Artıq çəki suallarılə maraqlanan hər kəs, artıq bilir ki, onun səbəbi nəsillikdən keçməkdən əlavə, əksər hallarda, yalnış qida ola bilər. Karbohidrat, zülül və yağın miqdarı, insanın individual hüsusiyyətlərindən və enerji istifadəsindən aslı olaraq, balansdırılmalıdı. Təsüflər olsun ki, karbohitrat və yağ sui - isyifadəsinin nəticəsi aşkardı, bu isə artıq çəki şəklində üzə çıxır. Belə olduqda, özünüzü formaya qaytarmaq, zülal-tərəvəz pəhrizi yardım edəcək.
Gözəlliyin zülal-tərəvəz pəhrizi
Zülal-tərəvəz pəhrizin effekti, rasiondainsanın həyat fəaliyyətinə vacib, karbohidrat və yağın-enerji qaynaqı olan, tam yoxluquynan aslıdıк. Mütamadi fiziki aktivliyin olmaması və oturaq həyat tərzi, ona gətirir ki, bu enerji hərclənmir, yığılır və orqanizim vasitəsilə yağ yığımlarına çevrilir. Yağların və karbohidratın daxilini istisna edərək, siz, orqanizmi, artıq yığılmış yağların istifadəsinə məcbur edirsiz.
Lakin, tək zülal pəhrizilə, əl əfsus sərt olan, orqanizmin bütün sistemin fəaləyyətini saxlamaq üçün azdı, buna görədə menyu tərkibinə, mədə-bağırsaq fəaliyyəti və immunitetin müdafiəsi üçün əsas olan, hüceyrə və vitamin qaynaqı olan tərəvəzlər daxil edir. Tərəvəzli zülal pəhrizi, artıq çəkini atmaq və orqanizimdən toksinləri çıxararaq, onu təmizləməyə imkan yaradır. Buda sizin görünüşünüz üçün müsbət sayılır: siz dahada qamətli olursu, sizin dəriniz və saçlarınız sağlamlıq parıltısı verir.
Bitki-zülal pəhrizin növləri
Zülal-tərəvəz pəhrizin bir neçə növü mövcuddu, onlar ərzaq tərkibilə və müddətilə fərqlənir.Beş günlük pəhriz ən sərtidir, icazə verilmiş ərzaqlara, yalnız bişmiş, dərisiz quş əti, yağsız balıq, yumurta, pendir, kəsmik və çiy tətrəvəzlər: kök, kələm, spanaq, pomidor, xiyar və quşqonmaq aiddir.
2 həftəyə hesablanmış pəhriz, rasiona əlavə olaraq mal əti, qrildə qızardılmış balıq və tərəvəzlər, məhdud miqdarda qəhvə daxil etnəyə icazə verir. Fransız diyetoloq Pyer Dükan tərtib edən fransız zülal pəhrizi, sizin ömürlük qida sistemi ola bilər. Onun əsas tərkib hissəsi,zülal və tərəvəzdən əlavə, bağırsaq peristaltikasını normal vəziyyətdə saxlayan, yulafdı.
