...
Orqanizmdə hamiləlik zamanı müxtəlif dəyişikliklər olur, hansıların ki, nəticələrindən biri sellyulitdir. Artıq çəkinin olması onun yaranmasının əsas səbəbidir, limfanın və qan dövranının pozulmasının suaxanının çətinliyi. Qadınların əksəriyyətində hamiləlikdən əvvəlki forması sonra özü özüylə tədricən bərpa olunur, və sellyulit, əgər buraxılmış mərhələyə çatdırılmamışdırsa, yox olur. Buna görə "portağal qabığınını" minimuma çatdırma hamilə qadının əsas məsələsidir.
Əgər hamiləlik zamanı sellyulit çıxdısa, xatırlayın ki, onunla mübarizənin bütün metodları bu çətin dövrdə körpə üçün təhlükəsiz olmalıdır. Qidromassaj-dan, xüsusi əlavələrlə isti vannalardan, aparat terapiyası və əldən salan gimnastikadan imtina edin. Bütün bunlar vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola və uşağa zərər verə bilər. Həmçinin ilk baxışdan zərərsiz görsənən, ev şərayətində hazırlanan sellyulitasına qarşı maskalar və sarınmalardan çəkinmək lazımdır. Onlardan bəziləri əzələ tonusunu yüksəltmək qabiliyyətinə görə təhlükəli ola bilərlər.
Qidalanma
Hamiləlik zamanı sellyulitlə mübarizə aparmaq olar, düzgün qidalanmanı qaydaya salaraq. Axı problemli zonalarda məhz biz yediyimiz o qalıqlar yığılır. Orqanizm yetərli miqdarda vitaminləri, zülalları və mineral maddələri almalıdır. Gələcək ananın gündəlik rasionunun əsası sıyığ, süd məhsulları, balığ və qaynadılmış ət olmalıdır. Böyük miqdarda tərəvəzin və meyvənin istifadəsi sellyulit təpəciklərinin yarmasına və orqanizmin təmizlənməsinə imkan yaradır. Çay və qəhvəni təzə şirələrə və ot çayına əvəz etmək daha yaxşıdır.
Yadda saxlamaq əhəmiyyətlidir ki, "portağal qabığı" piyli, qızardılmış, kəskin, şirin və duzlu qidanın həddən artıq istifadəsi nəticəsində yaranır. Tez-tez qadının dadlı üstün tutmalarının dəyişikliyi hamiləlik zamanı sellyulitin yaranmasının səbəbidir.
Sellyulitə qarşı idman
Hamiləlik vaxtı mülayim fiziki yüklənmələr çox faydalıdır, hansılar ki, orqanizmdə qan dövranını və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edirlər. Bu, öz növbəsində, sellyulitin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Ancaq hamiləlik zamanı bütün fiziki tapşırıqlar faydalı deyillər. Ən təhlükəsiz və faydalı – sakit yüngül yerimədir. Evdə oturmaq Əvəzinə, təmiz havada keçirmək daha yaxşıdır. Həmçinin hamilələr üçün gimnastikaya yazılmaq olar.
Düzgün geyim və ayaqqabı
Yüksək dabanda ayaqqabıdan imtina etmək lazımdır, hansının ki, daşınması yalnız sellyulit-i təhrik etmir, həm də belə xoşagəlməz hadisələr, qamətin, şişmiş halda olmanın və varikozun pozulması kimi. Geyim bədəni sıxışdırmamalıdır - narahat şeylər həmçinin qan dövranını pozur və sellyulitшт yaranmasını təhrik edir. Antisellyulit tumanları və ya qayışları geyməyin, onunla körpənizin oksigenini məhrum edib sıxmamaq üçün.
Əgər hamiləlik zamanı sellyulit çıxdısa, xatırlayın ki, onunla mübarizənin bütün metodları bu çətin dövrdə körpə üçün təhlükəsiz olmalıdır. Qidromassaj-dan, xüsusi əlavələrlə isti vannalardan, aparat terapiyası və əldən salan gimnastikadan imtina edin. Bütün bunlar vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola və uşağa zərər verə bilər. Həmçinin ilk baxışdan zərərsiz görsənən, ev şərayətində hazırlanan sellyulitasına qarşı maskalar və sarınmalardan çəkinmək lazımdır. Onlardan bəziləri əzələ tonusunu yüksəltmək qabiliyyətinə görə təhlükəli ola bilərlər.
Qidalanma
Hamiləlik zamanı sellyulitlə mübarizə aparmaq olar, düzgün qidalanmanı qaydaya salaraq. Axı problemli zonalarda məhz biz yediyimiz o qalıqlar yığılır. Orqanizm yetərli miqdarda vitaminləri, zülalları və mineral maddələri almalıdır. Gələcək ananın gündəlik rasionunun əsası sıyığ, süd məhsulları, balığ və qaynadılmış ət olmalıdır. Böyük miqdarda tərəvəzin və meyvənin istifadəsi sellyulit təpəciklərinin yarmasına və orqanizmin təmizlənməsinə imkan yaradır. Çay və qəhvəni təzə şirələrə və ot çayına əvəz etmək daha yaxşıdır.
Yadda saxlamaq əhəmiyyətlidir ki, "portağal qabığı" piyli, qızardılmış, kəskin, şirin və duzlu qidanın həddən artıq istifadəsi nəticəsində yaranır. Tez-tez qadının dadlı üstün tutmalarının dəyişikliyi hamiləlik zamanı sellyulitin yaranmasının səbəbidir.
Sellyulitə qarşı idman
Hamiləlik vaxtı mülayim fiziki yüklənmələr çox faydalıdır, hansılar ki, orqanizmdə qan dövranını və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edirlər. Bu, öz növbəsində, sellyulitin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Ancaq hamiləlik zamanı bütün fiziki tapşırıqlar faydalı deyillər. Ən təhlükəsiz və faydalı – sakit yüngül yerimədir. Evdə oturmaq Əvəzinə, təmiz havada keçirmək daha yaxşıdır. Həmçinin hamilələr üçün gimnastikaya yazılmaq olar.
Düzgün geyim və ayaqqabı
Yüksək dabanda ayaqqabıdan imtina etmək lazımdır, hansının ki, daşınması yalnız sellyulit-i təhrik etmir, həm də belə xoşagəlməz hadisələr, qamətin, şişmiş halda olmanın və varikozun pozulması kimi. Geyim bədəni sıxışdırmamalıdır - narahat şeylər həmçinin qan dövranını pozur və sellyulitшт yaranmasını təhrik edir. Antisellyulit tumanları və ya qayışları geyməyin, onunla körpənizin oksigenini məhrum edib sıxmamaq üçün.
