...
Kilo vermə zamanı üz dərisinin cavanlığı, təravəti və gözəlliyi qorumaq üçün nəinki dəriyə düzgün qulluq, eyni zamanda sağlam dərini qorumaq üçün lazımi qidalanma da vacib rol oynayır.
Su
Arıqlamaq və vücudunuzu sağlam saxlamaq üçün ilk və ən vacib şey sudur. Nəmləndirmə gözəl bədən quruluşunuzu və dərinizin sağlamlığını qorumaq üçün vacib şərtdir. Su bədəndən toksinləri və tullantıları çıxarır, bu da çox vacibdir.
Həm də su iştahı azaltmağa kömək edir. Organizmin normal işləməsi üçün bədən gündə təxminən 1,5-2 litr su tələb edir.
Su arıqlamaq üçün ən vacib qaydalardan birinə malikdir - piy yandırmağa kömək edir.
Zeytun yağı
Zeytun yağı faydalı maddələrin və amin turşularının anbarıdır. Dərini nəmləndirir, vaxtından əvvəl yaşlanmadan qoruyur, dəri hüceyrələrinin bərpasına kömək edir.
Zeytun yağı organizm tərəfindən çox asanlıqla sorulur, iştahı azaldır, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir, bu da mədəyə müsbət təsir göstərir.
Tərkibindəki çox sayda qida maddələrinin sayəsində zeytun yağı dərinizi günəş işığının zərərli təsirindən qoruya bilər.
Sarı və Narıncı rəngli Tərəvəz və meyvələr
Balqabaq, bolqar bibəri, yerkökü, portağal, naringi və digər tərəvəzlər və bu rəngli meyvələrin sonradan A vitamininə çevrilən bir maddə olan beta-karotenlə zəngindirlər.
Vitamin A güclü bir antioksidandır, dərinin vaxtından əvvəl qocalması ilə mübarizə aparır, sağlam və parlaq bir dərini bərpa etməyə kömək edir.
Ayrıca, bu vitamin sebumun miqdarını azaltmağa kömək edir, buna görə də sızanaqlar ilə mübarizə aparır.
Ayrıca portağal meyvələri (portağal, naringi və s.) Maddələr mübadiləsini normallaşdırır və bədəndən artıq suyu çıxarır.
Brokoli
Brokkoli organizmimiz üçün çox sağlam bir məhsuldur. Brokoli, dərinin hamar və elastik qalmasına imkan verən ,kollagen istehsalına kömək edən bir çox vitamin və mineralara zəngindir.
Tərəvəzin özündə sağlam dəri təmin etmək üçün A və E vitaminləri var. Bir tərəvəz üzün dərisinin yağ örtüklərini tənzimləməyi bacarır. Bu tərəvəzdəki vitaminlər dəriyə lazımi nəmlik verir və hüceyrələrin bərpasının sürətləndirməsinə kömək edir.
Qara(acı) Şokolad
Tünd şokolada (70% kakao və daha yuxarı) antioksidant aktivliyi ilə tanınan, sərbəst radikallarla mübarizə aparan, vaxtından əvvəl yaşlanmaya və dəri hüceyrələrinin ölməsinə səbəb ola biləcək maddələr var. Həmçinin, bu antioksidanlar dərini zərərli günəş şuasına qoruyur.
