...
Arıqlama, bu bizim zəmanənin fiks ideyasıdır. Rekord müddətlərdə Arıqlama metodları xüsusilə məşhurdur. Ancaq kim ki tez-effektiv pəhrizlərdən istifadə edir, hazır olmalıdır ki, o öz çəkisini yenidən sürətli yığa bilər.
Bir çoxunu maraqlandırır, bir həftə ərzində 5 kq arıqlamaq olarmı? Cavab var – olar. Soruşun necə? Əslində kifayət qədər sadədir. Sizdən bir az iradə tələb olunur. Bu cür qısa müddətdə arıqlamaq bir çox insan üçün ağır ola bilər. Buna görə düşünün, ekspress pəhrizlə məşğul olmazdan əvvəl.
Beləliklə, Sizə 5 kq arıqlamaq lazımdır. Bunun üçün Siz tam bir həftəlik, öz rasionunuzu kardinal dəyişdirəcəksiniz. Başlanğıc üçün, çörək daxil olmaqla bütün un məmulatlarını rasiondan çıxarmaq lazımdır. Sonra kartofu və yumurtanı tamamilə çıxarırıq. Süd məhsullarından kəsmiyi və kefiri istifadə etmək olar.
Ət, kulislər arxasına gedir və Siz onun mövcudluğu barədə tamamilə unudursunuz. Bunun yerinə həftəyə bir az balıq və sizin seçiminizə görə dəniz məhsullarından olar. Dəniz məhsulları ağ ət olmalıdır, yəni midilər və istridyələr yox olurlar. Kalmarlar, krevetlər uyğun gələcəklər. Hələ Siz suda yulaf(ovsanka) yarması və quru meyvələr yeyəcəksiniz.
Bu həftədə Sizə düz o qədər yeməlisiniz ki, mədənin biokimyasını dəstəkləmək üçün yetərli olsun.
Yəni kefir və ya kəsmik səhərlər.
Nahara düyü və bir az balıq və ya başqa dəniz məhsulu.
Şam yeməyinə quru meyvələr və meyvələr.
Sizə ancaq çoxlu maye içmək olar. Yarpaqlardan, sümüklərdən və qara gavalının budaqlarından işlətmə həlim.
Birlikdə dəmlənmiş çobanyastığı və başınağacı. Sidikqovan çaylar və yığımlar. Şirələri və kompotları unutmayın.
Səhərlər və axşamlar İmalə məcburi şərt olacaq. Bunsuz Siz sadəcə bütün həftəni düzgün qidalanacaqsınız, amma effekt Sizi layiq etməyəcək.
Əgər nəticə Sizi razı etmədisə, bunun bir neçə izahı var.
Birinci, Siz fırıldaq işlədirdiniz və başqa nəyisə əlavə yeyirdiniz.
İkinci, Sizin orqanizminiz o qədər böyük daxili ehtiyatlara malikdir ki, 1 həftə azdır, ki, çəkinin itməsi başlansın.
Üçüncü, Siz öz çəkinizdəsiniz, və sizə arıqlamaq lazım deyil.
İstənilən sizə uyğun olan variantı seçin və sağlamlıqda istifadə edin.
Bir çoxunu maraqlandırır, bir həftə ərzində 5 kq arıqlamaq olarmı? Cavab var – olar. Soruşun necə? Əslində kifayət qədər sadədir. Sizdən bir az iradə tələb olunur. Bu cür qısa müddətdə arıqlamaq bir çox insan üçün ağır ola bilər. Buna görə düşünün, ekspress pəhrizlə məşğul olmazdan əvvəl.
Beləliklə, Sizə 5 kq arıqlamaq lazımdır. Bunun üçün Siz tam bir həftəlik, öz rasionunuzu kardinal dəyişdirəcəksiniz. Başlanğıc üçün, çörək daxil olmaqla bütün un məmulatlarını rasiondan çıxarmaq lazımdır. Sonra kartofu və yumurtanı tamamilə çıxarırıq. Süd məhsullarından kəsmiyi və kefiri istifadə etmək olar.
Ət, kulislər arxasına gedir və Siz onun mövcudluğu barədə tamamilə unudursunuz. Bunun yerinə həftəyə bir az balıq və sizin seçiminizə görə dəniz məhsullarından olar. Dəniz məhsulları ağ ət olmalıdır, yəni midilər və istridyələr yox olurlar. Kalmarlar, krevetlər uyğun gələcəklər. Hələ Siz suda yulaf(ovsanka) yarması və quru meyvələr yeyəcəksiniz.
Bu həftədə Sizə düz o qədər yeməlisiniz ki, mədənin biokimyasını dəstəkləmək üçün yetərli olsun.
Yəni kefir və ya kəsmik səhərlər.
Nahara düyü və bir az balıq və ya başqa dəniz məhsulu.
Şam yeməyinə quru meyvələr və meyvələr.
Sizə ancaq çoxlu maye içmək olar. Yarpaqlardan, sümüklərdən və qara gavalının budaqlarından işlətmə həlim.
Birlikdə dəmlənmiş çobanyastığı və başınağacı. Sidikqovan çaylar və yığımlar. Şirələri və kompotları unutmayın.
Səhərlər və axşamlar İmalə məcburi şərt olacaq. Bunsuz Siz sadəcə bütün həftəni düzgün qidalanacaqsınız, amma effekt Sizi layiq etməyəcək.
Əgər nəticə Sizi razı etmədisə, bunun bir neçə izahı var.
Birinci, Siz fırıldaq işlədirdiniz və başqa nəyisə əlavə yeyirdiniz.
İkinci, Sizin orqanizminiz o qədər böyük daxili ehtiyatlara malikdir ki, 1 həftə azdır, ki, çəkinin itməsi başlansın.
Üçüncü, Siz öz çəkinizdəsiniz, və sizə arıqlamaq lazım deyil.
İstənilən sizə uyğun olan variantı seçin və sağlamlıqda istifadə edin.
