Əməliyyatsız sinənin artımı mümkündür. Qadınlar ev şəraitində əlçatan vasitələrdən istifadə edərək bunu etməyi öyrəndilər. Amma şərtlər var, onlara riayət edildikdə səylər müvəffəqiyyətlə nəticələnəcəklər. Keçirilən prosedurların müntəzəmliyi və səbirin böyük ehtiyatı haqqında söhbət gedir. Məsələ ondadır ki, evdə keçirilən sinənin artımı üzrə tədbirlər çoxqat təkrara ehtiyac duyurlar və sürətli nəticə vermirlər. Amma daimi dəstək vaxtı nail olunmuş nəticə uzun müddət qalır.
Sadə masaj
Ev masajından əvvəl sinə üçün kontrast duş etmək faydalıdır, yəni ilıq və sərin axını növbələmək. Sonra sinəni quru dəsmalla ovun, maksimal rahatlayın və nəfəsi nizama salın, o bərabər olmalıdır. Masajı oturaraq vəziyyətdə yerinə yetirmək və ya ayaq üstə güzgü qarşısında bacararsınız. Növbəti hərəkətlərdən istifadə edin:
- tumarlamalar;
- ovxalamalar;
- cimdikləmə;
- vurmalar.
Ovuclara masaj kremini və ya bitki yağını vurun, ovun, ovuclarda istiliyi hiss edin. Tumarlayan hərəkətlərdən masajı başlayın, sol əllə sağ sinəni masaj edin, sağla – solu. Sağ sinənin aşağı hissəsi üzrə döş qəfəsinin mərkəzindən sol əlin ovucunun hamar, amma kifayət qədər sürətli hərəkətiylə qoltuqaltı çökəyə irəliləyin. Bu zaman boş əllə azca qaldıra və sinəni saxlaya bilərsiniz. Beləliklə 10-15 dəfə hər sinəni masaj edin.
Növbə ilə azca döşləri qaldıraraq və büstün altında yerləşən əzələnin barmaqlarla ovxalayın. Burada sizin səyləriniz maksimal ola bilər, dərinin qızartısına qədər bu sahəni ovxalayın. 10-15 dəfə hər sinəylə masajı təkrarlayın.
Sinənin yuxarı hissəsinə keçin və körpücük sümüyünün arasında yerləşən zonaları tumarlayan, amma kifayət qədər güclü dairəvi hərəkətlərlə növbə ilə masaj edin. Qoltuqaltı çökəklərin zonasını tuta bilərsiniz. 30 saniyə ərzində hər sahəni masaj edin, 6-8 dəfə təkrarlayın. Dəri qızartısı mümkündür.
Hər sinənin ətrafında barmaqların çimdikləyən hərəkətləriylə gəzişin, sonra, bir az çimdiklərin gücünü zəiflədib, sinələrin özündə bir az keçin, əmcəklərə dəymədən. Sonra hər sinənin ətrafında yerləşdirilmiş əzələlərdə diqqəti yenidən cəmləşdirin çimdiklərin gücünü ikiqat artıraraq. 1-2 dəqiqə ərzində masaj edin.
Sinənin özündə pambıqların gücünü zəiflədərək və sinənin ətrafında sahələrə keçid vaxtı artıraraq sinənin bütün zonası üzrə ovuclarla sərbəst əl çalan hərəkətlərlə masajını bitirin.
Şiasu masajı
Sinənin artımı üçün masajın bu növü üçün əllərin fırçalarının gimnastikası üçün ki-konq topları sizə lazım olacaq. Siz pinq-ponq və ya stolüstü tennis üçün olan topla əvəz edə bilərsiniz.
Masaj etmə üçün nöqtələri tapın. Onları müəyyən etmək belə olar: 12-13 santimetr yuxarı günəş kələfindən ölçün, bu nögtədən sola və sağa 2 santimetr geri çəkiləcəksiniz – və bu nöqtələri sizə masaj etməli olacaqsınız.
Topları götürün, onları bu nöqtələrə qoyun və fırlatmağa başlayın, belə sxem üzrə dövrələmə çəkərək:
- sıxmayla 30 saniyə;
- sıxmasız 30 saniyə;
- sıxmayla 60 saniyə;
- sıxmasız 30 saniyə.
Bundan sonra başlanğıcdan təkrarlamaq. Belə masajın ümumi vaxtı – 6-8 dəqiqə.
