəbi insanlar, bir qayda olaraq, arıqdılar, baxmayaraq ki guya stresi "yeməyə" meylliyik. Əslində nə qədər sizin həyatınız və işiniz daha sakitdir, onda sizin kökəlmək şansınız daha çoxdur!
Vaxtın yoxluğu
Az kalorili yeməkləri hazırlamaq üçün, vaxt tələb olunur. Fiziki tapşırıqları etmək üçün – həmçinin. Və siz səhərdən axşama kimi işdəsiniz. Sizə bütün ailəylə birlikdə kolbasayla qayğanağı yemək daha asantdır, nəyin ki, özünə ayrıca tərəvəzlərdən salat və yulaf yarmasını etmək. Vaxtın trenajorlara həmçinin demək olar ki, qalmır, çünki sizin bir yığın xidməti və ev işiniz var… Yalnız sizin gücünüz, gecə yarı iki saat televizor qarşısında oturmaq və sonra yatmağa uzanmaq üçün çatır. Və istirahət günlərində – başqa işlər, başqa qayğılar… Ümumiyyətlə, arıqlamaq üçün heç vaxt qalmır.
Arıqlama üsüllarının effektsizliyi
Bəzən bizə görünür, pəhrizdə oturmağ və ya bədən tərbiyəsiylə məşqul olmaq lazımdır, çəki problemi həll ediləcək. Yalnız heç kim bizə demir ki, əgər biz effekti bərkitmək istəyiriksə, onda bundan sonra həyatın qalan hissəsi pəhriz saxlamaq və ya tapşırıqları etmək lazım olacaq… Buna görə, nə vaxt ki, bir müddətdən sonra biz yenidən çəkini yığmağa başlayırıq, biz düşünürük ki, yuxarıda göstərilən üsulların effekti olmadı. Əfsus, müvəqqəti üsüllar yarayır yalnız özünü formaya gətirib çıxarmaq üçün, deyək ki, toy və ya başqa təntənəli günə. Və sonrası yazlnız sizin əllərinizdədir.
Motivasiyanın yoxluğu
Çoxları arıqlamağa heç çalışmırlar, çünki bunda ehtiyac hiss etmirlər. İnsanı helə belədə sevirlər, ona helə belədə karyerada müvəffəqətlər əldə edirlər və s. və s. Niyə özümüzü parçalamalıyıq və narahatlıqlara dözməliyik?
Olur ki, böyük "dalıyla" və nəhəng ombalarla xanım özünə görə yaşayır - və heç də narahat olmur. Və birdən ona deyirlər: "İşə qəbulda sizi imtina edilmişdir, bizə qamətli əməkdaşlar lazımdırlar!" Və ya sevimli insan bildirir ki, sizi artıq sevmirı, çünki sen köksən. Budur elə burada onun ağlına gəlir ki, nəsə özündə dəyişdirmək lazımdır. Hadisələr olur, belə vəziyyətdə ağıllanıb, diyetoloqlara, stilistlərə və idman zallarına gedirlər… Amma əgər belə vəziyyət olmasa, xanımça tamamilə yüksək özünə qiymətə malik olaraq xoşbəxt yaşamağa davam edəcək…
Müdafiə
Görünür ki, artıq çəkini atsaq, biz özümüzü yaxşı hiss etməliyik. Bax burada bir nuans var! Məsələ ondadır ki, dolu insanlar başqa cür düşünürlər, nəyin ki, qədər arıqlar. Çoxlarında artıq çəki etibarlılıqla və əminliklə assosiasiya edilir. Bəs əgər biz ondan qurtulsaq?
Şəxsən mən, nə vaxt ki, necəsə xəstəliyə görə güclü arıqlamışdım, özümü köməksiz, qorunmamış hiss edirdim… Mənə özümdə əminliy çatmırdı.
Bəziləri üçün artıq çəki – bu imicin hissəsidir. Zəhmli bədənlər adətən zəhmli təəssürat yaradır. Buna görə, əgər siz hansısa bir hündürlüklərə nail oldunuzsa, artıq çəki itkisi olmadan, onda onun itkisi neqativ sizin karyeranızda əks edilə bilər: hansısa bir vəziyyətlərdə siz özünüzü narahat hiss edəcəksiniz.
Ona görə özünüzdən soruşun həqiqətən sizə arıqlamaq lazımdırmı? Necə bundan sonra sizin həyatınız dəyişə bilər?
Hesab edilir ki, əksər hallarda kök insanlara iradə gücü çatmir, öz rasionunu məhdudlaşdırmaq və ya trenajor zalına getmək üçün. Kök qadına baxaraq, biz çaşıb qalırıq: doğrudanmı o özünü un və şirin melumatları yeməməyə məcbur edə bilmir və heç olmasa gündə 1 dəfə gimnastika edə bilmir? Doğrudanmı onun belə inək olmağ xoşuna gəlir (ola bilər biraz kobud səslənir, amma məhz belə epitetlə, bir qayda olaraq, normal çəkiylə insanlar kökləri mükafatlandırırlar)?
Eyni zamanda, mərc etmək belə olar ki – bu qadına düzgün qidalanma haqqında, və tapşırıqların kompleksləri haqqında, və trenajorlar haqqında əla məlumdur. Bundan başqa – bütün bunları artıq dəfələrlə ola bilsinki o yoxlayıb.
Beləliklə bizim çəkiylə problemlərimizin əsl səbəbləri nədir?
