Yulafın tərkibində maksimum sellüloz və xeyirli mikroelementlər var, və onlsrsız həzm orqanları zəif işləyir. Yulaf pəhrizin yardımı ilə şlaklar və toksinlərdən qurtulmaq olar, mədə və bağırsağı müalicə etmək olar, və ümumi vəziyyəti yaxşılaşdırmaq olar.

Pəhrizə başlamadan əvvəl mütləq orqanizmi təmizləmək lazımdır. Bunun üçün təmizlənməmiş düyü alın, və 4 yemək qaşıqı düyünü bir litr suda isladın. Qabı səhərə qədər soyuducuya goyun. Səhər yeməyinin əvəzinə özünə məxsus kisel hazırlayın. Düyünü az odda bişirin, aşsüzənnən keçirin və soyudun. Onu ac qarına için, sonrada 5-6 saat yeməyin. Sonra nahar edin, lakin şam etməyin. Axşam yalnız iki stəkan açıq çay için.

Gələn gündən yulaf sıyığına keçin. Əgər siz mədə və bağırsağı müalicə etməkdən əlavə, arıqlamaqda istəyirsizsə, onu şəkərsiz və duzsuz bişirin, yağsız südü qidaya həftədə bir neçə dəfə əlavə etmək olar. Əgər sizə aclıq hissi əziyyət verirsə, arada meyvə yeyin, misal üçün, alma, kivi, qreypfrut, apelsin və armud. Lakin normaya riayət edin, bir dəfəyə meyvədən 200 qramdan çox yeməyin.

Hərdən özünüzü bişmiş toyuq əti ilə, yumurta ilə və pörtlənmiş tərəvəzlə sevindirin. Həftədə bir dəfə buharda hazırlanmış balıqda yeyə bilərsiz. Ədavaları istəyinizsə əlavə edə bilərsiz, lakin acılı olanlardan qaçının, əl əfsus qırmızı bibərdan. Həftədə iki dəfə nahara kökdən, kartofdan və göbələkdən püre-şorbası bişirin. Lakin bunlar tövsiyə edilən menyuya aid deyil, buna görədə, yalnız güclü diskomfort və halsızlıq hiss edərkən belə qidanı qəbul edin.

Yulaf pəhrizini 1 ay tutmaq olar. Bu zaman ərzində bağırsağın fəaliyyəti bütövlüklə normallaşacaq, mədə narahat etməyəcək, artıq çəki isə yox olacaq. Pəhrizdən sonra hər şey və birdən yeməyə başlasaz, problemlər qayıdacaq, piy yığımları isə yenidən yaranmaqa başlayacaq.

Yulaf pəhrizi, qida məhduddiyətini qadağan edən ciddi xəstəlikləri olan insanlara, hamilə və əmizdirən qadınlara qadağandır.