Döşlərin altında topları qoyun və eyni zamanda onları qoltuqaltı çökəklərə sinənin mərkəzindən diyirlədin və geri əvvəlki sxem üzrə.
Qoltuqların altında (bir az qoltuqaltı çökəklərin özlərindən aşaqı) sıxın və onlar sıxılmış əllərin köməyi ilə diyirlətməyə çalışın. Əvvəlcə pis alına bilər. 2-3 dəqiqə ərzində diyirlədin.
Sinənin artımı üçün maskalar
Bitki maskası. Sizə lazım olacaq:
- qatırquyruğunun həlimi – 1 x.q.;
- aloye şirəsi – 1 x.q.;
- mayaotunun tinkturası – 10 damcı;
- ətirşahın efir yağı – 4 damcı;
- limonun efir yağı – 4 damcı.
Qatırquyruğunun həlimini hazırlayın. Bunun üçün 1 ç.q. xırdalanmış ot qaynar suyun 0,5 stəkanına tökün və 15-20 dəqiqə təkid etməyə imkan verin. Aloye şirəsinin alınması üçün bir neçə alt yarpaq kəsin və onları 7 günlük soyuducuya goyun. Sonra ətçəkən vasitəsilə çəkin və tənzif vasitəsilə sıxın.
Necə mayaotunun cövhərini almaq: mayaotunun 10 şişqozası qaynar suyun 0,5 stəkanına tökün, yun örpəyə bürüyün və 2 saat ərzində təkid etməyə imkan verin. İndi reseptdə göstərilmiş inqrediyentlərin miqdarını götürün efir yağını əlavə edin və qarışdırın. Sinəyə vurun və gündə iki dəfə intensiv sürtün. Maskanın bütün komponentlərini soyuducuda saxlaya bilərsiniz.
Alma maskası. Sərbəst nisbətdə təzə almalardan hazırlanmış alma püresi götürün kərə yağı, ağ çörək, süd və bal. Yağ və balı su hamamında qabaqcadan yandıracaqsınız, ağ çörəyin içini ilıq süddə isladacaqsınız. Hamısını diqqətlə qarışdırın, sinəyə vurun və əvvəlcə sellofanla örtün, və sonra ilıq örpəklə və ya şərflə. 30 dəqiqə sonra tərkibi ilıq suyla yuyun, sinəni nəmləndirən kremlə sürtün və quru ilıq paltarı geyinin.
Sadə masaj
Ev masajından əvvəl sinə üçün kontrast duş etmək faydalıdır, yəni ilıq və sərin axını növbələmək. Sonra sinəni quru dəsmalla ovun, maksimal rahatlayın və nəfəsi nizama salın, o bərabər olmalıdır. Masajı oturaraq vəziyyətdə yerinə yetirmək və ya ayaq üstə güzgü qarşısında bacararsınız. Növbəti hərəkətlərdən istifadə edin:
- tumarlamalar;
- ovxalamalar;
- cimdikləmə;
- vurmalar.
Ovuclara masaj kremini və ya bitki yağını vurun, ovun, ovuclarda istiliyi hiss edin. Tumarlayan hərəkətlərdən masajı başlayın, sol əllə sağ sinəni masaj edin, sağla – solu. Sağ sinənin aşağı hissəsi üzrə döş qəfəsinin mərkəzindən sol əlin ovucunun hamar, amma kifayət qədər sürətli hərəkətiylə qoltuqaltı çökəyə irəliləyin. Bu zaman boş əllə azca qaldıra və sinəni saxlaya bilərsiniz. Beləliklə 10-15 dəfə hər sinəni masaj edin.
Növbə ilə azca döşləri qaldıraraq və büstün altında yerləşən əzələnin barmaqlarla ovxalayın. Burada sizin səyləriniz maksimal ola bilər, dərinin qızartısına qədər bu sahəni ovxalayın. 10-15 dəfə hər sinəylə masajı təkrarlayın.
Sinənin yuxarı hissəsinə keçin və körpücük sümüyünün arasında yerləşən zonaları tumarlayan, amma kifayət qədər güclü dairəvi hərəkətlərlə növbə ilə masaj edin. Qoltuqaltı çökəklərin zonasını tuta bilərsiniz. 30 saniyə ərzində hər sahəni masaj edin, 6-8 dəfə təkrarlayın. Dəri qızartısı mümkündür.