Konstitusiya
Bəzən eşitmək olar ki, bütün bunlar cəfəngiyatdır, və o insanlar kökəlir, kim özünə fikir vermir və kalorili qida yeyir.
Əslində genetika həmçinin öz payını daxil edir.
Stajlı kök kimi, bir neçə dəfə mən insanları müşahidə etmişəm, hansılar ki, qonaqlıqda bir neçə pirojna yeyirlər, və nəticədə bu onların fiquruna təsir etmir. Və mənə özümü şokoladla və ya iki peçeniylə sevindirən kimi, çəki dərhal artır… Deməli, iş yalnız yeyilmiş qidanın həcmində deyil.
Sakit həyat
Siz fikir vermisinizmi ki, insanlarda kimin işi daimi hərəkətlərlə bağlıdır, daha az kök var, nə qədər ki, deyək ki, ofisdə və ya evdə işləyənlərin? Budur! Bu insanlar daim hərəkətdə olmaq məcburdular, və hətta onlarda zərərli hamburger dərhal yanır… Amma əgər siz kompüter arxasında və ya ümumiyyətlə masa arxasında vaxt keçirirsinizsə, onda bütün kalorilər sizinlə qalır. Bundan başqa əsəbi insanlar, bir qayda olaraq, arıqdılar, baxmayaraq ki guya stresi "yeməyə" meylliyik. Əslində nə qədər sizin həyatınız və işiniz daha sakitdir, onda sizin kökəlmək şansınız daha çoxdur!
Vaxtın yoxluğu
Az kalorili yeməkləri hazırlamaq üçün, vaxt tələb olunur. Fiziki tapşırıqları etmək üçün – həmçinin. Və siz səhərdən axşama kimi işdəsiniz. Sizə bütün ailəylə birlikdə kolbasayla qayğanağı yemək daha asantdır, nəyin ki, özünə ayrıca tərəvəzlərdən salat və yulaf yarmasını etmək. Vaxtın trenajorlara həmçinin demək olar ki, qalmır, çünki sizin bir yığın xidməti və ev işiniz var… Yalnız sizin gücünüz, gecə yarı iki saat televizor qarşısında oturmaq və sonra yatmağa uzanmaq üçün çatır. Və istirahət günlərində – başqa işlər, başqa qayğılar… Ümumiyyətlə, arıqlamaq üçün heç vaxt qalmır.
Arıqlama üsüllarının effektsizliyi
Bəzən bizə görünür, pəhrizdə oturmağ və ya bədən tərbiyəsiylə məşqul olmaq lazımdır, çəki problemi həll ediləcək. Yalnız heç kim bizə demir ki, əgər biz effekti bərkitmək istəyiriksə, onda bundan sonra həyatın qalan hissəsi pəhriz saxlamaq və ya tapşırıqları etmək lazım olacaq… Buna görə, nə vaxt ki, bir müddətdən sonra biz yenidən çəkini yığmağa başlayırıq, biz düşünürük ki, yuxarıda göstərilən üsulların effekti olmadı. Əfsus, müvəqqəti üsüllar yarayır yalnız özünü formaya gətirib çıxarmaq üçün, deyək ki, toy və ya başqa təntənəli günə. Və sonrası yazlnız sizin əllərinizdədir.
Motivasiyanın yoxluğu
Çoxları arıqlamağa heç çalışmırlar, çünki bunda ehtiyac hiss etmirlər. İnsanı helə belədə sevirlər, ona helə belədə karyerada müvəffəqətlər əldə edirlər və s. və s. Niyə özümüzü parçalamalıyıq və narahatlıqlara dözməliyik?
Olur ki, böyük "dalıyla" və nəhəng ombalarla xanım özünə görə yaşayır - və heç də narahat olmur. Və birdən ona deyirlər: "İşə qəbulda sizi imtina edilmişdir, bizə qamətli əməkdaşlar lazımdırlar!" Və ya sevimli insan bildirir ki, sizi artıq sevmirı, çünki sen köksən. Budur elə burada onun ağlına gəlir ki, nəsə özündə dəyişdirmək lazımdır. Hadisələr olur, belə vəziyyətdə ağıllanıb, diyetoloqlara, stilistlərə və idman zallarına gedirlər… Amma əgər belə vəziyyət olmasa, xanımça tamamilə yüksək özünə qiymətə malik olaraq xoşbəxt yaşamağa davam edəcək…
Müdafiə
Görünür ki, artıq çəkini atsaq, biz özümüzü yaxşı hiss etməliyik. Bax burada bir nuans var! Məsələ ondadır ki, dolu insanlar başqa cür düşünürlər, nəyin ki, qədər arıqlar. Çoxlarında artıq çəki etibarlılıqla və əminliklə assosiasiya edilir. Bəs əgər biz ondan qurtulsaq?
Şəxsən mən, nə vaxt ki, necəsə xəstəliyə görə güclü arıqlamışdım, özümü köməksiz, qorunmamış hiss edirdim… Mənə özümdə əminliy çatmırdı.
Bəziləri üçün artıq çəki – bu imicin hissəsidir. Zəhmli bədənlər adətən zəhmli təəssürat yaradır. Buna görə, əgər siz hansısa bir hündürlüklərə nail oldunuzsa, artıq çəki itkisi olmadan, onda onun itkisi neqativ sizin karyeranızda əks edilə bilər: hansısa bir vəziyyətlərdə siz özünüzü narahat hiss edəcəksiniz.
Ona görə özünüzdən soruşun həqiqətən sizə arıqlamaq lazımdırmı? Necə bundan sonra sizin həyatınız dəyişə bilər?
