Fındıqlar çox faydalıdır, bunu hər birimiz bilir. Amma hansıları seçmək və nə qədər onlar yemək lazımdır ki, onlar yalnız orqanizmə xeyiri gətirsinlər? Anlamağa cəhd edək.
Yerfındığı
Çox güman ki, fındıqlardan ən ucuz və məşhuru, hərçənd, əslində, bu paxlalar ailəsinin tipik nümayəndəsidir. Bütün ticarət nöqtələrində praktik olaraq satılır. Ondan bişirmənin bəzəyi üçün tez-tez istifadə edirlər. Yerfındığının istifadəsi immunitetin bərkidilməsinə imkan yaradır, qanda şəkərin səviyyəsini nizama salır, infarktların və ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasının riskini aşağı salır. Həmçinin torpaq fındığı antioksidləşdiricini özündə saxlayır - fitosterol, hansı ki, təhlükəli yaranmaların artmasına mane olur. Yerfındığı vitamin A özündə saxlayır, D, E, qrupun vitaminləri və folio turşusunu.
Qoz
Başqa fındıqlar kimi, qoz beyin üçün əvəzolunmazdır. O əqli qabiliyyətləri yüksəldir, beyin qan təchizatını yaxşılaşdırır, əqli gərginliyi çıxardır. Yodun yüksəldilmiş saxlamasına görə, qoz qalxanvarı vəzinin xəstəlikləriylə əzab çəkən insanlara məsləhət görülmüşdür. Dəmirin, kaliumun və sinkin yüksək saxlaması qanazlığıyla mübarizə aparmağa kömək edir. Qozlardan dəmlənmiş arakəsmələr qanda şəkərin səviyyəsini yaxşı aşağı salır.
Fındıq (meşə fındığı)
Hətta bu fındığın az miqdarı aclığın hissini zəifləşdirməyə bacarıqlıdır, bu oruc tutanlar üçün aktualdır və pəhriz saxlayan insanlar üçün. Fındıq xəstəlikdən və ya əməliyyatdan sonra gücləri bərpa etməyə kömək edir. Böyük miqdarda dəmir qanazlığıdan qaçmağa kömək edəcək. Bu fındıqların istifadəsi xolesterin lövlələrinin yaranmasına mane olur. Meşə fındığının müntəzəm istifadəsi dözümü və işləmək qabiliyyətini yüksəldir. Fındıq qrupun vitaminlərinin əla mənbəyidir, hansılar ki, beyinə lazımdır. Kalium və kalsium sümüklərin və əzələ parçasının bərkidilməsinə imkan yaradır, həmçinin ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına mane olur.
Püstə
Həmçinin fındıqların yayılmış növü kifayətdir. Onda onun üstünlüyü ki, onda sellüloz daha çox olur, nə qədər başqa fındıqlarda. Püstənin müntəzəm istifadəsi qaraciyərin işini yaxşılaşdırır, öd kanallarının tıxanmasına mane olur. Püstələr yüksəldilmiş fiziki və əqli yüklənməylə insanlar üçün əla dişləmə kimi xidmət edir və ya ağır xəstəliyi keçirtmişlər. Vitamin A görməyə xeyirli təsir edir, və B qrupun vitaminləri beyinin işinə kömək edir.
Unutmaq lazım deyil ki, kiçik miqdarlarda istənilən məhsul dərman, və böyüklərdə - zəhərdi. Fındıqlar çox kalorilidir, buna görə onların miqdarı ovucla məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır. Allergiyayla və JKT xəstəlikləriylə əzab çəkən insanlara yemək ehtiyatlılıqla və çox az miqdarlarda fındıqları tövsiyə edilir. Və, əsas, duzlu fındıqlar və ya müxtəlif şirəylə örtülmüşlər, çəkinmək daha yaxşıdır və ya onların istifadəsini məhdudlaşdırmağa ciddidir. Heç nə, ziyandan başqa, onlar gətirməyəcəklər.
Yerfındığı
Çox güman ki, fındıqlardan ən ucuz və məşhuru, hərçənd, əslində, bu paxlalar ailəsinin tipik nümayəndəsidir. Bütün ticarət nöqtələrində praktik olaraq satılır. Ondan bişirmənin bəzəyi üçün tez-tez istifadə edirlər. Yerfındığının istifadəsi immunitetin bərkidilməsinə imkan yaradır, qanda şəkərin səviyyəsini nizama salır, infarktların və ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasının riskini aşağı salır. Həmçinin torpaq fındığı antioksidləşdiricini özündə saxlayır - fitosterol, hansı ki, təhlükəli yaranmaların artmasına mane olur. Yerfındığı vitamin A özündə saxlayır, D, E, qrupun vitaminləri və folio turşusunu.
Qoz
Başqa fındıqlar kimi, qoz beyin üçün əvəzolunmazdır. O əqli qabiliyyətləri yüksəldir, beyin qan təchizatını yaxşılaşdırır, əqli gərginliyi çıxardır. Yodun yüksəldilmiş saxlamasına görə, qoz qalxanvarı vəzinin xəstəlikləriylə əzab çəkən insanlara məsləhət görülmüşdür. Dəmirin, kaliumun və sinkin yüksək saxlaması qanazlığıyla mübarizə aparmağa kömək edir. Qozlardan dəmlənmiş arakəsmələr qanda şəkərin səviyyəsini yaxşı aşağı salır.
Fındıq (meşə fındığı)
Hətta bu fındığın az miqdarı aclığın hissini zəifləşdirməyə bacarıqlıdır, bu oruc tutanlar üçün aktualdır və pəhriz saxlayan insanlar üçün. Fındıq xəstəlikdən və ya əməliyyatdan sonra gücləri bərpa etməyə kömək edir. Böyük miqdarda dəmir qanazlığıdan qaçmağa kömək edəcək. Bu fındıqların istifadəsi xolesterin lövlələrinin yaranmasına mane olur. Meşə fındığının müntəzəm istifadəsi dözümü və işləmək qabiliyyətini yüksəldir. Fındıq qrupun vitaminlərinin əla mənbəyidir, hansılar ki, beyinə lazımdır. Kalium və kalsium sümüklərin və əzələ parçasının bərkidilməsinə imkan yaradır, həmçinin ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına mane olur.
Püstə
Həmçinin fındıqların yayılmış növü kifayətdir. Onda onun üstünlüyü ki, onda sellüloz daha çox olur, nə qədər başqa fındıqlarda. Püstənin müntəzəm istifadəsi qaraciyərin işini yaxşılaşdırır, öd kanallarının tıxanmasına mane olur. Püstələr yüksəldilmiş fiziki və əqli yüklənməylə insanlar üçün əla dişləmə kimi xidmət edir və ya ağır xəstəliyi keçirtmişlər. Vitamin A görməyə xeyirli təsir edir, və B qrupun vitaminləri beyinin işinə kömək edir.
Unutmaq lazım deyil ki, kiçik miqdarlarda istənilən məhsul dərman, və böyüklərdə - zəhərdi. Fındıqlar çox kalorilidir, buna görə onların miqdarı ovucla məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır. Allergiyayla və JKT xəstəlikləriylə əzab çəkən insanlara yemək ehtiyatlılıqla və çox az miqdarlarda fındıqları tövsiyə edilir. Və, əsas, duzlu fındıqlar və ya müxtəlif şirəylə örtülmüşlər, çəkinmək daha yaxşıdır və ya onların istifadəsini məhdudlaşdırmağa ciddidir. Heç nə, ziyandan başqa, onlar gətirməyəcəklər.