Hər sinənin ətrafında barmaqların çimdikləyən hərəkətləriylə gəzişin, sonra, bir az çimdiklərin gücünü zəiflədib, sinələrin özündə bir az keçin, əmcəklərə dəymədən. Sonra hər sinənin ətrafında yerləşdirilmiş əzələlərdə diqqəti yenidən cəmləşdirin çimdiklərin gücünü ikiqat artıraraq. 1-2 dəqiqə ərzində masaj edin.
Sinənin özündə pambıqların gücünü zəiflədərək və sinənin ətrafında sahələrə keçid vaxtı artıraraq sinənin bütün zonası üzrə ovuclarla sərbəst əl çalan hərəkətlərlə masajını bitirin.
Masajdan dərhal sonra küçəyə çıxmırsınız, ilıq quru paltarı geyinin və bir neçə dəqiqə sakitcə uzanacaqsınız. Məsələ ondadır ki, əzələlər qızdırılmışdır, boşluqlar açılmışdır, və buna görə süd vəzilərini soyuğa vermək asandır.
Şiasu masajı
Sinənin artımı üçün masajın bu növü üçün əllərin fırçalarının gimnastikası üçün ki-konq topları sizə lazım olacaq. Siz pinq-ponq və ya stolüstü tennis üçün olan topla əvəz edə bilərsiniz.
Masaj etmə üçün nöqtələri tapın. Onları müəyyən etmək belə olar: 12-13 santimetr yuxarı günəş kələfindən ölçün, bu nögtədən sola və sağa 2 santimetr geri çəkiləcəksiniz – və bu nöqtələri sizə masaj etməli olacaqsınız.
Topları götürün, onları bu nöqtələrə qoyun və fırlatmağa başlayın, belə sxem üzrə dövrələmə çəkərək:
- sıxmayla 30 saniyə;
- sıxmasız 30 saniyə;
- sıxmayla 60 saniyə;
- sıxmasız 30 saniyə.
Bundan sonra başlanğıcdan təkrarlamaq. Belə masajın ümumi vaxtı – 6-8 dəqiqə.
Döşlərin altında topları qoyun və eyni zamanda onları qoltuqaltı çökəklərə sinənin mərkəzindən diyirlədin və geri əvvəlki sxem üzrə.
Qoltuqların altında (bir az qoltuqaltı çökəklərin özlərindən aşaqı) sıxın və onlar sıxılmış əllərin köməyi ilə diyirlətməyə çalışın. Əvvəlcə pis alına bilər. 2-3 dəqiqə ərzində diyirlədin.
Sinənin artımı üçün maskalar
Bitki maskası. Sizə lazım olacaq:
- qatırquyruğunun həlimi – 1 x.q.;
- aloye şirəsi – 1 x.q.;
- mayaotunun tinkturası – 10 damcı;
- ətirşahın efir yağı – 4 damcı;
- limonun efir yağı – 4 damcı.
Qatırquyruğunun həlimini hazırlayın. Bunun üçün 1 ç.q. xırdalanmış ot qaynar suyun 0,5 stəkanına tökün və 15-20 dəqiqə təkid etməyə imkan verin. Aloye şirəsinin alınması üçün bir neçə alt yarpaq kəsin və onları 7 günlük soyuducuya goyun. Sonra ətçəkən vasitəsilə çəkin və tənzif vasitəsilə sıxın.
Necə mayaotunun cövhərini almaq: mayaotunun 10 şişqozası qaynar suyun 0,5 stəkanına tökün, yun örpəyə bürüyün və 2 saat ərzində təkid etməyə imkan verin. İndi reseptdə göstərilmiş inqrediyentlərin miqdarını götürün efir yağını əlavə edin və qarışdırın. Sinəyə vurun və gündə iki dəfə intensiv sürtün. Maskanın bütün komponentlərini soyuducuda saxlaya bilərsiniz.
Alma maskası. Sərbəst nisbətdə təzə almalardan hazırlanmış alma püresi götürün kərə yağı, ağ çörək, süd və bal. Yağ və balı su hamamında qabaqcadan yandıracaqsınız, ağ çörəyin içini ilıq süddə isladacaqsınız. Hamısını diqqətlə qarışdırın, sinəyə vurun və əvvəlcə sellofanla örtün, və sonra ilıq örpəklə və ya şərflə. 30 dəqiqə sonra tərkibi ilıq suyla yuyun, sinəni nəmləndirən kremlə sürtün və quru ilıq paltarı geyinin.
