Əslində sağlam insan təxminən 25 ilə qədər artır, ona görə bundan sonra yaş həqiqətən artmanı artırmaq alınmayacaq, əgər, əlbəttə, radikal metodlar istifadə olunmur. Amma yenə də görünmək yuxarı tamamilə mümkündür, və bunu etmək sadədir.
Bir çox bədənləri izləyin
Əgər dolu insandırsa, onda vizual onun boyu bədənin genişlənilməsinin hesabına azalır. Və bundan qaçmaq üçün, bir çox bədənlərə nəzarət etmək lazımdır. Bunun üçün düzgün qidalanın. Piylinin, şirinin, qızardılmışın, unun istehlakını məhdudlaşdırın, yarımfabrikatlar və fəstfudu. Daha çox tərəvəz, giləmeyvə və meyvəni yeyin, turş süd məhsulları, taxıllar, dəniz məhsulları, həmçinin yağsız balıq və ət. Düzgün fiziki yüklənmələrlə qidalanmaya əlavə edin.
Boy üçün düzgün qidalanma
Əgər düzgün qidalansaz, onda boyu bir az artırmaq olar. Rasiona növbəti komponentləri özündə saxlayan məhsullar daxil olmalıdır:
- Zülallar. Onlar ətdə və balıqda olurlar, süd məhsulları, göbələklər, paxlalar, həmçinin fındıqlar.
- Kalsium. Xüsusilə çoxdur turş südlərdə və süd məhsullarında.
- Vitamin D (o kalsiumun normal mənimsəməsinə imkan yaradır). Onu almaq yumurtalardan olar, balıq piyi, həmçinin süd məhsulları. Bundan başqa, bu vitamin ultrabənövşəyinin təsiri vaxtı orqanizmdə sintezləşdirilir, ona görə boy üçün günəş vannaları həmçinin faydalıdır.
- Sink həmçinin boyu (xüsusilə oğlanlarda yeniyetmə yaşında) normallaşdırır. O dəniz məhsullarında olur, yerfındığı, balqabaq tumları, qoyun ətinə, həmçinin buğdanın artmaları.
- Vitamin C damarları bərkidir və başqa vitaminlərin normal mənimsəməsini təmin edir, makro - və mikroelementlər və minerallar.
- Vitamin A mənimsəmədə və zülalların sintezində ən aktiv iştirakı qəbul edir. Ən çox kökdə və başqa narıncı tərəvəzlərdə və meyvələrdə o olur. Və belə vitamin mənimsənilir piylərlə və yağlarla daha yaxşı.
Düzgün ayaqqabını geyirik
Öz boyunu qıza artırmaq daha asandır. Bunun üçün sadəcə dabanda və ya tanketdə (platformda) ayaqqabını almaq lazımdır. Həmçinin platformanın mövcudluğu arzu olunandır, o iki santimetr əlavə edəcək. Kişilərə çox daha mürəkkəb olur. Həm də onlar üçün dizaynerlər münasib hündürlüyün dabanlarında bir çox model hazırladılar. Əgər dabanlarda çəkmələr sizə narahat görünür, o xüsusi içlikləri əldə etmək olar. Bundan başqa, gizli dabanlarla və platformayla cütlük sifarişəni (beləsi Maykl Ceksonda olurdu) etmək olar.
Düzgün dayanırıq
Əgər insan belini bükürsə, belini əyirsə və aşağı daim başını aşağı salırsa, onda o aşağı çox görünəcək. Bunu düzəltmək üçün, qaməti izləyin, çiyinləri düzəldin, ayaqlar düz saxlayırsınız, boyunu dartın və həmişə yalnız qürurla qaldırılmış başla gedirsiniz. Budur görəcəksiniz, boy vizual artacaq.
Düzgün geyinirik
1. Üstün həcmlərində böyük fərq və bədənin aşağı hissələri icazə verməyin. Bu o deməkdir ki, əgər siz kisəyəoxşar sviteri seçdinizsə, onda sallaq cinsləri geyinməyə dəyir və ya, məsələn, şalvar-borular. Əks təqdirdə diqqət aşağıya, və ya yuxarıya cəlb ediləcək ki, hərfən bir neçə santimetr "oğurlayacaq".
