Sağlam qırmızılıq üçün: kivi
Vitamin C-in miqdarı üzrə lider, bu meyvə üzün tutqun rənginin əla öhdəsindən gəlir. Onu ayrı ye, meyvə salatlarına əlavə et, smuzini onunla et.
Təmiz dəri və melanomanın profilaktikası üçün: qızılbalıq
Zəngin dolğun olmayan piyli turşularla, qızılbalıq güclü sətəlcəmə qarşı hərəkəti göstərir, akne və rozasea təzahürünü azaldaraq, həmçinin melanomanın yaranmasının riski qarşısını alır.
Ətraf mühitin zərərli hərəkətindən müdafiə üçün: pomidorlar
Likopin pomidorlarında olan – boş radikalların hərəkətini neytrallaşdıran güclü antioksidləşdiricidir. Üstünlük, o, faktiki olaraq, təbii UV-filtrdir, yəni pomidorlarsız məzuniyyətdə keçinməmək!
Nəmləndirilmiş dəri üçün: vərəq göyərtisi
İspanaqda, salatda, rukkoledə və başqa vərəq göyərtisində olan Flavonoid dərini nəmləndirirlər və zədələrdən onun qəfəslərini müdafiə edirlər. Nəticə – qabığı soyulmalarsız elastik, sağlam üz dərisidir və bədənlərdir.
Dərinin mükəmməl relyefi üçün: göbələklər
Göbələklərdə böyük miqdarda yerləşdirilmiş olur – zərərli günəş şüasından dərini müdafiə edən və post-akne çapıqlarının yaranmasını minimallaşdıran mineral.
Angvillərsiz (sızanaqlarsız) təmiz dəri üçün: istridyələr
Azmış kimi istridyələr – afrodiziakdı, belə onlar həmçinin onlara göstərilmişdir, kim sinkin yüksək saxlamasının sayəsində akne-dən və səpmələrdən əzab çəkir. Sözə, həminki effekt göstərirlər və daha çox büdcə ilə dəniz məhsulları – krevetlər və Midilər.
Sağlam şəfəq üçün: günəbaxanın tumları
Bəli, onlar kalorililər, amma onlarda dolu üzə sağlam işıqlanmanı verən dərinin elastikliyini yüksəldən vitamin E var. Şorbalara və salatlara əlavə edərək duzsuz onlar arzu olunandı yemək.
Boşluqla mübarizə üçün: yumurtalar
Omletlə günü başlamaq – yaxşı ideyadı, çünki, birincisi, bu dadlıdır, ikincisi, dəri üçün faydalıdır. Lyutein onun elastik və parıldayan saxlamağa kömək edir, və bu, razılaş, çox əhəmiyyətlidir!
Qızılı qaralma üçün: kök
Hər şey sadədir: beta-karotin, əgər onu daim istifadə etmək, qızılı çalara dərini azca rəngləyir, təzə şaftalı qırmızılığını verir. Gündə və ay sonra yerkökü freşı stəkanı sənin üzünü iç daha çox təzə olacaq.
