15 illik praktikam ərzində cinsi sağlamlıq mövzularında saysız-hesabsız suallarla qarşılaşmışam və bu sualların ən çox rast gəlinənlərindən biri də masturbasiya ilə bağlı olub. Cəmiyyətimizdə hələ də tabu sayılan bu mövzu ətrafında dolaşan bir çox yanlış anlayış və mif mövcuddur. Bu məqalədə, elmi faktlara əsaslanaraq masturbasiya haqqında doğru məlumatları təqdim etmək, mövcud mifləri çürütmək və sağlam cinsi həyatın bir parçası kimi onu anlamağa kömək etmək niyyətindəyəm.
Masturbasiya Nədir?
Masturbasiya, özünü cinsi yolla stimullaşdıraraq zövq almaq və orqazma çatmaq aktıdır. Bu, insanların öz bədənlərini kəşf etmələri, cinsi istəklərini başa düşmələri və təmin etmələri üçün tamamilə təbii və universal bir yoldur. Tək başına, partnyorla və ya başqa cinsi fəaliyyətlərin bir hissəsi kimi edilə bilər. İnsan cinsəlliyinin normal bir hissəsidir və hər iki cinsdə də müşahidə olunur.
Elmi Faktlar:
* **Stressin Azaldılması:** Masturbasiya zamanı bədəndə endorfinlər, dopamin və oksitosin kimi “xoşbəxtlik hormonları” ifraz olunur. Bu hormonlar stress səviyyəsini azaltmağa, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və hətta yuxu keyfiyyətini artırmağa kömək edir.
* **Cinsi Gərginliyin Azaldılması:** Cinsi gərginliyin təbii və sağlam bir çıxış yolu olaraq masturbasiya, insanlara cinsi istəklərini təhlükəsiz şəkildə idarə etməyə imkan verir.
* **Bədəni Kəşf Etmə:** Bu, insanların öz bədənlərinin necə işlədiyini, nəyin onlara zövq verdiyini və orqazma necə çatdıqlarını öyrənmələri üçün əla bir yoldur. Bu bilik daha sonra partnyorla cinsi əlaqədə də faydalı ola bilər.
* **Prostat Sağlamlığı:** Bəzi araşdırmalar göstərir ki, tez-tez eyakulasiya (o cümlədən masturbasiya yolu ilə) kişilərdə prostat xərçəngi riskini azalda bilər. Bu sahədə daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, mövcud məlumatlar müsbət tendensiyalar göstərir.
* **Ağrı Kəsici Təsiri:** Orqazm zamanı ifraz olunan endorfinlər bəzi yüngül ağrıları, məsələn, menstrual sancıları və ya baş ağrılarını azaltmaqda kömək edə bilər.
* **Güvən və Bədən Qəbulu:** Masturbasiya, insanların öz bədənləri ilə daha rahat olmalarına, cinsi arzularını qəbul etmələrinə və özlərinə inamlarını artırmalarına kömək edə bilər.
Masturbasiya haqqında Miflər və Həqiqətlər:
* **Mif:** Masturbasiya korluğa, saç tökülməsinə, fiziki zəifliyə, əqli geriliyə və ya mental xəstəliklərə səbəb olur.
**Həqiqət:** Bütün bunlar tamamilə yanlış və elmi əsası olmayan iddialardır. Masturbasiya fiziki və ya ağıl sağlamlığınıza heç bir zərər vermir. Bu miflərin kökü qədim dövrlərə və cinsi tərbiyənin məhdud olduğu vaxtlara gedib çıxır.
* **Mif:** Həddindən artıq masturbasiya cinsi orqanlara zərər verir və ya sonsuzluğa səbəb olur.
**Həqiqət:** Normal şəkildə masturbasiya etmək cinsi orqanlara heç bir zərər vermir və sonsuzluğa səbəb olmur. Həddindən artıq dərəcədə, cinsi orqanlara fiziki zərər verə biləcək şəkildə sürtülmə və ya sıxma (çox nadir hallarda) qıcıqlanmaya səbəb ola bilər, lakin bu da uzunmüddətli zərər deyil.
* **Mif:** Evli insanlar masturbasiya etməməlidir, çünki bu, xəyanət sayılır.
**Həqiqət:** Masturbasiya partnyorla olan cinsi həyatın bir əvəzedicisi deyil, tamamlayıcısı ola bilər. Təbii cinsi istəkləri təmin etmənin bir yoludur və əksər hallarda heç bir xəyanət elementini özündə daşımır. Partnyorlar arasında açıq ünsiyyət əsasdır.
* **Mif:** Masturbasiya asılılıq yaradır və normal cinsi əlaqəyə mane olur.
**Həqiqət:** Bəzi insanlar masturbasiyanı həddindən artıq tez-tez edə bilər ki, bu da digər fəaliyyətlərə və ya münasibətlərə təsir göstərir. Bu hallarda, bir mütəxəssisə müraciət etmək faydalı ola bilər. Lakin əksər insanlar üçün masturbasiya normal, sağlam və nəzarət edilə bilən bir davranışdır və cinsi əlaqəyə mane olmur. Əksinə, öz bədənini tanımaq partnyorla cinsi yaxınlığı gücləndirə bilər.
* **Mif:** Masturbasiya günahdır və ya mənəvi cəhətdən yanlışdır.
**Həqiqət:** Bu iddia daha çox dini və ya mədəni inanclarla bağlıdır, elmi əsası yoxdur. Sekulyar baxışdan masturbasiya şəxsi bir davranışdır və başqa heç kimə zərər vermədiyi müddətcə heç bir mənfi tərəfi yoxdur.
Nə Zaman Narahat Olmaq Lazımdır?
Masturbasiya özü normal olsa da, bəzi hallarda narahatlıq yarada bilər:
* **Həddindən artıq tez-tez və nəzarətsizdir:** Əgər masturbasiya sizin gündəlik işlərinizə, sosial fəaliyyətlərinizə və ya münasibətlərinizə mane olursa.
* **Günahkarlıq və Utanc hissi:** Əgər bu fəaliyyət sizdə davamlı utanc, günahkarlıq və ya mənfi hisslər yaradırsa.
* **Fiziki ağrı və ya zədə:** Əgər masturbasiya zamanı hər hansı bir fiziki ağrı və ya zədə ilə qarşılaşırsınızsa.
Bu hallarda, bir seksoloq, psixoloq və ya cinsi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmaq faydalı ola bilər.
Nəticə:
Masturbasiya, insan cinsəlliyinin normal, sağlam və təbii bir hissəsidir. Tədqiqatlar onun fiziki və psixoloji faydalarını sübut edir və ətrafında dolaşan bir çox mif elmi əsasdan məhrumdur. Bədəninizi kəşf etmək, stressi azaltmaq, cinsi gərginliyi aradan qaldırmaq və ümumi rifahı yaxşılaşdırmaq üçün təhlükəsiz bir yoldur. Fərdi cinsi sağlamlıq haqqında açıq və dürüst ünsiyyətin cəmiyyətimizdə daha da yayılması ümidi ilə. Unutmayın, məlumatlı olmaq, sağlam qərarlar qəbul etməyin təməlidir.