2. Şaquli naxışlarla geyimi seçməyə çalışın, onlar vizual silueti dartırlar. Amma üfüqilər, əksinə, fiquru genişləndirirlər.
3. Qıza yuxarı yubkaları dizlər seçməyə dəyir, belə uzunluq optimaldır və ayaqları daha uzun və qamətli edir.
4. Boyu dar geyim vizual artırır. Və kisəyəoxşar şeylər, əksinə, onu azaldırlar.
5. Geyimdə tünd rənglər üstündür.
6. Üstün kontrastirovaniyasından və bədənin aşağı hissələrindən çəkinin.
7. Dabanlar praktik olaraq tamamilə bağlayan şalvarları seçin.
8. Şalvarların və cinslərin aşağı enməsindən çəkinin, onlara normalı və ya azca artırılmış üstün tutun və köynəyin və bluzanın belə şalvarlarına doldurun.
9. Uzadılmış futbolkaları və bluzaları daşımırsınız, həmçinin alt köynəklərini.
10. Yubkanın mükəmməl fasonu – bu yubka-karandaşdır.
11. Donun dar seçin, axan yüngül parçalardan arzu olunandır. Həmçinin artırılmış bellə fasonlar uyğun gələcək.
Məşqlər
Budur boyun artımı üçün bəzi tapşırıqlar:
1. Döşəməyə oturun, ayaqları düzəldəcəksiniz. Corablar özünə çəkin, əllərlə pəncələrə qədər çatın. Ayaqlara bədəni maksimal yaxınlaşdırmağa çalışın, və alınla dizlərə toxunun.
2. Sadəcə turnikdə asılmaq olar. Bu onurğa və əllərin əzələləri üçün faydalıdır. Həmçinin sallanma prosesində növbə ilə yerə hər ayağı çəkmək olar.
3. Əllər qıfıla bağlayacaqsınız, yuxarı qaldırın, ovuclar yuxarı açın. Yuxarı, nə dərəcədə mümkündür davam edin. Sonra corablara qalxın, sonra yenidən pəncələrə qayıdın.
4. Qarına uzanın, ayaqlar əyin və pəncənin əlləriylə tutacaqsınız. İndi ayaqları düzəldin, eyni zamanda geri əyilməyə və yerdən başı qopartmağa çalışaraq, çiyinləri, bədəni və hətta tası.
...
Bir çox bədənləri izləyin
Əgər dolu insandırsa, onda vizual onun boyu bədənin genişlənilməsinin hesabına azalır. Və bundan qaçmaq üçün, bir çox bədənlərə nəzarət etmək lazımdır. Bunun üçün düzgün qidalanın. Piylinin, şirinin, qızardılmışın, unun istehlakını məhdudlaşdırın, yarımfabrikatlar və fəstfudu. Daha çox tərəvəz, giləmeyvə və meyvəni yeyin, turş süd məhsulları, taxıllar, dəniz məhsulları, həmçinin yağsız balıq və ət. Düzgün fiziki yüklənmələrlə qidalanmaya əlavə edin.
Boy üçün düzgün qidalanma
Əgər düzgün qidalansaz, onda boyu bir az artırmaq olar. Rasiona növbəti komponentləri özündə saxlayan məhsullar daxil olmalıdır:
- Zülallar. Onlar ətdə və balıqda olurlar, süd məhsulları, göbələklər, paxlalar, həmçinin fındıqlar.
- Kalsium. Xüsusilə çoxdur turş südlərdə və süd məhsullarında.
- Vitamin D (o kalsiumun normal mənimsəməsinə imkan yaradır). Onu almaq yumurtalardan olar, balıq piyi, həmçinin süd məhsulları. Bundan başqa, bu vitamin ultrabənövşəyinin təsiri vaxtı orqanizmdə sintezləşdirilir, ona görə boy üçün günəş vannaları həmçinin faydalıdır.
- Sink həmçinin boyu (xüsusilə oğlanlarda yeniyetmə yaşında) normallaşdırır. O dəniz məhsullarında olur, yerfındığı, balqabaq tumları, qoyun ətinə, həmçinin buğdanın artmaları.
- Vitamin C damarları bərkidir və başqa vitaminlərin normal mənimsəməsini təmin edir, makro - və mikroelementlər və minerallar.
