Avokado
Çəkini nizama salmağa kömək edir və dərinin sağlamlığına əlverişli təsir edir. Bu məhsulda olan Lyutein və zeaksantin ultrabənövşəyiylə zədələrdən dərini müdafiə edir. Polidoyumlu piyli turşularla uyğunluqda bu dərinin elastikliyini saxlayır. Bəzi tədqiqatçılar həmçinin hesab edirlər ki, avokado tez sağalan effektə malikdir. Avokadoda kaliumu olurlar, natrium, maqnezium, vitamin C, E, K1, B6, folio turşusu, niasin, pantotenik turşu, riboflavin, xolin. Müvafiq olaraq, onun faydalı xüsusiyyətləri yalnız görünüşə yayılmır.
Qırmızı balıq
Dərinin qəfəslərinin yaşla maneəli funksiyası enir, üzün səthi rütubəti intensiv itirir. Bu bərpaya onun qabiliyyətinə təsir edir. Qırmızı balıqda olan polidoyumlu piyli turşular omeqa-3 və omeqa-6 epitelinin hüceyrə membranını bərkidirlər. Bu rütubəti saxlamağa kömək edir. Dəri daha elastik olur, və onda əyriliklər qırışlara çevrilmirlər. Bundan başqa, omeqa-3 və omeqa-6 ultrabənövşəyi şüalardan dərinin zədələrini azaldır ki, həmçinin onun zahiri görünüşündə əlverişli təsir edir.
Pomidorlar
Pomidorlar — yay salatı üçün yalnız deyil adət edilmiş inqrediyent. Pomidorlarda vitamin C olur, hansı ki, dərinin elastikliyi üçün kollagenin sintezində mühüm rol oynayır. Bəzi tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, o ultrabənövşəyi şüanın neqativ təsirini zəiflətməyə bacarıqlıdır. Tərəvəzlərin qırmızı rəngi üçün cavab verən likopin-in Karotinoid piqmenti həmçinin UF-şüalardan müdafiəyə öz töhfəsi gətirir.
Kök
Kök — retinolun və beta-karotinin ən yaxşı mənbələrindən biridir, hansılar ki, boş radikallar tərəfindən zədədən dərini müdafiə edirlər. Kökümeyvəlidə olan vitamin D-lə uyğunluqda kök güclü antioksidləşdirici olur, hansı ki, dərinin sürətli qocalmasına mane olur.
Turş süd məhsulları
Daha çox elastik sağlam dəri, buna görə və onda qırışlar belə sürətli yaranmır. Probiotik ona belə vəziyyəti qaytarmağa kömək edirlər. Onlar müxtəlif dəri xəstəliklərinin qarşısını almağa, allergik reaksiyaları azaltmağa və ya dərinin qiper-həssaslığını aşağı salmağa bacarıqlıdır.
Zeytun yağı
Zeytun yağında vitamin A, D və E olur, hansılardan ki, hər biri dəri üçün faydalıdır. Retinol və ya vitamin A foto-qocalmadan dərini müdafiə edir. Vitamin D UF-şüaların təsirini aşağı salır, iltihabları azaldır. Vitamin E — təbii antioksidləşdiricidir, hansı ki, dəri üçün dağıdıcı lipidlərin peroksid oksidləşməsinə mane olur.
Yaşıl çay
İçkidə polifenol olurlar, hansılar ki, sətəlcəmə qarşı və antikanseroqen xüsusiyyətlərə malikdirlər. Maddələr UF-şüaların zərərli təsirinə mane olur, və gündən qoruyucu vasitələrlə uyğunluqda dərinin xərçəngi qarşısını almağa bacarıqlıdır.
Kurkuma
Bu ədviyyat dərman kimi daha qədim zamanlarda istifadə olunurdu. Kurkuma, hansı ki, ona sarı rəngi verir, ifadə edilmiş sətəlcəmə qarşı, antikanseroqen, infeksiya qarşı hərəkətə malikdir və antioksidləşdirici rolunda çıxış edir. Maddə yaraların sağalmasını sürətləndirir. Dəri daha sürətli bərpa olunur və daha uzun gənc görünür.
Kivi
Vitamin E- və C bu meyvədə olanlar, zəhərləri çıxarır və UF-şüalardan dərini müdafiə edirlər. Bu zədələrin qarşısını alır və gənc simanı saxlayır.
Zəncəfil
Zəncəfil dərinin xərçəngindən müdafiə etməyə, boş radikallar orqanizmdən çıxarmağa bacarıqlıdır. O həmçinin sətəlcəmə qarşı effektə malikdir.
Balqabaq
Balqabağın narıncı rəngi onda mövcudluğa beta-karotinin antioksidləşdiricisi şahidlik edir. Kollagenin təkmilləşdirməsi üçün cavab verən vitamin C-lə birlikdə bu gözəllik məsələlərində əla köməkçidir. Əlavə bonus kimi — sellülozun yüksək məzmunu, bağırsaqların işini normallaşdırmağa kömək edən, həmçinin dərinin sağlam növündə müsbət təsir edir.
Fındıqlar
Fındıqların əksəriyyətində E vitaminidi. Daha çox vitamin fındıqda, badamda və qozlarda olur. Bu maddə zəhərlərin çıxardılması və ultrabənövşəyidən dərinin müdafiəsi üçün cavab verir. Effekt koenzimom Q10 güclənir. Tədqiqatlar göstərir ki, o dərinin keyfiyyətinin mövsümi pisləşməsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salır, qırışları azaldır və onu daha hamar edir.
Yumurtalar
Yumurtalar aminturşuları qlisini, prolini və lisin-i özündə saxlayır, hansılar ki, dəriyə dartılmağa və formanı qaytarmağa icazə verən kollagenin və elastinin təkmilləşdirməsi üçün lazımdır. Yumurta sarıları həmçinin vitamin A, D və E zəngindir.
Şokolad
Flavonoid antioksidləşdiriciləri ultrabənövşəyi şüaların neqativ təsirinə mane olur və onlara əhəmiyyətli hüceyrə komponentlərini zədələməyə vermir. Tədqiqatlar sübut edir və şokoladın sətəlcəmə qarşı effekti. Amma qocalmanın profilaktikası üçün istənilən kaşı uyğun gəlməyəcək, yalnız kakaonun yüksək məzmunuyla tünd şokolad.