- Vitamin A mənimsəmədə və zülalların sintezində ən aktiv iştirakı qəbul edir. Ən çox kökdə və başqa narıncı tərəvəzlərdə və meyvələrdə o olur. Və belə vitamin mənimsənilir piylərlə və yağlarla daha yaxşı.
Düzgün ayaqqabını geyirik
Öz boyunu qıza artırmaq daha asandır. Bunun üçün sadəcə dabanda və ya tanketdə (platformda) ayaqqabını almaq lazımdır. Həmçinin platformanın mövcudluğu arzu olunandır, o iki santimetr əlavə edəcək. Kişilərə çox daha mürəkkəb olur. Həm də onlar üçün dizaynerlər münasib hündürlüyün dabanlarında bir çox model hazırladılar. Əgər dabanlarda çəkmələr sizə narahat görünür, o xüsusi içlikləri əldə etmək olar. Bundan başqa, gizli dabanlarla və platformayla cütlük sifarişəni (beləsi Maykl Ceksonda olurdu) etmək olar.
Düzgün dayanırıq
Əgər insan belini bükürsə, belini əyirsə və aşağı daim başını aşağı salırsa, onda o aşağı çox görünəcək. Bunu düzəltmək üçün, qaməti izləyin, çiyinləri düzəldin, ayaqlar düz saxlayırsınız, boyunu dartın və həmişə yalnız qürurla qaldırılmış başla gedirsiniz. Budur görəcəksiniz, boy vizual artacaq.
Düzgün geyinirik
1. Üstün həcmlərində böyük fərq və bədənin aşağı hissələri icazə verməyin. Bu o deməkdir ki, əgər siz kisəyəoxşar sviteri seçdinizsə, onda sallaq cinsləri geyinməyə dəyir və ya, məsələn, şalvar-borular. Əks təqdirdə diqqət aşağıya, və ya yuxarıya cəlb ediləcək ki, hərfən bir neçə santimetr "oğurlayacaq".
2. Şaquli naxışlarla geyimi seçməyə çalışın, onlar vizual silueti dartırlar. Amma üfüqilər, əksinə, fiquru genişləndirirlər.
3. Qıza yuxarı yubkaları dizlər seçməyə dəyir, belə uzunluq optimaldır və ayaqları daha uzun və qamətli edir.
4. Boyu dar geyim vizual artırır. Və kisəyəoxşar şeylər, əksinə, onu azaldırlar.
5. Geyimdə tünd rənglər üstündür.
6. Üstün kontrastirovaniyasından və bədənin aşağı hissələrindən çəkinin.
7. Dabanlar praktik olaraq tamamilə bağlayan şalvarları seçin.
8. Şalvarların və cinslərin aşağı enməsindən çəkinin, onlara normalı və ya azca artırılmış üstün tutun və köynəyin və bluzanın belə şalvarlarına doldurun.
9. Uzadılmış futbolkaları və bluzaları daşımırsınız, həmçinin alt köynəklərini.
10. Yubkanın mükəmməl fasonu – bu yubka-karandaşdır.
11. Donun dar seçin, axan yüngül parçalardan arzu olunandır. Həmçinin artırılmış bellə fasonlar uyğun gələcək.
Məşqlər
Budur boyun artımı üçün bəzi tapşırıqlar:
1. Döşəməyə oturun, ayaqları düzəldəcəksiniz. Corablar özünə çəkin, əllərlə pəncələrə qədər çatın. Ayaqlara bədəni maksimal yaxınlaşdırmağa çalışın, və alınla dizlərə toxunun.
2. Sadəcə turnikdə asılmaq olar. Bu onurğa və əllərin əzələləri üçün faydalıdır. Həmçinin sallanma prosesində növbə ilə yerə hər ayağı çəkmək olar.
3. Əllər qıfıla bağlayacaqsınız, yuxarı qaldırın, ovuclar yuxarı açın. Yuxarı, nə dərəcədə mümkündür davam edin. Sonra corablara qalxın, sonra yenidən pəncələrə qayıdın.
4. Qarına uzanın, ayaqlar əyin və pəncənin əlləriylə tutacaqsınız. İndi ayaqları düzəldin, eyni zamanda geri əyilməyə və yerdən başı qopartmağa çalışaraq, çiyinləri, bədəni və hətta tası.
